牙齒保健和刷牙方法

閱讀時間約 3 分鐘

(一)

 

某日晚上.,打電話給一位大學女同學,每隔幾個月,就會和她聯絡一次。

 

聊天中,談到保健牙齒。

她說,她有位同學在台大醫院當牙醫。有一次她同學花了一小時,和她談保健牙齒。

 

保健牙齒,最重要的是刷牙。

同學說,首先就是要用超軟毛牙刷,然後就是刷牙方法和時間。

 

上次看牙齒時,我的牙醫已經請診所護士,教我刷牙方法,和同學說的刷牙方法差不多。

 

接著同學問我刷牙時間,我說大約5~10分鐘。

同學說;”不對。”

隔著電話,我似乎感覺到她在搖頭。

 

我問:”那要花多少時間刷牙?”

同學說:”3小時。”

我嚇一跳。

 

我說:”那上班族早上5:00多,就要起床刷牙了?”

同學說:”不是早上刷牙,是晚上睡覺前,要花3小時刷牙。刷完牙,就不能吃東西了。早上簡單刷牙就行了。”

 

同學的意思,這是她牙醫同學教她的。

 

刷牙3小時,真不可思議,保健牙齒需要花這麼多時間嗎?

可能是包含刷牙時間,用牙線時間,用牙間刷時間,全部時間加在一起。


 

同學又問我,是否使用牙線、牙間刷?我說都有用。

同學說:”牙間刷有6種規格,要看個人牙縫大小,選擇適合牙間刷。

 

我有糖尿病,每3個月要去看牙醫一次。

下次看牙醫時,我再仔細問牙醫,每天是否要刷牙3小時?要用那種規格的牙間刷。

 

(二)


牙齒非常重要,樂齡者更要注意牙齒健康。

 

我活到快70歲,最近才學會刷牙方法。以前都隨便亂刷,如果能早點學會刷牙方法,牙齒應該更健康。

 

2022年1月6日,去看牙醫。

牙醫幫我檢查牙周.

她用某種東西,刺入牙肉,一顆顆牙齒檢查,並報出數字。牙醫助理在旁邊登記,有的牙是5,有的是4,也有3的,4比較多。

 

我張大嘴,躺在診療椅上,只覺得刺入牙肉時會痛,卻不知道是用什麼東西檢查,我也沒問牙醫。

 

檢查完後,牙醫叫我去櫃檯,請櫃檯護士教我刷牙。教了不到5分鐘,我就學會了。

護士說:”回家就這樣刷牙。還要用牙線、牙間刷清理牙齒。”

預約2020年2月10日,再去檢查。

 

我回家後,就照著護士教的方法刷牙。

 

2020年2月10日,我再去看牙醫。

牙醫再一顆顆檢查牙齒,並報出數字,這次沒有5了,4的減少,3比較多,還有2的。

牙醫檢查完,說牙周狀況改善很多。

 

我問牙醫,護士教的刷牙方法,只適用我,還是每個人都應該這樣刷牙?

牙醫說,每個人都應該這樣刷牙。還要我回家後,教老婆、孩子這樣刷牙。

 

護士教的方法很簡單。

她拿了個牙齒模型教我。

先從左邊下排最裡面開始,牙刷橫刷15下,就往上、往外撥一下。

刷完大約3顆牙後,就往旁邊繼續刷3顆牙。

左邊刷完,再刷右邊。外面刷完,再刷裡面。

下排刷完,繼續刷上排。也是先刷外面,再刷裡面。牙面也要刷。

刷完牙,還要用牙線、牙間刷清潔牙齒。

簡單說,就是每顆牙都要清潔乾淨,牙縫也要清潔乾淨。

 

我比較懶惰,只有每天早上起床刷牙一次。

 

