【節氣：寒露】

【節氣：寒露】

今日節氣交寒露。「寒露」是秋天的第五個節氣，也表示著已經進入深秋，露水增加。《月令七十二候集解》：「露氣寒冷，將凝結也。」溫度再次下降，露水更加寒冷，接近地面的水氣快要凝結成霜了，天氣由涼轉寒。

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秋季在五行中屬金，在五臟為肺，中醫認為「秋氣通於肺，肺乃氣之海，氣乃人之根」。因此秋季養生保健需注意保養肺氣。肺在五臟中是比較脆弱的，喜潤厭燥，最容易受燥邪侵襲，傷津耗液。

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「肺主一身之表，主皮毛」，秋燥令人體水分容易流失，皮膚乾澀，可能出現季節性過敏等皮膚症狀。

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「肺主氣，司呼吸，開竅於鼻」，秋天乾燥的空氣，導致呼吸道黏膜變乾，增加呼吸道感染的風險。同時秋末氣候轉涼，早晚溫差增加、表示此時心血管的壓力亦同步上升。

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俗話說「白露身不露，寒露腳不露」意思是，寒露的氣溫比白露更低，因此地面寒氣容易透過腳部，傳導至身體。加上腳部的脂肪層較薄，離心臟最遠，血液供應較少，保溫性能差，所以更容易受到冷刺激的影響，「寒從足生」就是說明這個情況。寒露之後外出，建議少穿涼鞋拖鞋。

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有看到文章寫著「秋不收，冬不藏，腎(在此應指中醫腎的系統)必然會受傷。」日前就診詢問中醫師，建議如何運動或保健，才好養腎氣？只見醫師聞言正色道：「做甚麼，都不如子時前進入熟睡來得有效！」寒露節氣是熱與冷交替的季節，此刻宜多多留心日常作息，保養體內之陽氣。