壹、什麼是「課堂5、10、30，無痛閱讀術」？
在國文課堂上，要如何帶領學生閱讀課外書，甚至是將書籍與課本內容結合，碰撞出新的火花呢？所謂的「閱讀教學」，一定要使用完整的一堂課嗎？近幾年，我嘗試將一篇課文結合一本課外書，進行「閱讀素養教學」，完整的教學需使用一堂課的時間，但架構可再拆分成「5分鐘小活動」、「10分鐘談議題」和「30分鐘微創作」，視每次課堂的時間與學生狀況，靈活選擇教學內容。l 5分鐘小活動
目的在於使用簡單、有趣的活動引導學生認識該次導讀書籍。
l 10分鐘談議題
目的在結合課文與導讀書籍，鼓勵學生思考一個與生活密切相關的議題。
l 30分鐘微創作
以「產出文字成果」為目標，鼓勵學生於課堂進行簡要的文字創作，優秀的成果，可以上傳至「學習歷程檔案」。
過去，「貶謫文學」一直是國文教學的重要教材，而「如何面對人生的挫折，和處理伴隨而來的情緒」，對學生而言更是一個很重要的議題，因此，雖然108課綱已大幅刪減古文篇數，但在技術型高中推薦14篇古文中，仍保留了范仲淹的〈岳陽樓記〉和蘇軾的〈赤壁賦〉。特別是蘇軾的《赤壁賦》一文，以洞簫客「哀吾生之須臾，羨長江之無窮」之負能量，對比蘇子「自其不變者而觀之，則物與我皆無盡也，而又何羨乎」之正能量，正是一篇完整的挫折學辦證。基於上述原因，本系列的第一篇，便以「貶謫文學」中的〈赤壁賦〉為範例，結合林育聖的《每天來點負能量》一書，說明如何以無痛閱讀術進行閱讀素養教學。
貳、5分鐘小活動：負能量金句抽抽樂
2015年，臉書上悄悄出現了一個「每天來點負能量」粉絲團，版主林育聖（鍵人）說明原因開團原因：「逆向思考說出年輕人的焦慮與心聲，在『負負得正』中正視自己的好壞情緒。」沒想到，粉絲團一夕爆紅，粉絲人數一度高達74萬人，後來還集結精華內容出版了《每天來點負能量》、《告別負能量》兩本書，以及無數的周邊商品。
這樣的書市現象引發了我的好奇：究竟是什麼原因，造成我們的社會瘋狂轉發這些負能量金句？學生學習的貶謫文學，多在鼓勵他們正向思考，對比於負能量粉絲團熱潮，我不禁還要問：對我們來說，人生需要的究竟是負能量還是正能量呢？兩者哪一個比較有用？
我希望學生能先認識負能量粉絲團，進而去閱讀《每天來點負能量》這本書，所以設計了「負能量金句抽抽樂」的活動，勾起他們的好奇心。首先，在Google上輸入關鍵字「負能量」，就會出現《每天來點負能量》中金句的截圖，接著，將這些圖片印出後做成籤（若班上有40人，建議找40張圖片，這樣每個人抽到的句子才會不一様）。
上完課文之後，請學生一人抽一張籤，鼓勵自願的學生大聲唸出上面的金句，並發給一個小禮物。通常，全班這個時候會非常熱鬧，因為同學會好奇別人抽中什麼句子，其中也有不少金句能引發他們的共鳴。從某個角度來說，「負能量金句抽抽樂」正是在班級中重現了「負能量粉絲團的網路熱潮」。
同學分享完金句後，老師可以將《每天來點負能量》傳下去供同學翻閱，並口頭簡介負能量粉絲團現象。以上，便是一個簡單的閱讀引導，有興趣的同學，可以自行進行課後的延伸閱讀。
參、10分鐘談議題：正能量有用，還是負能量有用？
若還想更深入引導學生思考生活議題，則可以接著進行「10分鐘談議題」活動。這部分由教師提問，學生口頭回答。引導的提問為：「很多人說，不要隨便散佈負能量，但是，為什麼我在失意挫折時，會覺得正向鼓勵的話很刺耳，而負能量金句很中肯呢？課本裡教給我們的都是積極向上的正能量，網路上卻有74萬多人幫負能量按讚，能幫助我們面對挫折的，到底是正能量還是負能量呢？」
老師提問完畢，可以先針對全班的選擇做簡要的統計，再邀請自願的同學發表看法。引導同學回答時，建議提供一個可依循的思考架構，範例如下：
之所以建議老師先提供回答範例，是因為很多學生平時不習慣完整地表述自己的看法，或者沒有經過完整的口語表達訓練，導致課堂回答過於簡要或不知所云，有了範例，可以依樣畫葫蘆，練習「把話說清楚」，而這樣的練習，也與統測作文「資訊整合」類題目要測驗的能力相符。
在進行這樣的討論之前，老師心中應該要先對提問有自己的答案，如此才能與學生進行對話。例如：「跌倒受傷時，要先冰敷止痛消腫，再熱敷化瘀。負能量就是冰敷，正能量就是熱敷，人生遇到挫折時，負能量陪你宣洩情緒、暫時止痛，正能量帶你找回理想、繼續前行。」學生也可以寫下自己的結論，列入日後作文的素材庫。
肆、30分鐘微創作：挑戰正能量
最後是「30分鐘微創作」的時間，老師可以自行設計學習單，鼓勵學生勇敢顛覆常見的「正能量俗語」，創作出具有獨特觀點的個人金句，學習單範例如下。除了以範例說明，也可以請學生參閱李洛克的〈辯題力：禁不起討論的，都該重新被思想敲打〉一文（收錄於李洛克，《寫作革命：散文、小說、文案、社群貼文輕鬆進階的40道練習題》，如何，2019）。
老師批閱完成後，可以鼓勵學生將成果製作成「個人金句小卡」，若學生具有美術設計能力，也可以自行設計成更美觀的書籤等作品，將成果上傳至學習歷程檔案。
伍、結語
學生面對的未來，是美好多一點，還是痛苦多一點呢？或許，沒有人有正確答案，但我們能確定的是，學會面對自己的正、負情緒，妥善運用兩者的力量，就有更大的機會能安然度過人生中的種種危機。閱讀〈赤壁賦〉，讓學生看見前人直面負能量，再重拾正能量的過程；至於「課堂5、10、30，無痛閱讀術」，則是引導學生實踐上述過程，找到自我的安身立命之道。這是一堂幫助學生建構內在防禦力的閱讀課，歡迎師生一起運用無痛閱讀術，強大自己的情緒力。
●本文亦刊載於龍騰《技高國文焦點報》第52期。
