《生命更年輕》（Younger for Life）-01 簡介
《生命更年輕》（Younger for Life）這本書由整形外科醫生安東尼·揚（Anthony Youn）博士撰寫，探討如何透過新的自體返老還童科學實現健康、年輕的狀態。
書中重點包括：
1. **老化的成因**：從生活方式、基因、發炎等方面分析老化的內外原因。
2. **年輕生活計畫**：透過飲食、護膚和生活方式來改善健康，具體包括營養飲食、抗炎、增強膠原蛋白、抗氧化以及促進自噬等方法。
3. **皮膚護理**：涵蓋日常護膚步驟，幫助清潔、保護和治療肌膚。
4. **快速啟動計劃**：提供三週的計劃，透過合理飲食和護膚迅速改善外觀和健康。
5. **整體抗衰療法**：包括睡眠管理、瑜珈、冥想及抗衰治療，幫助讀者在生活中持久應用。
參考: Younger for Life - Anthony Youn, 2024
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過去我們總認為老化是自然過程，無法避免，不過這本書卻說，老化是種疾病，可以預防，可以治療。
這是一本教你預防老化、安然度過人生最後一段路的書籍。
作者和田秀樹是精神科醫師，
在高齡醫療領域三十多年了。
非常多產，在台灣出版著作超過九十本。
這本書給樂齡族三十八個建議，
我待會下方會提到幾個建議供大家參考。
作者說外貌、腦功能、健康要三者兼顧，
最關鍵是要防止情緒老化。
你已經步入中年了嗎？《重啟人生》作者亞瑟布魯克斯雖然身為讓人敬佩欽羨的哈佛教授，在48歲時也不免有感到自己人生走下坡的失望與擔憂。因而展開對於人生下半場的探索之旅。經過他長達九年的研究、訪談與親身嘗試，本書要告訴人到中年的讀者：如何順應與轉化逐漸衰老的現實，藉由轉換想法與心態走出一條全新的人生路。
《自療書》作者 / 楊依靜。ISBN 9786269583256。
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第一次是活給別人看
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●你的前半輩子也許活在別人的眼光裡，你的後半輩子要還給自己，追尋自己想要的人生。(p
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隨著時間流逝，年歲不斷增長、父母也漸漸老去…。此時，除了要好好鍛鍊自己的身心健康、為即將到來的老年做預備之外，學習如何在忙碌、壓力等因素下找到自己的生活平衡，也是人生下半場一定要學習的功課。
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