你能明白並接受自己的限制嗎?

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
raw-image


我知道自己有個特質是「不幽默」。

我總是認真看待事情,當朋友們講些幽默的話時,我常常在腦海中拼命思考,想用同樣幽默的方式回應,擔心自己不夠好笑或別人會覺得我很無趣,但最終都會因為想不到而放棄,還是用平常(也就是無趣)的話回覆;也曾試圖閱讀培養幽默感的相關書籍,可惜每次實戰時都沒辦法即時反應,所以依舊徒勞無功。


明明知道「不幽默」的另一面是:我是一個「真誠」的人。但我還是會感到不舒服,擔心別人不喜歡我。


認識自己的一部分包含「明白自己的限制」。


除了個人特質外,對自己不喜歡的事物、自己的底線,甚至是犯錯時發現自己的無能,這些都屬於限制,也就是自己辦不到的部分。


當我們對於限制感到糾結,往往是因為「無法坦然接納這樣的自己」,就像我剛才提到的例子,我無法接受自己不幽默的事實,所以因此感到不舒服,這背後也包含我們對於自己期待做不到的失落與受傷。


-

怎樣才能坦然接納擁有限制的自己呢?我目前使用下列的步驟來幫助自己:


1.先透過自我覺察,發現自己的不舒服。

2.問自己:不舒服的感覺是為什麼呢?這背後有我的什麼需求?我的限制在哪裡?

3.試著接受:人本來就無法完美,承認自己有辦不到的部分。

4.假想此時此刻,我希望我愛的人跟我說什麼?

5.至於他人的評價,其實都代表他的投射,每個人有自己的背景、價值觀與經歷,影響他們的看法與行為,這部分我無法控制。


現在的我仍在學習中,當不安感湧現時,我會這樣對自己說:「當我陪伴自己看見這些情緒與思緒變化的時刻,就是我重要的時刻,也是我的價值所在。不論發生什麼事,我永遠都站在自己這邊,力量在我自己身上。」

