在當今開放多元的世界中,人們相較於以往,更願意嘗試各種新事物,在運動樂趣上也不例外。而走繩板Giboard正是一種嶄新的運動方式,它結合了平衡、協調和力量,讓人們享受到獨特的體驗和挑戰。在本文中,我們將探索Giboard的魅力,介紹其特色與運動效益,讓大家更了解走繩板並加入這股新潮流。
1. 什麼是Giboard走繩板?
Giboard走繩板是一款結合「走繩」與「滑板」的運動,也具有一定的挑戰性,它的特色在於其獨特的設計和結構。Giboard除了有底板之外,上方還配有一條彈性扁繩,玩家需要站在扁繩上並保持平衡,利用身體的微妙移動來維持自身平衡。
當然,走繩板也具有滑板的樂趣,過程中可透過身體控制,使板子傾斜或翻轉,來達到一定動作效果。走繩板不僅可以幫助玩家鍛煉身體平衡能力,還能增強核心肌群的力量和穩定性,多元的玩法也讓人忍不住一直玩下去。
2. Giboard走繩板的特色
- 挑戰性:Giboard走繩板的彈性扁帶帶來更高的挑戰性和刺激性,讓玩家需要更多的平衡和協調能力來掌握板子的動態。
- 多功能性:Giboard走繩板不僅適用於街頭運動,也可以在室內作為健身瑜珈器材進行訓練,甚至也可以是小朋友、樂齡族的體適能訓練器材,不管是任何年紀,都可以使用走繩板提升身體能力。
- 走繩運動(Slackline)的另一個選擇:不受場地空間與天氣的影響,也不需要任何固定點,走繩板幾乎可在任何空間,包含健身房、運動訓練中心、活動中心以及居家等空間玩。
- 玩法多元性:Giboard走繩板不僅有走繩運動(Slackline)能獲得的樂趣,例如能在板子上練習平衡、行走、轉身、靜態動作等;也結合滑板的刺激,例如翹板、翻板,兩項運動的結合,為走繩板帶來更多可能性。
3. Giboard的運動效益
此部分可就三種層次來介紹,分別為身體、心理,以及社交。
【對身體的效益】
- 提升平衡協調能力:由於Giboard走繩板需要玩家不斷使用身體來平衡,在一定時間的練習之下,就能有效提高平衡能力和身體協調性。
- 提升身體控制能力:不管做任何運動,包含籃球、足球、羽球、直排輪等,為了達到良好運動表現,我們都需要「有意識的」控制身體,例如我們要把羽球打到哪邊、籃球中的運球等,皆需要一定程度的身體控制能力。
而在操作走繩板的過程中,為了使身體持續維持平衡,就需要一定程度的身體控制,當有一定時間的練習時,對於身體肌肉、肢體的控制就能更容易,進而提升其他運動表現。 - 增強核心肌群:為了保持穩定,玩家必須依賴核心肌群來支撐身體,因此Giboard走繩板也是一種極為有效的核心訓練工具,維持身體的穩定度。
- 改善反應速度:在Giboard走繩板上需要快速反應和精準控制,這有助於提高身體的反應速度和敏捷性。
【對心理的效益】
- 培養專注力與耐心:走繩板如同走繩,是需要一定程度的專注力與耐心才能玩得好的運動,對當下身體以及目標的專注力越高,就越能控制自己的身體,也越能將走繩板玩得好,這也是為什麼我們時常使用走繩板讓小朋友培養專注力之原因。
- 培養挫折忍受能力:走繩板若一開始沒有耐心練習,很容易就會獲得挫敗感,但在這些挫敗感當中,我們如何去克服恐懼、挫敗、他人的眼光、自己的想法,而去達到自己的目標,就如同我們如何面對人生中的挫折,都是在走繩板練習中可獲得的。
- 培養勇氣:許多小朋友可能會因為走繩板搖搖晃晃,進而產生不安全感以及恐懼,但恐懼之後是再也就不嘗試了嗎?還是願意再給自己一次機會去試試看?(通常願意再試一次的更多)這正可以看出小朋友在面對恐懼時的態度。
- 建立自信:許多可能平時對運動不是很有自信的孩子,在體驗玩走繩板後都會更加有自信,因為透過老師的技巧教學與陪伴鼓勵,加上孩子自身的努力練習,孩子可以看見自己每次的進步,進而對自己產生更高的自信。
【對社交的效益】
- 提升人際關係:與其他運動一樣,Giboard走繩板也有助於聯繫人與人之間的關係,讓玩家們可以聚在一起分享技巧、交流經驗,共同進步,成為運動好夥伴。
- 學習感謝與支持:在體驗走繩板的過程中,我們很常需要他人的支持與協助,而體驗者自己也可能是幫助他人的人,在這過程中,就能夠引導體驗者(尤其小朋友)去思考自己收到的幫助並且學習感謝他人。
4. 一起來玩Giboard走繩板吧!
無論是小朋友、成人還是樂齡族,Giboard走繩板都能帶來多元的樂趣和挑戰。透過不斷的練習和專注,搭配專業老師的指導,任何人都可以不斷提高自己的技能,並享受到這種獨特運動帶來的成就感和快樂,讓自己的身體素質、體能狀態、運動表現更佳分!
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