牙齒保健和刷牙方法

閱讀時間約 3 分鐘

(一)

 

某日晚上.,打電話給一位大學女同學,每隔幾個月,就會和她聯絡一次。

 

聊天中,談到保健牙齒。

她說,她有位同學在台大醫院當牙醫。有一次她同學花了一小時,和她談保健牙齒。

 

保健牙齒,最重要的是刷牙。

同學說,首先就是要用超軟毛牙刷,然後就是刷牙方法和時間。

 

上次看牙齒時,我的牙醫已經請診所護士,教我刷牙方法,和同學說的刷牙方法差不多。

 

接著同學問我刷牙時間,我說大約5~10分鐘。

同學說;”不對。”

隔著電話,我似乎感覺到她在搖頭。

 

我問:”那要花多少時間刷牙?”

同學說:”3小時。”

我嚇一跳。

 

我說:”那上班族早上5:00多,就要起床刷牙了?”

同學說:”不是早上刷牙,是晚上睡覺前,要花3小時刷牙。刷完牙,就不能吃東西了。早上簡單刷牙就行了。”

 

同學的意思,這是她牙醫同學教她的。

 

刷牙3小時,真不可思議,保健牙齒需要花這麼多時間嗎?

可能是包含刷牙時間,用牙線時間,用牙間刷時間,全部時間加在一起。


 

同學又問我,是否使用牙線、牙間刷?我說都有用。

同學說:”牙間刷有6種規格,要看個人牙縫大小,選擇適合牙間刷。

 

我有糖尿病,每3個月要去看牙醫一次。

下次看牙醫時,我再仔細問牙醫,每天是否要刷牙3小時?要用那種規格的牙間刷。

 

(二)


牙齒非常重要,樂齡者更要注意牙齒健康。

 

我活到快70歲,最近才學會刷牙方法。以前都隨便亂刷,如果能早點學會刷牙方法,牙齒應該更健康。

 

2022年1月6日,去看牙醫。

牙醫幫我檢查牙周.

她用某種東西,刺入牙肉,一顆顆牙齒檢查,並報出數字。牙醫助理在旁邊登記,有的牙是5,有的是4,也有3的,4比較多。

 

我張大嘴,躺在診療椅上,只覺得刺入牙肉時會痛,卻不知道是用什麼東西檢查,我也沒問牙醫。

 

檢查完後,牙醫叫我去櫃檯,請櫃檯護士教我刷牙。教了不到5分鐘,我就學會了。

護士說:”回家就這樣刷牙。還要用牙線、牙間刷清理牙齒。”

預約2020年2月10日,再去檢查。

 

我回家後,就照著護士教的方法刷牙。

 

2020年2月10日,我再去看牙醫。

牙醫再一顆顆檢查牙齒,並報出數字,這次沒有5了,4的減少,3比較多,還有2的。

牙醫檢查完,說牙周狀況改善很多。

 

我問牙醫,護士教的刷牙方法,只適用我,還是每個人都應該這樣刷牙?

牙醫說,每個人都應該這樣刷牙。還要我回家後,教老婆、孩子這樣刷牙。

 

護士教的方法很簡單。

她拿了個牙齒模型教我。

先從左邊下排最裡面開始,牙刷橫刷15下,就往上、往外撥一下。

刷完大約3顆牙後,就往旁邊繼續刷3顆牙。

左邊刷完,再刷右邊。外面刷完,再刷裡面。

下排刷完,繼續刷上排。也是先刷外面,再刷裡面。牙面也要刷。

刷完牙,還要用牙線、牙間刷清潔牙齒。

簡單說,就是每顆牙都要清潔乾淨,牙縫也要清潔乾淨。

 

我比較懶惰,只有每天早上起床刷牙一次。

 

從1月7日,這樣刷牙,刷到2月9日,牙周就有很大改善。

我決定以後睡覺前,也要這樣再刷牙一次。


牙齒要靠自己保健。上面說的方法,是牙科護士教的方法,或許還有別的刷牙方法。

下次您去看牙醫時,記得請牙醫教您正確的刷牙方法。使用正確方法刷牙,您的牙齒會更健康,也就省下做牙套或植牙的錢了。

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