心閱讀《每一天的覺醒》♥️二月七日♥️悲傷的遺產

✨悲傷的遺產✨

沒有人強迫阿特拉斯扛著世界。他只是一心認定，要是他不扛起，世界就會掉落。

作者說：『分辨什麼是自己的而什麼不是，這是非常細膩的覺察功課，而且沒有做完的一天。』

我原本不太認識阿特拉斯，查詢後才知道他是希臘神話中因戰敗而被宙斯派去太陽西下的世界最西處，永生永世扛起天空重量的天神。他彎腰屈膝著，痛苦的以投降者的卑微姿勢無止盡的扛起世界之重。

神話中的阿特拉思選擇承擔了所有，沒有思考自己有做出不同選擇的可能。而在你的生活中是否也有如阿特拉斯一般要一肩扛起所有責任的感受？所有因為覺得「應該」這麼做但有時又感覺難以消化的情緒，是不是也需要好好的釐清，而非一昧的接受？

“自我覺察”真的很重要，但我以為覺察後願意給自己機會真實表達心中感受的“勇氣”，也很重要。畢竟，突破現狀後的影響除了對自身還有對那些情緒或是壓力的來源，真的是需要一些勇氣才能去面對的。

『無法與自己和諧共處，就必須與他人相依為命』，幫他人負責甚至受苦，不僅混淆了定位，也混淆了彼此的能量，而學習放手是一種智慧，同時也是一種愛的表現。

相信我們的心都足夠堅韌，我們都無須承擔過多，宇宙會以祂的愛與智慧引領著，即使放下或是被放下，我們也都不會孤單。

帶著這樣的信任過生活，會讓人感覺更輕鬆自在。我正在學習著，你不妨也試試看吧！

♡—♡—♡（以下摘錄書中內容）

✨冥想練習✨

＊如果你為人父母，想一想如何與孩子分享感覺。如果你擁有情人，想一想如何在愛情裡分享感覺。

＊如果你擁有知己，想一想如何在友誼裡分享感覺。

＊冥思你最近一次如何跟上述關係中的某個人分享傷痛。

＊透過這個經驗，誠質地看你習慣如何分享。看自己是否企圖轉移或卸下傷痛，或者只是要說出自己的煩惱。

＊回想你在分享時的心情。你想要那種從壓抑轉為輕鬆的感覺嗎？或是你想要所愛的人讓你感覺好一點？分享過後，你覺得與自己更親近，還是更疏遠呢？

＊如果你認為你把自己應該承擔的東西交給了他們，去找他們，感謝他們幫你扛住悲傷。把悲傷從他們心頭拿開，取回來。反過來，要求他們扛住你。

✨《每一天的覺醒》✨

讓我們以此書為伴，迎接每一天的美好～

作者：馬克・尼波 / Mark Nepo