大意:唯有自私,才能獲得專注;唯有專注,才能理解自私。
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自私與專注,這兩個看似毫無關係的詞彙,在我腦中形成的神奇的想法。
這是我將自身經驗加以思考後所得出的結論,用來解決我所遇見的人際關係,不一定適用於他人,純粹做個紀錄分享。
現代人大多的心理疾病都出自於人際關係,例如:學校、職場、家庭等等等。當人際關係出現問題時,我們往往會做出以下的選擇,自我反省(自己是否有做不好的地方)、指責他人(都是別人的錯)、無動於衷(干我屁事)。
不論做出哪一種選擇,其實都沒有對錯之分,因為那就是我們心中很真實的反應,如果能事過境遷放下情緒,這是再好不過,但多數人都會深陷負面情緒的漩渦當中。
我們會不停地想著,自己做出的貢獻與自己得到的反饋竟是成反比?
這時,如果是我,我只會有一個想法:賽林良勒,這是什麼狗屎世界?
但近日我思考出了兩個解決方案,偏向於團體人際關係,是自己能真心接受的方案。
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1. 帶給你痛苦的人正在吃香喝辣,而你卻還在痛苦?
我覺得,這一點實在是太重要了!想通的當下,我立刻跑去吃大餐。
有時我們會因為旁人的一句話、一個眼色,而讓自己陷入痛苦的情緒當中,但是對方一點都不在意,甚至覺得理所應當,而我們還在痛苦當中的時候,他們已經在餐廳裡點菜了。(WHAT THE FUCK?)
一想到這裡,我整個人就輕鬆了,心想:我他媽怎麼能輸?我也要去吃大餐!我怎麼能還跟個傻子一樣在這裡痛苦?不行!我不能當傻子!
2. 別人為什麼要去看重你?
第二點其實是第一點的延伸結論。
今天我們會感覺到痛苦是來自於我們看重他人,但他人卻不看重我們所導致。
OK,這個問題我們來好好梳理一下。
真心誠意地問自己,是否真的看重他人?
若是真的看重,為何他人的反饋會是如此─別多想了,對方就是討厭你。討厭有很多種原因,但毋須找出對方討厭自己的原因,那只會讓自己更加痛苦,因為人不會改變。(關於人不會改變,日後會再詳細說明。)
若不是真的看重,那等同於不看重,那別人為什麼要去看重你?
極端來說就是─自己對於他人的期望值太高。更殘忍地說就是─你覺得自己最特別,最應該被禮遇。
要記得,最特別這件事,只存在於彼此相愛的前提之下。
以上兩點跟題目有關係嗎?有的,請往下看。
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上述兩點是在說明他人的言行對自身具有多大的影響,但是這些影響只會阻礙我們前進的道路,因此才要學習關注自己,這其實也是一種自私。(以不傷害他人為前提的自私)
當我們開始關注自己,會能慢慢獲得專注;當我們獲得專注,就能理解適合自己的自私。
最後,介紹一個反駁世界的方法給大家─只要你不接受,那麼他人說的都是狗屎。