「演員察覺與自我連結：聖希老師的獨特教學方法」

山日月表演工作坊-第八期L2表演課月月紀錄聖希整理分享

今天是進階班的第二堂課，由於這是我第一次上老師表演課前排很多工作，以至於剛開始暖身時我感受到身體無比的僵硬及緊繃，而且花了比平常多的時間才讓自己腦袋慢慢放空、呼吸慢慢平穩！一開始老師先讓我們兩兩一組靠身體的部位來情緒對話，原本很困惑要如何傳達，後來我嘗試腦海想著自己想表達的話及情緒將專注力放在老師指定的部位，不知道為什麼我覺得當老師指定的部位在遠端（手指頭、腳趾頭）我覺得傳遞的身體感受沒有辦法很明確，他們的動作反而比較像是我自己下意識去讓它完成，反而是胸部及肚子的時候，我反而能感受到是身體自己真實感受想傳遞的動作及起伏，而且也明顯有感受到對方的身體與自己身體的對話有在同一個頻率！接著老師讓我們想像生活片刻裡發生了什麼事使自己感受到沉重及放鬆，而當下的身體呈現什麼感受！我發現當沉重的時候感受到心揪起來胸口週圍在抽動著，全身有股重力往下壓、指尖發冷，眼淚在眼眶打轉，呼吸也變得有點無法喘息，而身體很努力的想調整自己的呼吸；當放鬆時感受到全身軟綿綿好像可以隨風飄，呼吸變得平順甚至緩慢，大腦意識也都放空，眼皮也想慢慢闔上，指尖的溫度更是非常溫暖；再來老師讓大家把上週的作業在重新演繹一次，而這一次老師要我們不要去設計，讓身體自然流動，順著身體第一個本能感受做出來的動作，要相信它就是最直接真實的感受（前提是身體要有連結！這一次看著每個學員的演繹，我發現和一開始教的作業感受不同了，發現沒有設計的痕跡，反而是流暢的身體跟著呼吸做出本能的動作！雖然還是會不小心下意識侷限了自己的動作，但確實感受到大家的不一樣！老師也提醒我們打開本能要不怕受傷 且大膽！因為當我們演戲時，設定角色及目的後，就會一直被設定那個方向影響，便不會有身體本能的呈現！這也是我現在需要好好練習的課題，不要被框架侷限，相信自己身體每個情緒所產生的本能並完成它，相信會讓自己演出的角色更加活躍。