有意識的生活記錄 EP.6
閱讀時間約 1 分鐘
2023.04.12 (Wed.)
小週末到了～週末就在不遠處！
上班的路上買了一盒木瓜，單吃或是加在豆漿燕麥裡面都好吃。雖然早餐都是豆漿燕麥，但是今天選不同牌子的豆漿，感覺和平常又不同了，生活大概就是要自己加一點小巧思，為自己製造一些小小的新奇，才能有動力繼續前進！
快樂週三的午餐是麥當勞，其實我自己平常是不會買麥當勞的，只有在和大家訂餐才會吃，選了BLT嫩煎雞腿堡、玉米濃湯和沙拉，第一次吃這口味的漢堡，後來才知道BLT是bacon/lettuce/tomato的意思，我覺得醬的口味非常重，但麵包體很好吃。不知是不是心理作用，總覺得吃完麥當勞後，血糖好像震盪起伏很大，下午三點多就覺得肚子有些餓，不像平常下班後還不覺得餓，這種東西果然是適合在放縱、想快樂的時候吃。
晚上突然很想吃烤魚便當，所以就買了健康餐盒的烤鯖魚便當（半飯），再加入冰箱僅剩的一條小黃瓜，飯後再來一顆芭樂～今天晚餐的味覺被鯖魚滿足到了！擠上檸檬，完美消除腥味，吃完唇齒留香，意猶未盡。
吃完晚餐緊接著上線上西文課，學語言是我的興趣，也算是一種紓壓的方式，結束課程後，起身動一動，看Youtube做三百下腹肌訓練，但目前還沒辦法全程堅持，中間實在太累人，還是得慢慢養成鍛鍊的習慣，運動完後再做個伸展。
今天精神和前幾天比好很多，到了凌晨一點半還沒有很濃烈的睡意，平常大概在十二點半就開始想睡了，不知道今天身體是怎麼了，真讓人捉摸不定呀～
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
你有沒有這樣子的經驗? 早上起床睜開眼睛後，開始無意識的展開一天的生活，
進入公司或是學校之後，就開始自動導航的開會，開始無意識的完成自己的工作，
大腦為了生存，本能性就會保護身體的能量，減少不必要的耗損，
而專注力也會盡量保持在重要的事情上面，讓自己的感官消耗降到最低，以利生存。
☀️ 專注為什麼重要？
因為在這個資訊爆炸的年代，專注力已經成為一種稀缺資源，過去的人們是慢活，現在人們卻連兩個小時的電影都快失去了耐性，轉而投入抖音、Shorts、Reels 等短影音的懷抱。
但是無論是在日常生活還是職場，擁有良好的專注力能讓我們有意識的生活、找到自己的熱情，花更少的時間，完
#魔法系畫家第64天
#有意識的實現想要的生活
今天有幾件快樂的事情～
1️⃣籌備2個月，終於成功把Podcast節目上架各個平台🎉
2️⃣男友特地煮雞湯給我喝，雖然味道不正確，他說晚上繼續練習💪
3️⃣第二次練習慢跑，成績明顯進步，每公
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當下覺得這也太巧了吧！我跟社長說我想和周老闆認識一下！才到銀穗旗下的其中一個品牌Le Polka拍攝，櫃位隔壁正是銀穗二代對餐飲有興趣的其中一個兒子所創立的Woosa鬆餅，可以說各類料理、飲品和甜點
隨著周遭越來越多信任我的朋友加入醫療靈媒安東尼的飲食療癒，每天都有人來詢問，或是回饋：
「我最近開始增加水果的量，也少吃No food(阻礙身體健康食物的簡稱)，但這幾天開始頭痛⋯是為什麼？」
「我回家不吃媽媽每天煮的滷蛋了，也增加水果的量，生理期這次順順的來喔！」（這位小姐往常的生理期都是痛到打滾
在陪伴自己的過程當中，常常在每一個階段挖寶到不同的自我，這是一段有趣的探索之旅。
去年曾經探索到的感受是「恐懼」，那次經驗比較像是”看到”，常常看到自己被恐懼所影響，即便當時的我還沒有辦法做很多的轉化，仍感恩當時有一些力量在身邊陪伴我。
#照片是最近上課整理到的自我資源
#最近在大量練習使用資源
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