如何在生活中找到平衡並照顧自己
閱讀時間約 1 分鐘
我始終相信好人會有好報的🙂
繼續堅持作對的事、做好的事，讓長尾效應帶來好結果，非常科學
而在短期，只要能達到適當的平衡，就可以繼續努力
在「對自己好」與「對他人好」之間需要取得平衡
因為人是有感覺的
給他人好的同時，也要記得多留些好的給自己
有時候太善良，都忘記照顧自己的需要
但其實想幫助別人、想負責任，最需要先照顧的人就是自己
就算是醫生看病人前自己也會先保持健康
就算一開始有使命感，或是想要幫助人
長期也很難一直在付出，卻沒得到任何形式(如心靈或物質)的回報下
還能不感到委屈的😕
(除非你是從異世界轉生過來的還自帶無限Money外掛，然後你做完好事會有美麗的女神輕輕地親吻的你臉頰，並誇獎你今天做得很棒😆但那本身也已經屬於有回報了呀！不算例外～)
壓抑情緒也難免會傳給他人，其實對大家都不好
總要適時地對自己好一點
就算一天只有15分鐘能給自己
花一點時間做些自己想做的事情、聽聽輕音樂
看點讓心情好、或對自己生活上有實質幫助的書
散散步或是身體一下活動、泡熱水腳、敷熱水臉😄
就算只是站著給太陽曬個幾秒鐘也好
抬頭看一下天空也能幫助自己轉移一下注意力
讓自己暫時抽離一下那個不好受的氛圍
也是一種對自己好的身心健康投資
總結
讓自己開心一點、身體舒服一點
是讓苦悶的日子比較過得下去的關鍵
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
我們每個人的生活中都不可避免地會遇到負面的人和事。這些負面因素可能來自我們的工作壓力、人際關係、社會新聞，甚至是我們自己的內心。但是，我們如何處理這些負面影響，將決定我們的心理健康和生活質量。
我的啟蒙老師很常說一段話：『當我們的使命感越大，想要完成的夢想越大的時候
這本書的封面讓我覺得充滿法喜，於是在某一天晚上就開始把它當作睡前讀物，每晚讀一點點。
我覺得只要我們願意學習，學習什麼呢？學習靜心、釋放、家族能量，老師的教導是整體的學習，缺一不可，我自己跟著老師傳授的法練習多年，這樣完整的學習，是足以面對生活中的難題，提升就會自然發生，輕鬆自由就跟著出現。
再聊聊我要求完美的障礙，從我有自己的家開始，就生出了要維護一個完整乾淨的家的信念，有將近2
【便利的飲食，科技世代的飲食課題】
最近有感城市的人們工作忙碌，交通、吃飯步調都非常的快，偶爾在便利商店簡單買個微波食品就當作一日充饑的食物，有時甚至吃飯的時間也步留給自己。
我會失敗通常不是因為不夠努力，而是因為太過努力
短短一句話，卻是鏗鏘有力地打到我的內心，心裡想著：「阿...這不就是我？」，我想在這個每天庸庸碌碌的社會，應該蠻多人都會有這樣的想法吧？
《努力，但不費力》是在這個大多人想躺平的時代，給那些很累卻又無法放棄生活的人們的一帖解方，我們不需要放棄甚麼，
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兒子昨晚丟了這幾句話給我。
「哈哈哈哈~都下去了怎麼只待兩分鐘！」我大笑。
「這樣妳就會開始運動啦！」他挑眉對我微笑。
📷歡迎底下留言 啟動你的感恩基因！
今天遇到很有醒覺的學生，告訴我因為感恩這件事情，一直以來都被憤怒跟情緒蒙蔽了，今天因為我們分享值得感恩的事情，就發現原來家人很愛自己，原來自己是被祝福的！
上一篇文章有跟大家分享關於「感恩的美德」，但是大家對於實際每天落實是不是還
有困惑呢？
我自己的感恩方式：
許多學員時常說
「我不知道怎麼樣有自信」
「我常不知道自己適合什麼」
「我很容易緊張、怕表現不夠好」
其實這個問題困擾了我大半輩子
要如實的接納自己自信真實的樣子
的確是一大生命的考驗
而大半輩子我也都體會著
無法真正運用自己擅長的能量
在家裡、在學校、在職場，尷尬的卡住有多麽痛苦
無法真正快
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