防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示

邱品齊皮膚科醫師

2023-04-27

#防曬 #檢測 #防曬係數

2024/4/23-瑜珈紀錄(Day29)，延伸脊椎度過忙得昏天暗地、起早深夜歸的一週，加上生理期，於是順理成章地讓自己休息了一週，沒有運動沒有看書，回家只好好吃飯洗洗睡的生活。不過偶爾會這樣子的，突然覺得好像少做了些什麼，是不是浪費了些時間，沒來由覺得有些焦慮，理智上卻也清醒地知道這只是賀爾蒙變化而導致的暫時性低落。即使停滯了一週，但因為有

2024-04-23

#瑜珈 #脊椎 #腿部伸展

2024/03/25-瑜珈紀錄(Day19)-初學者的第一堂瑜珈課突然翻到頻道裡有第一堂瑜珈課的影片，雖已到了第19天，但沒關係，養成習慣本來就是靠開始執行第一步並堅持，不用設下太難目標讓自己想打退堂鼓，因此不用太在意順序也是理所當然的，找到喜歡的、想跟練的影片就可以。 3/25 Day19心得主要是伸展胸、背、肩。向側邊伸展時，有感受到背部脊椎一節節鬆

2024-03-25

#瑜珈 #初學者 #習慣

2024/03/12、13-瑜珈紀錄(Day9、10)這兩日比較忙碌，但還是有堅持下來繼續做瑜珈，希望哪天變成柔軟度超好的人，物理上，至於社會學的部分就留待時間磨練。目前程度還停留在小小伸展，不過是更加瞭解自己身體的一段小時光。執行自己的儀式感，點開影片，在輕柔和緩音樂中，進行睡前瑜珈來段身心對話，聽身體告訴你自己哪裡緊繃、哪裡痠痛，又或者是做

2024-03-13

#瑜珈

2024/03/08-瑜珈紀錄(Day5)題外話，剛好是International Women's Day，國際婦女節，是為了紀念婦女權利的運動。感謝從古至今所有女性為社會所做出的貢獻，不是指男性不重要，而是歷史沿革中，女性權利相較之下容易遭到輕忽、不平等。前陣子從格友文章：婦女節的冷知識，您知道幾個呢？讀到滿多婦女節故事，很值得一

2024-03-08

#瑜珈 #婦女節

[生活實驗] - 中日語言交換-紀錄Day09時間: 2024/2/22, 晚上8:00~9:00 形式: Line語音通話規則: 前半小時日語，後半小時國語前情提要因為要安排打工時間，語言交換的時間現在變成可能週一或週四晚上的時間進行。