我知道自己有個特質是「不幽默」。
我總是認真看待事情，當朋友們講些幽默的話時，我常常在腦海中拼命思考，想用同樣幽默的方式回應，擔心自己不夠好笑或別人會覺得我很無趣，但最終都會因為想不到而放棄，還是用平常(也就是無趣)的話回覆；也曾試圖閱讀培養幽默感的相關書籍，可惜每次實戰時都沒辦法即時反應，所以依舊徒勞無功。明明知道「不幽默」的另一面是：我是一個「真誠」的人。但我還是會感到不舒服，擔心別人不喜歡我。
認識自己的一部分包含「明白自己的限制」。
除了個人特質外，對自己不喜歡的事物、自己的底線，甚至是犯錯時發現自己的無能，這些都屬於限制，也就是自己辦不到的部分。
當我們對於限制感到糾結，往往是因為「無法坦然接納這樣的自己」，就像我剛才提到的例子，我無法接受自己不幽默的事實，所以因此感到不舒服，這背後也包含我們對於自己期待做不到的失落與受傷。
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怎樣才能坦然接納擁有限制的自己呢？我目前使用下列的步驟來幫助自己：
1.先透過自我覺察，發現自己的不舒服。
2.問自己：不舒服的感覺是為什麼呢？這背後有我的什麼需求？我的限制在哪裡？
3.試著接受：人本來就無法完美，承認自己有辦不到的部分。
4.假想此時此刻，我希望我愛的人跟我說什麼？
5.至於他人的評價，其實都代表他的投射，每個人有自己的背景、價值觀與經歷，影響他們的看法與行為，這部分我無法控制。
現在的我仍在學習中，當不安感湧現時，我會這樣對自己說：「當我陪伴自己看見這些情緒與思緒變化的時刻，就是我重要的時刻，也是我的價值所在。不論發生什麼事，我永遠都站在自己這邊，力量在我自己身上。」