從1月7日,這樣刷牙,刷到2月9日,牙周就有很大改善。

我決定以後睡覺前,也要這樣再刷牙一次。


牙齒要靠自己保健。上面說的方法,是牙科護士教的方法,或許還有別的刷牙方法。

下次您去看牙醫時,記得請牙醫教您正確的刷牙方法。使用正確方法刷牙,您的牙齒會更健康,也就省下做牙套或植牙的錢了。

avatar-img
19會員
290內容數
這是王家歆的沙龍.
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
王家歆的沙龍 的其他內容
女兒5月1日黃昏發生車禍。 她從學校回家時,騎機車經過旱溪西路。 當時下雨,路上有小泥堆,機車壓到泥堆,機車滑倒,她摔出去。 救護車送女兒到國軍總醫院急診室。 照了電腦斷層,好像只有外傷 。 膝蓋擦傷,肚子側邊擦傷,手肘、手指擦傷。 臉部比較嚴重,下巴縫了幾針。
2023年1月28日下午,發生一件我認為神奇的事。 這天是老婆生日,老婆說,她要儲值開心水族箱(她很久沒儲值了)、吃天香素食、喝軍茶。 中午時,就派兒子去處理。 過段時間,兒子拿回了在天香素食買的素食,也帶回了軍茶的飲料。 可是,兒子不知道為什麼又出去了。
有天黃昏,我去往登山步道的路走走,沒去爬山。   路的兩旁,有些水果攤。 我買了芭樂、番茄,回停車場,要騎機車回家。   突然有位年輕女孩叫住我,說我手臂流血。 我抬起手臂一看,果然有個很小的傷口在流血,有些血跡已經乾了。 我完全沒感覺到痛,也不知道為何手臂流血。只能猜可能是蚊子叮的,
今天我們用電腦上網,用智慧手機上網,用ipad上網,似乎是很尋常的事,連小學生都會上網。 可是在30年前,這是不可思議的事。   記得民國80年左右,我用2400bps數據機撥接網路,速度很慢。那時候台灣剛有網路,是台灣學術網路。   當時沒有全球資訊網,沒有任何網站。
小學3、4年級時,有一次,我差一點失蹤。那次是媽媽帶我們到台中市看電影,電影院名字是森玉戲院,在中正路巷子內。 看什麼片子,已經忘了,只記得電影院人很多。本來我和媽媽、弟妹坐在一起,後來我突然發現媽媽和弟弟、妹妹都不見了,這可不得了。當場就大哭起來,有人帶我到門口,請電影院的人在銀幕旁打字。
有段時間,我獨居在老房子裡,屋齡有30多年。獨居並不可怕,可怕的是屋子裡老鼠太多。甚至有天晚上,大約4到5隻老鼠,同時在天花板上賽跑,那聲音可真驚人。 老鼠愈來愈囂張,簡直喧賓奪主,不管不行。只好去買了老鼠籠,放在廚房,又去便利商店買了上好香腸做餌。晚上在書房看書,聽到廚房傳來「啪!」一聲。
女兒5月1日黃昏發生車禍。 她從學校回家時,騎機車經過旱溪西路。 當時下雨,路上有小泥堆,機車壓到泥堆,機車滑倒,她摔出去。 救護車送女兒到國軍總醫院急診室。 照了電腦斷層,好像只有外傷 。 膝蓋擦傷,肚子側邊擦傷,手肘、手指擦傷。 臉部比較嚴重,下巴縫了幾針。
2023年1月28日下午,發生一件我認為神奇的事。 這天是老婆生日,老婆說,她要儲值開心水族箱(她很久沒儲值了)、吃天香素食、喝軍茶。 中午時,就派兒子去處理。 過段時間,兒子拿回了在天香素食買的素食,也帶回了軍茶的飲料。 可是,兒子不知道為什麼又出去了。
有天黃昏,我去往登山步道的路走走,沒去爬山。   路的兩旁,有些水果攤。 我買了芭樂、番茄,回停車場,要騎機車回家。   突然有位年輕女孩叫住我,說我手臂流血。 我抬起手臂一看,果然有個很小的傷口在流血,有些血跡已經乾了。 我完全沒感覺到痛,也不知道為何手臂流血。只能猜可能是蚊子叮的,
