走繩運動(Slackline)好處 | 不只適合大人玩,小至3歲的小朋友也適合玩!不可不知的兒童走繩六大好處!

閱讀時間約 4 分鐘
隨著走繩運動慢慢在台灣興起,我們也漸漸能在公園或是特定的活動中看見走繩運動或是走繩表演,但由於每次看到走繩玩家幾乎都是成年人,而且似乎運動神經都相當好,不免讓人覺得走繩好像比較適合成年玩家。
但其實走繩運動不只適合大人,從社會人士、國高中生、國小生,到幼兒園和學齡前的小小朋友,不同階段來學習走繩都可以有不一樣的體驗,尤其對小朋友來說更是有許多好處,若能從小就開始玩,長時間下來就能對小朋友累積許多幫助,這篇就以繩童帶領小朋友的經驗來分享走繩運動對於小朋友的幫助!
海邊走繩

走繩運動對兒童的六大幫助

1. 肌耐力提升
2. 感覺統合訓練&身體控制能力
3. 專注力提升
4. 培養嘗試勇氣及挫折忍耐力
5. 培養正向成就感&自信
6. 觀察力與人際互動

一、肌耐力提升

我們都知道好的體能是生命的基礎,現代孩子因為生活空間、3C產品等影響,不像過去的我們有許多的時間和空間到處跑跑跳跳,導致現在的孩子普遍體力都不佳,更不用說肌耐力。而走繩作為一個全身性運動,在繩上平衡的過程中,就非常需要使用到大腿肌力、身體各部位肌肉以及核心肌群,若能透過適當的引導和練習,再搭配一些遊戲方式,就可以讓孩子邊玩邊訓練肌耐力。

二、感覺統合訓練&身體控制能力

學齡前的孩童,最早的學習經驗就是透過身體的五感(視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺)來接收,除了上述五感,還有前庭覺(掌握重力、平衡、空間)、以及本體覺(肌肉感受及身體控制)這兩大重要元素,走繩運動除了味覺和嗅覺無法直接影響,其他的能力幾乎都能在走繩過程中運用到。為了要能在繩子上平衡或是行走,孩子會很本能的透過身體及模仿而學習成長,大人們也能夠過觀察,了解孩子當下的狀態,再針對不足的地方強化訓練,對於孩子未來的發展有正向的幫助。

三、專注力提升

專注力不足大概是現代孩子最大的問題,因為現在的小孩很早就開始接觸3C產品,導致無法好好專注在一件事情上。走繩運動,因為有不同的刺激同時進行著,加上對孩子來說有趣好玩,透過系統性的活動設計,可以循序漸進的幫助孩子投入在整個過程,讓孩子在過程中能夠提升各類型的專注力(集中、持續、選擇、轉移、離散性的專注力)

四、培養嘗試勇氣及挫折忍耐力

現代有很多的家長,常常會過度保護孩子,其實過度保護會間接地導致孩子在面對困難和受到挫折的時,不知道如何面對自己當下的情緒或相對應的處理方式。走繩過程中,許多時候會因為不平衡而掉下來,而想要練好走繩勢必就需要不斷的嘗試與練習,其中除了可以教會孩子如何保護自己外,更多的是學習如何面對自己的不平衡以及自我鼓勵,讓孩子在挫折中找到問題點尋求解決。失敗並不可怕,可怕的是沒有勇氣重新開始。

五、培養正向成就感&自信

成就感的形成,是來自於自我成長的發現他人正向的回饋,走繩運動是一個只需要短時間就能看見自己進步的運動,透過有系統的方法學習,可以讓孩子在短時間內有明顯的成長。而這個成長的經驗會成為繼續往前的動力,加上走繩運動並不是每個人都有機會接觸,走繩過程中常會成為他人注視的焦點,對孩子的自信心會有相輔相成的效果。

六、觀察力與人際互動

因少子化影響,家庭中只有一個小孩的比例逐漸增高。同齡的社交活動對於孩子未來的人際關係也更加重要。我們都知道小朋友的學習很多都是從模仿而來,從大人的模仿學習固然重要,但如果少了同齡之間的交流,可能會造成未來社交恐懼。參與走繩活動,除了可以跟大人學習相關技巧,還能從同齡的孩子中互相交流學習,提早讓孩子學習看到他人,對於之後要進入團體生活能更快速適應。

由以上六點,我們就可以得知,走繩不只是給大人玩的運動,甚至是可以作為訓練、作為課程,讓孩子在走繩的過程中,學習到更多教科書上面學習不到的內容,而這部分其實也是與繩童一直致力於推廣的「體驗教育」有關,我們期待透過體驗教育,來讓孩子透過身體力行的方式學習,進而幫助到未來的人生發展,繩童也期待未來在台灣能夠有更多人、更多小朋友玩過走繩,並且喜歡走繩,下次在路邊看到有人在玩走繩,不妨可以過去詢問是否可以體驗走繩看看,相信只要試過一次,就會不小心喜歡上走繩唷!
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