日常保養品愛用品推薦｜懶人全靠這一罐CeraVe｜你的台灣朋友傾古｜好物分享（上）
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
隨著年齡增長、工作繁忙，傾古的保養程序越來越精簡。
一來沒時間，
二來擦太多臉上反倒會過負荷、長怪東西，
三來好用、有效的東西就夠用了！
四來與其外部保養品亡羊補牢，不如一開始從內部作息就做好。
簡約懶人保養步驟｜外部肌膚保養
你的台灣朋友傾古今天不教華語、不學語言，今天來分享我每天的簡約懶人保養步驟！
我本來以為我是油肌，因為很容易長痘痘，後來去做皮膚管理，他們說我是敏感肌，提供大家參考。
說我皮膚容易泛紅，長痘痘可能是因為不夠保濕的關係。
加上我出門幾乎都戴著口罩，悶著、摩擦也容易泛紅、長痘。
日常保養｜CeraVe適樂膚長效清爽保濕乳液Moisturizing Lotion473ml
(自己趁白天補拍一張)
臉、身體，從上到下全身都可以擦，正是因為它的成分單純，敏感肌都可用，溫和不刺激才可以這樣擦！
我是衝著神經醯胺（Ceramide）這個成分買的！
它也確實幫助我皮膚膚況穩定，自從用了就回不去了，是懶人傾古的長年愛用品。
在我工作很累，洗完臉，基本上就只擦這罐。這樣就非常足夠了，擦上臉吸收很快、很清爽，擦完臉不乾癢也不黏膩，且隔天也好上妝。
長痘擦也不刺激✔
泛紅✔
去角質、深度清潔後用✔
穩定肌膚✔
保濕肌膚✔
傾古的使用情境：早晚洗完臉都擦
玻尿酸也保濕，為何不用玻尿酸？
我知道，也用過。
但是，因為我出門通常都會化妝，不然會沒氣色，看起來很像死人，我就發現，玻尿酸容易跟底妝打架，所以後來除非是晚間用的面膜、保養品，才會用到添加玻尿酸的。
我買CeraVe的當時，是在台灣屈臣氏，恰好有雙入套組，兩罐一起買，平均下來一罐大約4~500新台幣，我覺得很划算，且比當時的官網價便宜，就買了。
幸好買了，用後完全不後悔！
可以用超久，到現在兩罐還沒用完。連我爸皮膚出問題，去看醫生診斷是酒糟性皮膚炎 ( 玫瑰斑 )，也都可以用。
從根本做起，從內而外｜內部保健保養
老生常談，大家都知道，但為何大家又一直在說呢？
因為很多人都做不到。（我也不是無時無刻都做到啦~）
最重要：
規律作息，優質睡眠
現代人夜貓子多，我自己也是資深夜貓，但還是盡可能12點睡，
我最健康時，調整到最好10點左右睡，4、5點就自動起床了，精神超級好！整個人神清氣爽。所以我大推！！！
不過剛開始調整也確實難，我也曾躺在那，翻來覆去好幾個鐘頭，怎樣都睡不著的。
建議乾脆讓自己身體累爆，雖然多多少少會影響睡眠品質，但剛開始，我只求能在固定時間睡著。
怎麼判斷是不是優質睡眠呢？
如果你像我有一陣子壓力山大，經常夢到自己被追殺、被殺死又復活、一直逃跑的話，那種覺感覺有睡跟沒睡一樣，睡起床還是很累。
這便是睡眠品質不佳。
規律運動
活動、活動。人，活著就是要動。久坐、久站都會身體不健康，適時的規律運動，剛開始不習慣，或是身體還無法負荷，那就飯後散散步也可以！
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日本外務省發函要求聯合國「人權事務高級專員辦事處」（OHCHR），要求不得將日本提供的資金，用於旗下的「消除對婦女歧視委員會」（CEDAW），理由是「消除對婦女歧視委員會」去年呼籲日本修改《皇室典範》，讓女性也能繼承皇位。日本政府此舉屬於極為破例的作法。
