作息
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今天早上，家裡發生了一件小事。
老三琣修，今年一年級下學期。
最近這個學期開始，他每天早上起床都很不順利。
不是單純的賴床，而是會鬧脾氣、拖延，需要花很多時間哄。
我們家其實有一個固定的早晨節奏。
七點十分之前要下樓，吃完早餐，
七點四十分上車出門，
八點前一定要到學校。
國高中時，幾乎都是早上四、五點起床唸書。不知從何時起，每天會從中撥少許時間讀一篇短文，再去上學。.....。對於所讀的內容，或許不一定都同意其中的觀點，但會有些思考...
2026年元旦假期結束，從休假模式切回工作的生活節奏。第二週想調整作息，不知是天冷還是什麼緣故，總覺得格外吃力——下班後提不起勁努力，早上也抗拒起床上班。
明明想接住「一元復始，萬象更新」的好意兆，行動卻還跟不上這份期待，反倒形成一種「必須前進」和「還動不了」之間的拉扯和壓力。最後，一月上旬……
上一篇說到，我在寒假前已經規劃好假期大致上該怎麼去度過，基本上就是打工、唸書、玩，這三件事每天重複，照著這個基本邏輯去排程基本上都能又快速、又方便的規劃出一個合理且可持續性的作息醬子。d(`･∀･)b
打工：我都是在跑外送，每天大概5-6小時左右。有鑒於我寒假沒有到太缺錢（跩三小），因此在工作的選
這個章節的主標題是：「1月。把燈關掉，把垃圾袋打開」小標題則羅列了以下幾項：早點去睡覺／多運動／丟掉、歸位、整理／解決一件麻煩的事情／表現得更有「能量」。簡潔有力的主標題，直接點出我在目前生活中最想改善的兩件事，第一項是「睡眠」，第二項則是「大掃除」......
年底原本想一個人久違地去韓國走走的
結果有朋友問我年底要不要去日本
他說他已經7年沒出國，而且也還沒去過日本
哦 好啊 (悲劇~~~)
實踐早睡早起、不喝冰飲、每天沖泡肉桂茶等習慣，慢慢找回身體「陽氣」。過程中，身體自然體認到「認識自己」、「尊重自己」、「放過自己」的感知，並開始調整精力的分配，期望活得更均衡、更充實。
受突然被推播的中醫影片啟發，年逾三十的我開始重視身體健康，著手改善長期以來愛喝冷飲、晚睡等壞習慣。文章分享了少喝冷飲、盡量在晚上11點前入睡、以及透過「今日事今日畢」來安穩睡眠的心得。雖然習慣改變尚未太久，但藉此先做記錄，鼓勵讀者一起實踐，擁有更強健的體魄。
