積極想像與內在無意識對話

這段文字來自於you tube影片seeker 大師兄轉譯羅伯特·強森的「與內在對話：夢境、積極想像與自我轉化」。影片中，羅伯特分享了一個個案的故事，讓我深感興趣。故事講述一位女性因為為家裡裝潢而感到困擾，陷入選擇的糾結，甚至導致她夜不能寐，與愛人和家人的關係也變得緊張。就在這個時候，她嘗試與自己的無意識對話（即潛意識），開始提出問題，並聽到內在有回應。這樣，她開啟了一段與無意識的對話旅程。

受此啟發，我也嘗試了一下。雖然我的生活看似平靜無波，只有我自己知道內心深處是空洞的，對於眼前的日常景象感到無趣，對當下的一切都不滿足。這種空虛感不時衝擊著我。當我開始與無意識對話時，我問它想要我做什麼，它回應我說，給我的使命很大，但執行這個使命的前提是我必須經歷世間的磨難——如普通人的生老病死、婚姻、養育子女，甚至人性的脆弱和情緒起伏。我不會完全理解人性的深層含義。

我問祂，為什麼讓我在平凡的生活中加入這麼多運動項目。它回答我，這是為了讓我學會靜心，與自己共處，並賦予我更多的活力，去完成更多的事。我仔細思索，發現這確實有道理。生活中的困境讓我很難透過打坐或靜坐等方式獲得平靜，反而在最痛苦的時刻，唯有跑步能讓我感到快活，許多情緒在長跑中釋放，似乎一切都能克服。

我曾熱衷於發表觀點，但過去的我缺乏人情味和同理心，只懂得講道理。現在我明白，身處痛苦時最不需要的就是大道理。隨著我經歷過愚蠢的決定、執著、暴怒和難以控制的情緒，甚至憂鬱和痛苦，我漸漸能理解這些感受的根源，內心的包容和接納讓我感到舒適許多。我學會了接納自己，逐漸也能接納他人，包括我的孩子的無意識行為。這段與無意識的對話，幫助我理清了一些困惑，當然，未來我還會進一步探索其他問題。

影片中還提到，積極想像是需要一定的規範的，想要嘗試的人可能需要先讀書或至少觀看影片來了解方法。我抓住了一個關鍵點，就是在積極想像的過程中，盡量與自我對話，找到真正的問題，而不是將現實中的人物帶入想像。這樣會混淆現實與無意識的區別。事實上，他人帶來的問題往往觸發了我們自身的痛苦，因此，建議通過自己的痛苦來詢問無意識，理解如何化解困境，而不是陷入幻境，幻想與他人如何互動。

參考網站：https://youtu.be/EgNF6RP_tZo?si=8lqPnVVN6fiO1VQZ