誰會在一日之內折返新宿與河口湖？
有些事情，一輩子做一次就好了，譬如折返這件事。
當初訂票的時候，只搶著訂新宿往河口湖，因為覺得河口湖回返新宿不是問題。
豈料一上富士洄游號，人海如恐懼淹沒我——如果回程沒有位置，我與我的28吋行李箱該何去何從？
上東日本的JR網站訂票
早起，看到賢三傳來的訊息。他的咖啡廳是早上六點開到下午三點。他會在凌晨五點起床準備。每天起床，傳一段語音祝福給我，希望我今天順利開心。還有他很想念我。
我都是帶著一種被呵護的甜蜜感起床，和他在一起到現在，幸福感到不真實，甚至我很害怕這樣的幸福是虛假跟暫時的。不過今早我竟然冒出一個念頭：
出發吧！鎌倉！沒有手機的日本獨旅— 我在「海街」寫「日記 」！
時間回到2022年末，對於日本文化相當憧憬的我，總算有機會安排一趟屬於自己的獨旅，除了旅行外，更想給自己的25歲後留下點足跡，目的地理所當然就是日本，這也是人生首度踏上日本，回想正式愛上日本，是因為電影《海街日記》與日劇《喜劇開場》，
這趟從東京羽田機場飛往新加坡樟宜機場的日航JL37航班，感謝座艙長森重桑，山田桑與齋藤桑親切貼心又無微不至的服務，完美詮釋了日式おもてなし(omotenashi)的高雅精神，再加上米其林級別的餐飲。整趟飛行無論在細節處或是服務品質上都讓人印象深刻，感受到極致的舒適，讓這趟空中旅程宛如一場難忘的饗宴！
從賢三那裡得知，我有幾個「台灣人沒有，只有日本人有」的生活及飲食習慣。聽完覺得神奇，想跟訂閱制的大家分享，不知道你們有沒有跟我一樣是「日系體質」。
首先第一個，我從小到大都不喝水。
記得過去為督促自己，在 IG 發起我要天天喝水的事，但這個習慣沒有堅持一個月就打回原形。
我發現自己
日本外務省發函要求聯合國「人權事務高級專員辦事處」（OHCHR），要求不得將日本提供的資金，用於旗下的「消除對婦女歧視委員會」（CEDAW），理由是「消除對婦女歧視委員會」去年呼籲日本修改《皇室典範》，讓女性也能繼承皇位。日本政府此舉屬於極為破例的作法。
誰會在一日之內折返新宿與河口湖？
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豈料一上富士洄游號，人海如恐懼淹沒我——如果回程沒有位置，我與我的28吋行李箱該何去何從？
上東日本的JR網站訂票
早起，看到賢三傳來的訊息。他的咖啡廳是早上六點開到下午三點。他會在凌晨五點起床準備。每天起床，傳一段語音祝福給我，希望我今天順利開心。還有他很想念我。
我都是帶著一種被呵護的甜蜜感起床，和他在一起到現在，幸福感到不真實，甚至我很害怕這樣的幸福是虛假跟暫時的。不過今早我竟然冒出一個念頭：
出發吧！鎌倉！沒有手機的日本獨旅— 我在「海街」寫「日記 」！
時間回到2022年末，對於日本文化相當憧憬的我，總算有機會安排一趟屬於自己的獨旅，除了旅行外，更想給自己的25歲後留下點足跡，目的地理所當然就是日本，這也是人生首度踏上日本，回想正式愛上日本，是因為電影《海街日記》與日劇《喜劇開場》，
這趟從東京羽田機場飛往新加坡樟宜機場的日航JL37航班，感謝座艙長森重桑，山田桑與齋藤桑親切貼心又無微不至的服務，完美詮釋了日式おもてなし(omotenashi)的高雅精神，再加上米其林級別的餐飲。整趟飛行無論在細節處或是服務品質上都讓人印象深刻，感受到極致的舒適，讓這趟空中旅程宛如一場難忘的饗宴！
