作息
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隨著年齡和工作壓力的增加，簡約的臉部護理變得越來越重要。本篇文章你的台灣朋友——華語老師傾古介紹了實用的懶人保養步驟，幫助敏感肌膚的朋友們找到合適的產品，特別是CeraVe長效清爽保濕乳液的使用心得。除了外部保養，內部作息的調整也同樣重要，從良好的睡眠和規律運動來提升肌膚健康，歡迎參考這些實用建議！
隨著時間的推移、隨著接觸的更多，我們感興趣的事物、願意投入與沉迷的領域都可能發生變化。但作為我們處理一切可能對象的背景，「生活作息」作為一種永遠可以去優化的「基礎設施」，成為了如同身體、自我認同般總是伴隨著的恆常主題。同時，它也是最為具體的，作為一個持續著的主體，在世界中最積極、可見的意志落實。
這篇文章介紹了晴晴2歲2個月時的日常作息，並分享了她經常出門逛街的活動。作者描述了晴晴的日常安排，包括早晨起床、玩耍、用餐和午睡等，並補充到2024年11月晴晴已經3歲，作息時間略有變動，主要是入睡時間稍微延後。文章呈現了作者與晴晴的親子互動，以及育兒的日常生活。
1 早起贏得勝利？
現在有些網路資源或書籍常常會有種「早起贏得一天勝利」的觀念，總是讓人想像著那些天還沒亮，已經開始最事情的勤奮人
然而，這種「早起即贏」的說法真的適用於所有人嗎？
其實，不一定要早起，更重要是背後的底層原理
不一定得早起～～～
認真看待每一分鐘，更重要😂
或者如同小豆所說，自己精神好時做事，效果更好👍
工作與生活壓力總是讓我無法好好照顧自己的身體、三餐固定飲食、定時的去運動．這些困擾我們知道！現今快餐的時代，森崎SENGI了解「自信、光彩是一種生活態度」於是我們精心打造安全有效的保健食品，讓你在追求自信&光彩的路途中更加堅定、更加自信！
當我們談論體重增加時，常常會把焦點放在飲食和運動上，但實際上，代謝率的降低也是一個重要因素。代謝率指的是身體在靜息狀態下消耗能量的速度，當代謝率降低時，我們的身體即使在不活動的情況下也會燃燒較少的卡路里，這會直接導致體重增加。
六點起床，持續將近一個月。剛開始是為了進行「理想生活21天實驗」，有實驗目的讓起床像闖關挑戰，具有遊戲趣味感。中間雖然偶爾幾次沒有準時起床，隔天大多能恢復作息。就在21天實驗結束，以為已經養成早起習慣，卻連續三天快七點才起床，好像解除任務後的放鬆。捫心自問，早起是我想要的生活模式嗎?
作息不規律造成許多小病小痛 ? 嘗試早睡早起每次都以失敗收場 ?
上集生理時鐘原理篇我們聊了為什麼幾點睡有差、生理時鐘是什麼、它的運作機制、以及短中長期不規律會帶來的影響。
這集實作篇來分享，如何善用學到的原理，穩固生理時鐘，變得好睡好起身體好吧！
幾點睡有差嗎 ? 大多數來說，有差
可是身體怎麼知道我幾點睡 ? 器官又沒有眼睛跟腦袋可以看時鐘？有差是會差多少呢？天生夜貓該怎麼調整呢？
今天我們就來聊聊這題吧！
