講課紀錄543-咬不動怎麼吃
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
多吃蔬果很重要，但牙口不好、咬不動，又該怎麼吃？這次讓郭師妙營養師來告訴大家，如何透過小技巧就能輕鬆攝取到蔬菜水果!
讓郭師妙營養師說說~
蔬果的營養成分之多，富含維生素C和其他抗氧化物質，能提升免疫力，減少自由基，延緩老化；還有膳食纖維促進腸道健康，預防便秘，改善消化功能。也因為富含礦物質，如鉀、鎂等和其他有益心臟健康的營養素，能預防慢性病，維持心血管健康。
這次 #郭師妙營養師 來到 #雲林縣斗六市長泰老學堂 跟長者們分享如何在牙口不好的情況下，通過簡單法增加蔬菜水果攝取量….例如用果汁機做成蔬果泥，或者將蔬菜加入湯中煮至軟爛，讓蔬果更容易食用。還能將水果和鮮奶混合打成水果牛奶，增加口感滑順。也可以選擇軟質蔬果，如香蕉、熟透的桃子、煮熟的冬瓜、絲瓜等，這類食物口感柔軟，易於咀嚼和吞嚥，減少咀嚼負擔。
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，提醒大家，隨著年齡的增長，牙口不好的情況在長者族群中日益普遍。但蔬菜和水果對於維持身體健康卻又不可或缺。希望飲食小技巧能幫助牙口不佳的長者，更方便增加蔬菜和水果的攝取量，提高飲食變化度，也能維持健康。
有關於健康的點點滴滴，歡迎詢問郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓郭師妙營養師跟你一起活出精彩又健康的每一天。
https://www.facebook.com/kuodietitian/
#雲林縣斗六市長泰老學堂 #台灣長者常見的營養問題 #蔬果攝取 #牙口不佳 #吞嚥困難 #軟質飲食 #骨質疏鬆 #肌少症 #預防骨質疏鬆症 #肌少症 #預防肌少症 #運動 #良好生活習慣 #營養講座 #健康講座 #社區據點 #營養評估 #營養分析 #郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 #郭師妙營養師 #營養師 #nutrition #dietitian
8會員
309內容數
投資理財有賺有賠，投資前請詳閱公開說明書。但投資健康穩賺不賠，只要找對營養師，就是最佳健康說明書！商業合作/邀稿/演講/諮詢，或我們能一同創造更多火花的想法，歡迎：kuomaio@gmail.com
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師！
https://www.facebook.com/kuodietitian/
好啦~記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師💪
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師!💪
⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師🫶
⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師!💪💪💪
⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師!🫶🫶
⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師🫶
⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
有事沒事來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。
↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師！
https://www.facebook.com/kuodietitian/
好啦~記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師💪
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師!💪
⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師🫶
⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師!💪💪💪
⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師!🫶🫶
⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師🫶
⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
有事沒事來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。
↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