今天我們用電腦上網,用智慧手機上網,用ipad上網,似乎是很尋常的事,連小學生都會上網。 可是在30年前,這是不可思議的事。   記得民國80年左右,我用2400bps數據機撥接網路,速度很慢。那時候台灣剛有網路,是台灣學術網路。   當時沒有全球資訊網,沒有任何網站。
小學3、4年級時,有一次,我差一點失蹤。那次是媽媽帶我們到台中市看電影,電影院名字是森玉戲院,在中正路巷子內。 看什麼片子,已經忘了,只記得電影院人很多。本來我和媽媽、弟妹坐在一起,後來我突然發現媽媽和弟弟、妹妹都不見了,這可不得了。當場就大哭起來,有人帶我到門口,請電影院的人在銀幕旁打字。
有段時間,我獨居在老房子裡,屋齡有30多年。獨居並不可怕,可怕的是屋子裡老鼠太多。甚至有天晚上,大約4到5隻老鼠,同時在天花板上賽跑,那聲音可真驚人。 老鼠愈來愈囂張,簡直喧賓奪主,不管不行。只好去買了老鼠籠,放在廚房,又去便利商店買了上好香腸做餌。晚上在書房看書,聽到廚房傳來「啪!」一聲。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
這篇文章介紹了嬰幼兒牙齒保健的10個重點,包括刷牙頻率、氟錠補充、飲食習慣等。同時強調長時間鼻塞和吸奶嘴使用對於孩子的臉型和牙齒位置的影響,並提供了處理這些問題的方法。
Thumbnail
牙齒黑色素out! 經常每天一杯咖啡、手搖飲、愛吃甜點的日常,沒有清潔確實積累的黑色素怎麼辦😭 交給專業、細心的美容牙科醫師,究~安~心 洗牙去除牙結石、順便把剩餘的兩顆智齒拔除,每個步驟都會說明得很清楚消除緊張感,接近無痛感的拔牙體驗好讚,拔牙後兩天已可正常吃飯。😍
Thumbnail
台灣的矯正病人以牙齒排列混亂與外觀看起來較外凸占大宗,所以在之前以傳統矯正為主要方法時,矯正治療需拔牙的比例大約占六成。曾有病人來諮詢矯正時,還很驚訝地知道原來矯正有可能不拔牙。 隱適美矯正與傳統矯正器矯正比起來,我個人認為可以增加不拔牙矯正的可能性,到底隱適美的法寶有哪些? 跟大家一一介紹喔!
Thumbnail
這是一個有關於牙齒掉進去鼻竇腔的故事
Thumbnail
這是張嘻嘻(貓咪🐈)的傑作。看書時覺得後方一直有聲音,轉頭看去,這個箱子已經被他咬成這樣了,他還抬頭看我一眼,然後繼續咬。簡直跟老鼠沒兩樣。
牙齒保健是我們日常生活中非常重要的一環,不僅關乎牙齒的健康與美觀,更與整體健康狀況息息相關。然而,許多人常常忽略了牙齒的保健,導致牙齒出現各種問題,其中一個常見的問題就是牙齒黃。本文將介紹幾種常見且有效的牙齒保健方法,幫助您遠離牙齒黃的困擾。 首先,定期刷牙是保持牙齒健康的基本步驟。每天至少刷
牙齒健康對身體健康非常重要,我們一定要重視牙齒保健,保護好我們的身體健康。如果我們的牙齒出現問題,會嚴重影響到我們的身體健康。牙齒問題,可以分為兩個方面,一個是外在表現為齲病和牙周病,另一個是內在的病理表現為根尖周炎和牙周疾病。牙病包括齲齒、牙外傷、牙髓炎、牙周病等一系列疾病。當我們身體出現牙痛、頭
Thumbnail
孩子到了換牙期 牙醫拔完牙 給了一個牙齒形狀的小盒子 附上一條繩子 可以把掉落的牙齒裝進去 變成項鍊
