山下英子

整理是很麻煩的事，但是，東西雜亂的時候，還是要整理。不整理就會愈來愈亂，甚至妨礙日常生活。花時間整理好後，還要維持整齊。 想要整理好東西，並維持整齊，這需要一些方法。因此，教人整理東西的整理術，就很重要了。 之前，就有些整理術的書籍。2000年開始，日本女作家山下英子，受到瑜珈的影響，提倡斷捨離

這本書書名是《不丟東西的整理術》，還有個副標題：”放不掉的記憶與情感，再也無須斷捨離!”。 2000年起，日本女作家山下英子，在日本舉行斷捨離講座，提倡斷捨離，並出版斷捨離的書，成為暢銷書。之後很多談整理的書，也都在談斷捨離。甚至，還有人提倡比斷捨離更極端的極簡主義。

❤️追蹤破六百，給“新鄰居”的自我小介紹：嗨 ！我是小倉鼠！❤️#把閱讀所學，有意識落實在生活，就是「生活閱讀」。 因為說書頻道，閱讀這習慣，天天在我生活中，我稱之為「閱讀生活」; 然而，相較於「閱讀生活」，我更專注於「生活閱讀」，練習打開雙眼，觀照自身，用心去"閱讀"生活，放大內在覺察！不知不覺你

人其實根本不了解自己，所以花了一生的時間在「使用自己」，但是，始終不真正認清自己！在我觀察自己後，我發現一旦心生膽怯，接下來就會影響我的表現，不只我練瑜珈，其實學習新事務時，都難免會有想放棄念頭。後來，我改變了心態，我想像自己是一個空杯，專注地傾聽，跟著老師的指示，一個口令一個動作，用平常心放鬆肩膀

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🌱1.回顧來時路！心態決定一切 我常常在podcasts節目中說：「一個人的想法、態度，會影響他的外在行為跟習慣，最終也會決定這個人的命運」，你仔細觀察一個人做事情，你會發現一件事，一個人不論決定做什麼，心態決定一切，像瑜珈這類運動，本就會有一個學習曲線，剛開始學習，一定會感到力不從心！在我五年的

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1健康疑慮 我最近一個朋友，因年紀比我大，初老的身體開始慢慢有一些小毛病！有時，她會跟我分享健康的新知，也會不自覺透露自己對老化的恐懼。因為這樣的健康疑慮，所以我就分享自己的瑜珈心得，邀請她加入我和家人的運動行程。我相信運動是維持身體的運作，最好的方式之一。因為，不論多好的事物，它也無法脫離事物的兩