悲傷❤️🩹 Grief
更新於 2024/09/06閱讀時間約 1 分鐘
悲傷通常被描述為傷口癒合的過程。如果條件適當的話，傷口會及時自然癒合。
然而，有時候，承認或處理傷口太痛苦了——所以時間並不總是像我們希望的那樣治癒。如果傷口無人處理，它可能會被感染，悲傷的痛苦會加劇。感染的傷口需要護理才能癒合。
談論發生的事情以及你/妳的感受是緩解悲傷並幫助其治癒的一種方式。它不會使傷害消失——嚴重的傷害會留下疤痕。然而，隨著時間和生活的推移，它會成為你/妳的一部分／，並且不再以同樣的方式傷害妳/你。
另一個有用的悲傷比喻是由Lois Tonkin博士提出的。這個想法是我們不會“克服”悲傷——它不會“消失”。相反的，隨著時間的流逝，你/妳學會了在悲傷中成長。
想像一下在一張紙上畫一個圓。第一個代表你/妳和你/妳的生活。在那個圓圈內畫一個陰影來代表你/妳的悲傷——在你/妳失去（受傷）後不久，它幾乎可能填滿了你/妳生活的整個圓圈。許多人的直覺是，隨著時間的流逝，隨著悲傷的過去，圓圈的陰影部分會變小。Tonkin 的理論提出了相反的建議——陰影區域不是變小，而是外部圈子（你/妳和你/妳的生活）變大——你/妳的生活圍繞著悲傷而增長。你/妳會在生活中有許多“第一次”、新的經歷和起起落落。你/妳可能會開始與你/妳的家人和朋友重新建立聯繫，你/妳可能會結識新朋友，重新開始社交，甚至開始有你/妳感到快樂和幸福的時刻。隨著這些經驗的積累，外圈會越來越大。當這種情況發生時，你/妳的悲傷仍然存在，但它不再佔主導地位，因此變得更容易忍受。如此，你/妳繼續帶著悲傷，而你/妳的生活就圍繞著你的悲傷“成長”。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
即使現實生活人際關係遇到重重困難與挑戰，人與人之間還是有滿滿的視聽感，對方鮮活無比的憤怒，悲傷，委屈，痛恨表情，身材樣貌，慣常使用的語詞，講話神態，行為動作，衣著，透明公開的聯絡方式，將人的互動連結成為真實可感的情緒張力。即使與對方拼搏或爭戰，完全沒有消失或斷線的可能性。
只有一種可能，人與人之間
失落此刻的記憶，
像是風化的岩石，
看著逝者的臉龐剝落。
復原居所裡的記憶，
像是水晶恆常存在，
拿起逝者的過往塑形。
潛意識進入兩個記憶間的隙縫，
這是我們能夠觸碰潛意識的唯一時刻，
捧起感受，再放回心中某一處壇城，淬鍊出意義。
〈講 悲傷〉2023.08.26
在走上階梯時
學會了成長的美麗
任何時候都照料着暗號
便不會遇上迷失了
粉碎了身上的藤蔓
那之後撫摸着尖刺
像在冬天清洗傷疤
形成了一個休止符
嘴邊緊緊的縫上
婉拒了是非的邀請
那個藏在迷宮內的聚餐會
覆蓋了地毯下的階梯
原來有很多碎紙
擁有了彩色的
悲傷是最美的靜心
爾時，不再入喧囂的人群，
也不再追劇。
怕醉到於散場後的空寂，
勾起 久遠前留下的裊裊餘音。
爾時，不再讀奧修的言語，
更不讀佛經。
怕淹沒在情緒的泥淖。
墮落 埋藏記憶中的幽幽深井。
爾時，
可以面對外在的一切，
卻無法在夜深人靜時
面對自己⋯
這一大片黑壓壓烏雲籠罩著自己，讓人喘不過氣。原來悲傷的情緒一直都在內心深處的某一個角落裡，只是安靜地等候時間點出現。在不知不覺中，那一股無法按奈住的情緒便一湧而上。其實任何情緒的展現都是很自然的，悲傷需要紓解，需要宣洩，需要得到同理，但最重要的是，我們要接受自己的悲傷。
透過冥想練習，誠實面對自己的情緒，學習釐清自己的責任和表達真實感受的勇氣，並與他人建立健康的共依共存關係。
前陣子心情起起伏伏，也有可能是天氣的緣故，我常常不自覺的悲傷。
悲傷的人可以寫快樂的Part嗎?我試著想投入角色開心的感覺... ...。
突然想起林佑嘉的<勉強幸福>一首歌的歌詞:【這蛋糕那麼甜，妳一定做的很辛苦。】
小說有一段場景在沒有希望的國度，一角色說沒有希望就不會再面對伴隨期望、失落
人生有高潮有低潮，
但很多時候，我們不喜歡自己是脆弱的，
總是習慣對自己嚴厲、挑惕，
卻不習慣允許自己「轉念」。
我們都希望有人疼愛、了解自己，但我們可能是最不愛自己的那個人。
愛包含了陪伴，而現在正在悲傷的你，請讓自己陪伴自己，允許自己脆弱，並不是代表你弱，而是此時此刻的你，知道人生正在
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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