XX Time-Space

閱讀時間約 1 分鐘

前一陣子日夜忙碌,總算告一段落,但身體開始吃不消…

賺到的錢,一部份成了醫藥費…覺得這樣真是不值得

調整作息,分配時間,再次掌握了生活的節奏

從內心的整理開始吧,寫成筆記,寫成日記,寫成自己的成長軌跡

抽到這張 XX Time-Space, 真是呼應當下的期待

我開始探討內心和行為模式,有所覺察

相信從現在開始,可以調整業力,改變未來

我開始行動了,要看出成果,需要時間

就如同下方的僧人,探視內心

但右上方的月圓月缺,也表示時間的流轉

成長,需要行動,也需要時間

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我承認,這次的手機/電腦專注練習…對我而言真是太難了… 我知道我會分心,所以一旦腦袋又有什麼念頭/待辦事項跑出來 非緊急事項就先記在一旁的小便利貼上(其實99%以上都非緊急) 看著時鐘,告訴自己「先專心15分鐘就好,就是接下來的15分鐘!」 但是…我還是很常失敗… 由於辦公室沒有妥善的隔間
上一階段的專注力練習,自己給自己評分 好好走路:99分 是的!!我有專注在腳下,只有一次走路有戴耳機(為了怕漏接電話) 我留意我跨出的步伐,我留意我走路的姿勢,我試著用不同的方式走路 彷彿每次走路都是一場遊戲,很有趣 通勤的放空:75分 太…難了…因為最近家中有變故,在將近1小時的通勤時
上個階段的專注力練習:好好吃飯、好好閱讀 實行了5個多禮拜,給自己評個分 好好吃飯:95分(只有兩三次在滑手機,其餘都專心吃飯,看菜色、感受味道) 好好閱讀:85分(這個有點難…因為工作需要多工,但已盡量畫出完整的時間把要閱讀的書籍或資料在時間內專心看完) ------繼續專注力練習----
察覺到最近上班的狀態有些分心 連假要結束了,除了收心,也想在上班時更有效率 想起《專注,是一種資產》,決定再來一次專注練習 week1:06/10-16 「專注力調養處方箋1:吃飯、閱動、運動」 吃飯時,給自己下一個意念: 「在20-30分鐘之內,沒人可以介入我和我的食物」 好好品嚐每
寫感恩日記,但也不是每天都能想到要感謝什麼 重覆的東西寫久了,似乎也覺得沒什麼大不了 《奇蹟發生的技術》裡提到一個方法,讓我看了哈哈大笑! 那就是,在物品名稱前面加上「神聖的ooo」! 書中舉例「吹風機」,因為要把濕濕的頭髮吹乾,過程讓人很不耐煩 但如果變成了「神聖的吹風機」或是「神聖的熱
仔細回想,這次生病,是從什麼時候開始的呢 好像是當我意識到,在工作上我沒做好 然後,健康就急轉直下 直到現在仍餘波蕩漾,想吃也不能吃,餓著肚子過每一天 《讓奇蹟發生的技術》其中一篇〈選擇「樂」的人生〉提到「生病教會我的事」 「原來內心紛亂會如此折磨,竟然會對身體健康造成這麼嚴重的負面影
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