avatar-img
2會員
35內容數
來到星球的我們,與不同的心相遇;這些相遇有好有壞,大家都在尋找生命的意義;而生命的存在與相遇,就是意義
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
心球引力 的其他內容
前陣子我購買啟點文化的線上課程「回家」,當中提到我們一出生都需要照顧者的愛才能好好長大,應證了我之前貼文提到的「為何我們愛自己卻又渴望與人連結」。
前陣子去高雄出差,回程時搭高鐵,在車上看見光鮮亮麗的商業人士們,心中不禁升起一種念頭:這樣的生活似乎也不錯——到處與人洽談生意、各式會議與討論、忙碌的行程表,追求名聲、金錢與地位,符合社會中定義的成功。說真的,能成為somebody確實挺吸引人。
為什麼我選擇原諒?因為我想放過自己。回想自己過往經驗,都有衝突、吵架鬧翻、無法過去的結吧?
前陣子讀到存在主義學派,對「自由與責任」特別有感觸
前陣子看完《過曝世代》,這本書主要在探討網路促使社群媒體的盛行,對青少年心理健康的影響及家長可採取的預防措施
I'd rather be whole than good.—Carl Jung;與其做個好人,我寧願做個完整的人—卡爾·榮格
前陣子我購買啟點文化的線上課程「回家」,當中提到我們一出生都需要照顧者的愛才能好好長大,應證了我之前貼文提到的「為何我們愛自己卻又渴望與人連結」。
前陣子去高雄出差,回程時搭高鐵,在車上看見光鮮亮麗的商業人士們,心中不禁升起一種念頭:這樣的生活似乎也不錯——到處與人洽談生意、各式會議與討論、忙碌的行程表,追求名聲、金錢與地位,符合社會中定義的成功。說真的,能成為somebody確實挺吸引人。
為什麼我選擇原諒?因為我想放過自己。回想自己過往經驗,都有衝突、吵架鬧翻、無法過去的結吧?
前陣子讀到存在主義學派,對「自由與責任」特別有感觸
前陣子看完《過曝世代》,這本書主要在探討網路促使社群媒體的盛行,對青少年心理健康的影響及家長可採取的預防措施
I'd rather be whole than good.—Carl Jung;與其做個好人,我寧願做個完整的人—卡爾·榮格
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
接納自我: 每個人都有缺點和不足,這是很正常的。不要對自己太嚴苛,接受真實的自己,這會讓你感到輕鬆和釋放。每天對著鏡子微笑,告訴自己:「雖然現實很艱困,但我沒有放棄的持續向前走,我很棒。」自我接納能夠讓內心感到平靜和安寧。
Thumbnail
聽一些朋友講,想經營個人粉專發表理財投資心得,不過怕被網路酸民砲轟,不敢做這件事情。 我是鼓勵大家勇於發表自己的心得想法,這就是一個內化跟成長的過程,並沒有不好。講自己的想法或創作,在自己的自媒體平台上,沒什麼問題。 大部分的人,會在意別人的看法,很正常,但是人有一種特性,1
我無法確定的說出自己是什麼樣的人。 是否善良、是否善於傾聽、是否穩重、是否溫柔;能給予人什麼、不能給予什麼,做得到的事算多還少;有哪些特質、哪些優點和缺點,然後那又代表什麼--這些我全都不知道。我不知道我究竟在人群中的定位是什麼,這使我慌亂。 太久不和人交流的結果,就是使自己的面貌日漸模糊。自我
Thumbnail
如果你懂我 代表你有欣賞人的能力 但並不是表示我就是這樣 我們只佔了對方人生的幾分之幾 就算我們的情誼像本流行雜誌 內容豐厚 卻也薄如蟬翼 既透明又短暫 我還是珍惜 因為短暫 在人生匆匆數年 我們總是會留下值得紀念的東西。 謝謝你 我的朋友 沒有在我墜入黑暗時 離我而去
Thumbnail
我們總是對自己不滿意,然而,卻忘了坦然接受自己是一個什麼樣的人。
Thumbnail
但不必要因為跟自己不同就去批判或攻擊 換個角度想 我們在學習或是想要改變什麼的時候 反而是經常需要保持更開放、客觀的態度 才能從中學習到一些什麼 因此與自己不同並不一定是壞事 但是因為這樣去攻擊 那就是壞事了
Thumbnail
作者的話: 這是很容易被忽略的角度-- 迷惘是因為擁有很多選擇;感到自己不被接受是因為自己正在展現獨特與勇敢;認為自己沒有價值是因為自己擁有看見他人美好的眼睛;失落是因為自己擁有超多無處可去的愛;孤單是因為我們心中允許了同伴參與生活;恐懼失去是因為正擁有著。 從自己的困擾中可以找到自己的力量和
Thumbnail
他們說我聰明,但我也喜歡笨笨的自己。 他們說我可愛,但我也喜歡不那麼可愛的自己。 他們說我體貼,但我也喜歡以自己為主、不考慮別人時的自己。 他們說我親切,但我也喜歡當自己不受尊重時,表達自己時的嚴肅。 他們說我誠實,但我也喜歡保留一些自己不讓人看見。 我謝謝他們給的讚美,但我也喜歡自己
我還可以再放下什麼,留下足夠的就好,慢慢補上一些真正需要的,汰換不適合的,一步一步將自己健全起來,有夥伴是加分,但自己先出發也是完整的。
近來發現有些人可能會用一個詞來形容我這個人:一個精緻利己主義者。 我也不否認,我是個很現實的人,很多事情我會類似用一個稱重的方式去衡量,這樣也給我省去非常多的麻煩,再也不會因為重感情而被佔便宜吃虧。 雖然我最近才很驚訝的發現,其實我沒有真的吃過任何虧,以前的哭訴都只是一時難過而已,可能是這套系統
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
接納自我: 每個人都有缺點和不足,這是很正常的。不要對自己太嚴苛,接受真實的自己,這會讓你感到輕鬆和釋放。每天對著鏡子微笑,告訴自己:「雖然現實很艱困,但我沒有放棄的持續向前走,我很棒。」自我接納能夠讓內心感到平靜和安寧。
Thumbnail
聽一些朋友講,想經營個人粉專發表理財投資心得,不過怕被網路酸民砲轟,不敢做這件事情。 我是鼓勵大家勇於發表自己的心得想法,這就是一個內化跟成長的過程,並沒有不好。講自己的想法或創作,在自己的自媒體平台上,沒什麼問題。 大部分的人,會在意別人的看法,很正常,但是人有一種特性,1
我無法確定的說出自己是什麼樣的人。 是否善良、是否善於傾聽、是否穩重、是否溫柔;能給予人什麼、不能給予什麼,做得到的事算多還少;有哪些特質、哪些優點和缺點,然後那又代表什麼--這些我全都不知道。我不知道我究竟在人群中的定位是什麼,這使我慌亂。 太久不和人交流的結果,就是使自己的面貌日漸模糊。自我
Thumbnail
如果你懂我 代表你有欣賞人的能力 但並不是表示我就是這樣 我們只佔了對方人生的幾分之幾 就算我們的情誼像本流行雜誌 內容豐厚 卻也薄如蟬翼 既透明又短暫 我還是珍惜 因為短暫 在人生匆匆數年 我們總是會留下值得紀念的東西。 謝謝你 我的朋友 沒有在我墜入黑暗時 離我而去
Thumbnail
我們總是對自己不滿意,然而,卻忘了坦然接受自己是一個什麼樣的人。
Thumbnail
但不必要因為跟自己不同就去批判或攻擊 換個角度想 我們在學習或是想要改變什麼的時候 反而是經常需要保持更開放、客觀的態度 才能從中學習到一些什麼 因此與自己不同並不一定是壞事 但是因為這樣去攻擊 那就是壞事了
Thumbnail
作者的話: 這是很容易被忽略的角度-- 迷惘是因為擁有很多選擇;感到自己不被接受是因為自己正在展現獨特與勇敢;認為自己沒有價值是因為自己擁有看見他人美好的眼睛;失落是因為自己擁有超多無處可去的愛;孤單是因為我們心中允許了同伴參與生活;恐懼失去是因為正擁有著。 從自己的困擾中可以找到自己的力量和
Thumbnail
他們說我聰明,但我也喜歡笨笨的自己。 他們說我可愛,但我也喜歡不那麼可愛的自己。 他們說我體貼,但我也喜歡以自己為主、不考慮別人時的自己。 他們說我親切,但我也喜歡當自己不受尊重時,表達自己時的嚴肅。 他們說我誠實,但我也喜歡保留一些自己不讓人看見。 我謝謝他們給的讚美,但我也喜歡自己
我還可以再放下什麼,留下足夠的就好,慢慢補上一些真正需要的,汰換不適合的,一步一步將自己健全起來,有夥伴是加分,但自己先出發也是完整的。
近來發現有些人可能會用一個詞來形容我這個人:一個精緻利己主義者。 我也不否認,我是個很現實的人,很多事情我會類似用一個稱重的方式去衡量,這樣也給我省去非常多的麻煩,再也不會因為重感情而被佔便宜吃虧。 雖然我最近才很驚訝的發現,其實我沒有真的吃過任何虧,以前的哭訴都只是一時難過而已,可能是這套系統