遇到不順利的事,常常都自己消化自己的不開心,因為較少可以說話的朋友,或是不想打擾別人,而累積一段時間,負能量爆表了,陷入憂鬱的狀態當中,時間久了,會影響到整個人生。
學會適度的釋放負能量,能有效的讓自己快樂
給自己一個私人時間、空間,做自己喜歡的事,能療癒自己的事,或是寫下不開心的事,找尋為何會不開心,是否有可以改善的方法,讓下次一樣的事發生時可以有效的處理,獲得開心的結果。
難過、委屈想哭時,就哭吧!
沒必要自己責怪自己,每個人觀點不同,不需討好任何人,好好擁抱自己,跟著內在小孩一起成長,自己先疼愛自己,無需向人索取。