從賢三那裡得知，我有幾個「台灣人沒有，只有日本人有」的生活及飲食習慣。聽完覺得神奇，想跟訂閱制的大家分享，不知道你們有沒有跟我一樣是「日系體質」。
首先第一個，我從小到大都不喝水。
記得過去為督促自己，在 IG 發起我要天天喝水的事，但這個習慣沒有堅持一個月就打回原形。
我發現自己
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
上妝對愛美的女性來說已經是出門前的必要動作，一早起來清潔臉部後，開始擦上保養品、防曬、隔離、底妝，層層疊疊，臉上居然起屑了！難道是清潔不完全嗎？NO！是保養品和防曬或底妝成分衝突了！以下從「屑屑類型」、「起屑原因」到「如何改善底妝起屑」，教你如何避免起屑。
在追求完美肌膚的旅程中，正確的保養順序和產品選擇是相當重要的環節。從清潔到防曬，再到日夜保養修護，每個步驟都影響著保養效果。本文將為你揭示日夜保養的秘密，解析不同產品的使用時機和方法，並提供保養步驟，以及精華液、乳液、修護霜的選擇技巧，協助您量身定制個人護膚計劃，使您的肌膚能展現自然健康的光澤。
（禁止轉貼、轉發、抄襲，有任何需求須經過本人同意）
有美女問我出國帶什麼保養品，其實住外面和出國帶的保養品都差不多～我的膚質混合偏乾，注重保濕。
早上：
定期做皮膚管理
才不會讓老廢角質堆積在臉上
不只是保養品不好吸收而已
還有可能出現各式各樣的肌膚問題
❅꙳ః❅꙳ః❅꙳ః❅꙳ః
保養品牌與美容業者聯手 守護肌膚美麗健康。在台灣悶熱潮濕的夏天，肌膚保養變得格外重要。高溫多濕的氣候容易造成皮脂分泌過盛、毛孔堵塞，因此需要特別注意清潔。同時選擇質地清爽的保濕產品，保持肌膚水潤。另外防曬更是不可忽視的重要環節，以保護皮膚免受紫外線傷害。此外，及時補充水分、避免長時間暴露在陽光下
隨著年齡增長，肌膚逐漸老化，出現細紋皺紋或膚色暗沉的問題，這時要如何有效進行保養程序呢？今天就讓我們用護膚金字塔的概念，來分享正確的護膚程序吧！
既然要重新編寫以往的文章，就從最基本開始---清潔為保養之本。
其實清潔來說，大方向觀念跟以前並沒有太大的差異（畢竟我們的臉也就是這樣），所以真正很惱人的是篩選、提供你們對應的新產品，卸妝和清潔我會拆不同篇，因為解析它們花上的篇幅滿大的。廢話不多說就開始吧！
卸妝篇
延續上一
定期去角質、使用電動洗面儀、保持清潔的日用品環境、通過飲食攝取抗氧化營養、維持良好的作息和心情調理等方法。這些建議全面覆蓋了日常護理的各個方面,相信如果能夠堅持執行,一定能讓肌膚保持健康和亮麗。我很感謝您提供這樣詳細的指導,相信對很多人都會很有幫助。
良好的清潔習慣是維護健康肌膚的基礎。本文介紹了雙重潔膚的重要性,包括去除污垢、維持酸鹼平衡、增強吸收力等。同時,針對不同膚質提供了潔面產品的選購建議,包括油性/混合性、乾性/敏感性和中性肌膚。合理的清潔步驟和適合自己的產品是擁有好膚質的關鍵。
青春無敵 這句話是真的
小時候皮膚 超嫩嫩
人見人誇?
重點 歲月不勞人
因工作真的讓我肌膚快速崩壞
用了好多保養品
看了醫美
最終 睡好+保健品+清潔+護膚
最近嘗試
保養方法1：「濕敷」15分鐘
使用含維他命Ｃ的化妝水再搭配修護保濕精華做濕敷，15分鐘就有好的效果?
皮膚會
/
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