- 作者：山下英子
- ISBN：9789579314701
P160 斷捨離的終極版本
斷捨離是創造清淨的「場所」、「空間」、與「時間」的技法。
《俯瞰力》如職業棋士看棋盤，足球教練看球場從俯瞰力，空間認識力~你可以想想
我希望空間是什麼樣子?
而不只是從 需要 與 不需要的觀點來檢視。
★P142 執著心
執著心 會讓物品帶著強力膠，
眼前的物品在他人眼裡就是一件物品(衣服 飾品)，但對你來說你賦予它們感情，因為這些物品可能有些故事由來~誰誰誰送你的~去哪裡玩買的....
物品會變的不只是物品，看不見得情感，沉重而難以丟棄
你要看著這些物品 問自己
「現在的我對這樣東西有什麼想法?」
「現在的我和這樣東西的關係好嗎?」=>有在使用他就是好的關係!或者 根本沒注意到它
實際丟棄物品之後 會如何? 如釋重負~
你會意識到~附在物品上沉重的「執著」是現在的我所不需要的~
以行動來說，就只是丟東西而已，但其實同時也在看不見的心靈領域放掉更多的「執著心」
★P148 老子 有捨才有得
堆著無法被活用的人、事、物，就等同於沒有被實踐的知識。
充塞滿整個空間的許多物品。
占滿全部時間的代辦事項。
費盡心思維繫的人際關係。
當這些達到極限的時候，不管是空間時間還是感情，都在也無法發揮原本的功能，所以必須「減法」，清除淤塞，就會帶來流動，流動的感覺就是所感受到爽快感的真相。
★清理雜物，只是「斷捨離」的入口而已。
斷捨離不只是~清理雜物
「斷捨離並非單純的物品清理術，而是讓閉塞的人生恢復『流動』的方法。」
★塞在衣櫃深處，根本不會再穿的各種衣物。「沒人穿的衣服」與物主的關係性，散發出「非活性能量」。
如果每天呼吸瀕臨塞爆的衣櫃汩汩流出的非活性能量，物主當然也會變得混濁。住在這種充斥著非活性能量的房屋裡，就會不願意長時間待在家裡面。
持續斷捨離，住處的「氣」就能順暢新陳代謝，這種自然的境界我定義為「自在」。
★新陳代謝就是「生命的機制」。
有進有出
有出，才再進
然後，再次清出
★P173「間」的方法 寬裕的空間，「留白」的創造
是不是塞了太多東西，「缺少空間」?
減少物品，「留下空間」，看起來如何?
精選物品，「安排空間」，感覺又如何?
★P190 很有感的一段，我從來沒注意到的點...「過去的物理證物」讓我們「迷失現在」
★把物品精簡到只和「現在」的「自己」有關的物品，打造支持我們「活在當下」的情境，也可以說是「拉近心靈與物理世界」
物品是有形的存在，但我們的心靈卻是忙碌的在未來與過去之間穿梭往來，
想著總有一天要、找個時間，或是，當時真是美好。
我們眼前所得到的種種物品的累積，就是這些想法的證據。
象徵擔心匱乏而不安的過多庫存品，以及證明過去光榮成就的獎狀將盃等等。
日常中如果常常會看到這些「證物」，我們就更容易迷失「現在」。
因為它們在物理上不斷的存在於眼前，影響我們的表意識與淺意識，阻礙應該要活在「當下」的我們。
★斷捨離重視的是空間，而不是物品
斷捨離重視以空間為主的思考方式──「空間軸」
「為了維持舒適美觀的空間，將物品精簡到最適合的量」的思維。
需要 合適 舒服 易取用 易收放 美觀。
以「物品軸」來思考，就會變成「東西還能用」「丟掉可惜」，完全找不到任何丟棄的正當理由。
★扔掉一件無用之物，就多出一點空間。
扔掉一件多餘之物，就免去一樣負擔。
扔掉一件無益之物，就恢復一絲清爽。
然後，你的人生將煥然一新！