#7/26、27第九、十天馬拉松靜坐:
風雨過去了，十日內觀也來到尾聲，即將結束。腦袋裡累積太多靈感想法，需要有一些出口…不過，這些畢竟都還是在修練中的”妄想”，凡不在當下的，即是妄想即是煩惱。從觀息(呼吸)開始，巷內觀察身體是內觀的重點，十天當中只是要我們練這個重點，而心念容易漂走，因為關注身體尤其是碰上不舒服的感受，時時刻刻要去直面它，實在不容易! 頭一回，我不想這麼要求自己，很多時候還是讓白日夢冒險王的自己飛出去玩了許久。在天馬行空想像玩耍時，發現某個自我仍在慣性地戒慎擔心想法做法會不會讓外在權威生氣、不爽或指責了，可見我內在被制約的慣性這部分尚未卸除…我需要警醒地覺察這些核心信念慣性，並回到自己的內在權威!
必須說，向內觀察身體，面對感覺身體的反應變化和所有感受是我之前帶心理時間的方式，所以對我來說並不陌生。只是內觀法把我要表達的概念拆解得更細緻說明得更清楚。對身體感覺觀察要有感知力且不評斷不批判，就是內觀一直提醒我們平等心和覺知。不過內觀講了前半部，我覺得對於身體不舒服的拆解，不是只有一直觀進去後知道那一點是哪裡哪一個位置然後放下它(依內觀帶領老師的意思是到此而已)，而我的看法是，不舒服的地方隱藏情緒感受，要去看見”痛點”是藏著甚麼情緒感受，然後再觀進去觀察幾層的情緒感受，最深層的是甚麼感受，再感受後面藏著甚麼信念，一樣再觀進去看見那個最核心信念，然後才是放下它轉化它，然後身體粗重艱韌的感受才能軟化回到細微的感受震動，慢慢到粒子到光的能量狀態。對我來說這才是內觀的完整過程，但這個過程很不容易，要歷經許多內在關卡，太磨心力了! 而且意識心對細微的身體感受和神祕經驗比較偏愛(失去平等心)，這也是很多靜心的人變成會追求的目標，我覺得有點走調，這也是為何內觀教導裡非常重視”平等心”，對任何所有感受一致，因為狀態來來去去，確實粒子和光能量狀態都在變為(becoming)中，不是永遠都是如此。不過光是練內觀身體感受，這部分觀下去就能擴展內在感官，這點我覺得非常有感有信心。而在內觀唯一的晚間開示課程裡，我覺得"收攝""涅槃"的概念在佛教系統裡真的是較強調的核心概念，但對於宇宙的真理，我還是偏愛意識擴展、創造實相，開闊的賽斯思想。