父親回憶起兒時的生活,到了國小才有牙刷的影子。與他同年代的有很多都患了牙周病或其他牙齒疾患而需要進行牙齒治療,像家父就安裝了活動假牙。 不知從什麼時候開始,爸爸就有一個習慣,外出總會在包包裡放了牙刷與牙膏,尤其是我們家庭旅遊的時候,這點我後來也學習了,跟他一樣,在外出時會把牙刷與牙膏放在水壺袋或是
Thumbnail
《牙齒》        國小最後一次脫落後,我不再能豪無顧忌的失去任何一顆乳齒。   我對牙齒沒有留念,我不相信金幣會放在我枕頭下,或是朝屋瓦一扔,就能生出茁壯的綠株;成年之後我沒有留下一顆曾經的牙......
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
這篇文章介紹了嬰幼兒牙齒保健的10個重點,包括刷牙頻率、氟錠補充、飲食習慣等。同時強調長時間鼻塞和吸奶嘴使用對於孩子的臉型和牙齒位置的影響,並提供了處理這些問題的方法。
Thumbnail
牙齒黑色素out! 經常每天一杯咖啡、手搖飲、愛吃甜點的日常,沒有清潔確實積累的黑色素怎麼辦😭 交給專業、細心的美容牙科醫師,究~安~心 洗牙去除牙結石、順便把剩餘的兩顆智齒拔除,每個步驟都會說明得很清楚消除緊張感,接近無痛感的拔牙體驗好讚,拔牙後兩天已可正常吃飯。😍
Thumbnail
台灣的矯正病人以牙齒排列混亂與外觀看起來較外凸占大宗,所以在之前以傳統矯正為主要方法時,矯正治療需拔牙的比例大約占六成。曾有病人來諮詢矯正時,還很驚訝地知道原來矯正有可能不拔牙。 隱適美矯正與傳統矯正器矯正比起來,我個人認為可以增加不拔牙矯正的可能性,到底隱適美的法寶有哪些? 跟大家一一介紹喔!
Thumbnail
這是一個有關於牙齒掉進去鼻竇腔的故事
Thumbnail
這是張嘻嘻(貓咪🐈)的傑作。看書時覺得後方一直有聲音,轉頭看去,這個箱子已經被他咬成這樣了,他還抬頭看我一眼,然後繼續咬。簡直跟老鼠沒兩樣。
牙齒保健是我們日常生活中非常重要的一環,不僅關乎牙齒的健康與美觀,更與整體健康狀況息息相關。然而,許多人常常忽略了牙齒的保健,導致牙齒出現各種問題,其中一個常見的問題就是牙齒黃。本文將介紹幾種常見且有效的牙齒保健方法,幫助您遠離牙齒黃的困擾。 首先,定期刷牙是保持牙齒健康的基本步驟。每天至少刷
牙齒健康對身體健康非常重要,我們一定要重視牙齒保健,保護好我們的身體健康。如果我們的牙齒出現問題,會嚴重影響到我們的身體健康。牙齒問題,可以分為兩個方面,一個是外在表現為齲病和牙周病,另一個是內在的病理表現為根尖周炎和牙周疾病。牙病包括齲齒、牙外傷、牙髓炎、牙周病等一系列疾病。當我們身體出現牙痛、頭
Thumbnail
孩子到了換牙期 牙醫拔完牙 給了一個牙齒形狀的小盒子 附上一條繩子 可以把掉落的牙齒裝進去 變成項鍊
父親回憶起兒時的生活,到了國小才有牙刷的影子。與他同年代的有很多都患了牙周病或其他牙齒疾患而需要進行牙齒治療,像家父就安裝了活動假牙。 不知從什麼時候開始,爸爸就有一個習慣,外出總會在包包裡放了牙刷與牙膏,尤其是我們家庭旅遊的時候,這點我後來也學習了,跟他一樣,在外出時會把牙刷與牙膏放在水壺袋或是
Thumbnail
《牙齒》        國小最後一次脫落後,我不再能豪無顧忌的失去任何一顆乳齒。   我對牙齒沒有留念,我不相信金幣會放在我枕頭下,或是朝屋瓦一扔,就能生出茁壯的綠株;成年之後我沒有留下一顆曾經的牙......