什麼是奇蹟課程中提到的寬恕??

1. 寬恕是幻象的終結

寬恕揭示了我們所看到的外在世界其實是內心錯誤信念的反射。當我們選擇寬恕，就會意識到自己只是在對幻象做出反應，而真實的世界並沒有受到傷害。

當我們感覺外面的世界在傷害我們的時候，真正的原因往往是我們自己內心的不安全感。心理學上叫這個現象「投射」，意思是我們把自己內心的問題丟到外面的事情或人身上，讓自己覺得是外界在讓我們受苦。其實，問題不在外面，而是我們內心的誤解。

寬恕的過程，就是讓我們停止這種投射，明白外面那些事情並沒有真正傷害我們，我們只是在對自己內心的恐懼和不安做反應。當我們看清這一點，外界看似的「問題」或「攻擊」就會不再困擾我們，這就是幻象的終結。

故事：

志豪是一位科技公司的工程師，他的同事冠宇總是在會議上公開挑剔他的工作，這讓志豪感到非常挫敗和生氣。他一開始想要報復冠宇，但後來他發現自己陷入了憤怒的漩渦裡，讓內心充滿壓力。經過一段時間的靜坐反思，他領悟到，冠宇的行為其實是自己內心不安全感的反射。當志豪選擇放下對冠宇的批判時，他感受到了一種內心的解脫，這正是幻象的終結。

定義：

寬恕是在放下對外在世界的錯誤判斷，認出那只是一場幻象，真實的世界並未受到傷害。

「幻象中的人際關係不過是心靈錯誤的投射。你若能認出這一點，便會發現沒有什麼好寬恕的，因為根本沒有真正的攻擊。」（《學員練習手冊》）

2. 寬恕是真正的救贖

過去的事情已經過去了，無論你多麼懊悔或者感到內疚，它都已經不存在了。因此，過去其實不再是真實的。真正讓我們痛苦的，不是那些過去的錯誤，而是我們心裡對這些事情一直放不下，帶來的沉重負擔感。

寬恕的意思不是去改變過去，因為過去無法改變，重點是我們如何看待這些過去的事情。如果我們一直不肯寬恕，那麼內心的壓力和自責感會不斷加重。寬恕讓我們能從這些罪咎感中解脫出來，讓心裡恢復平靜，這才是最真實的狀態。

故事：

雅婷剛結束了她十年的婚姻，離婚後她覺得內心充滿了痛苦和內疚，總覺得是自己導致這段感情的失敗。某天，她在朋友推薦下接觸到《奇蹟課程》，開始學習寬恕的概念。雅婷不僅學會寬恕前夫，也學會了寬恕自己，最終她發現寬恕是她走出這段情感創傷的唯一途徑。

定義：

當你選擇寬恕時，你選擇的是放棄對他人或世界的控訴，從而解放了自己和他人。寬恕是救贖的基礎。

經典補充：

「寬恕帶來了救贖，因為它解除了對小我世界的判斷，將你與他人都從罪咎的枷鎖中釋放出來。」（《教師指南》）

3. 寬恕並不指責或判斷

寬恕不依賴於指責或判斷誰對誰錯，而是透過放下對錯的執著來實現內心的釋放，因為所有錯誤的本質都是對真理的遺忘。

故事：

佳欣和男友志明分手後，內心充滿了不滿和怨恨。她覺得志明在感情中對她不夠體貼，甚至批評她在某些事情上的處理方式。佳欣堅信這段關係的失敗都是志明的錯，而她自己只是受害者。

然而，隨著時間的推移，佳欣開始意識到，儘管她一再指責志明，自己內心依然沒有感到輕鬆或快樂。事實上，她發現這種怨恨和不滿反而讓自己更加沉重和痛苦。她終於明白，真正讓她不快樂的不是志明的行為，而是她自己內心對錯的執著。

當佳欣學會放下這些指責和批判，開始從心底寬恕志明時，她的內心開始釋放出一種前所未有的平靜。她發現這段關係中的問題並不完全是志明的錯，也不僅僅是她的責任，而是一段雙方共同學習的過程。寬恕讓她重新感受到內心的輕鬆和平安，並不再被過去的錯誤所困擾。

定義：

寬恕不是在判斷誰對誰錯，而是明白無論看起來有什麼錯誤，都來自於小我對幻象的錯誤認同。

經典補充：

「寬恕不是對過錯的審判，而是看到一切錯誤源自對真理的遺忘。」（《學員練習手冊》）

4. 寬恕是自我寬恕的表現

真正的寬恕從自我寬恕開始，因為當我們攻擊或指責自己時，內心便無法平靜。我們必須學會寬恕自己，才能真正釋放對他人的批判。

故事：

美華對於自己過去在職場中曾做錯的決定一直耿耿於懷，這導致她內心充滿自責，無法釋懷。後來她接觸到靈修課程，學習如何自我寬恕，讓自己從過去的錯誤中解脫出來。她明白到，自我指責只會讓痛苦加深，而寬恕自己才是真正的解脫之道。美華從此感受到更深的內心平靜。

定義：

你無法真正寬恕別人，除非你首先寬恕自己。這包括放下內在的自我攻擊和罪惡感。

經典補充：

「自我寬恕是寬恕的核心，因為當你攻擊自己時，便無法看清真相。」（《學員練習手冊》）

5. 寬恕不求回報

核心理念：

真正的寬恕是無條件的，它並不是為了得到回報或補償，而是為了讓自己從怨恨與執著中解脫出來，回歸內心的平靜。

故事：

國宏幫助過他的一位朋友彥廷很多次，但當國宏自己遇到困難時，彥廷卻沒有給予他相應的支持，這讓國宏感到非常失望和憤怒。他認為自己對朋友付出這麼多，應該得到回報。後來他學會了寬恕的真諦，明白到寬恕是一種無條件的愛，不能期待回報。這讓國宏釋放了對彥廷的怨恨，也重新調整了自己的心態。

定義：

寬恕並不是一種交易或要求回報的行為，而是純粹的解脫自己和他人，並回歸內心的和平。

經典補充：

「寬恕是無條件的，它不尋求任何回報，因為它本身就是自由的。」（《教師指南》）

6. 寬恕是一種選擇

核心理念：

寬恕是我們每一刻的選擇，當我們選擇寬恕時，我們選擇的是愛與平靜，而非怨恨與分裂。這是一個持續不斷的內心決定。

故事：

佩君和她的最好的朋友文馨因為一次小誤會吵架，兩人因此疏遠了許久。佩君一直覺得文馨應該主動來道歉，但隨著時間的推移，佩君開始反思自己為什麼一直執著於這件事。最終她選擇放下怨恨，主動聯繫文馨，並且真誠地寬恕了這次誤會。她感受到內心的一種輕鬆和平靜，並且友誼也因此恢復了。

定義：

寬恕是每一刻的選擇，你選擇讓自己脫離幻象，回歸愛與真理。

經典補充：

「寬恕是你的選擇，當你決定寬恕時，你就選擇了回到和平與愛。」（《教師指南》）