到台北農禪寺參加「靜心、淨心」活動，當天雖受冷氣團的影響，寒風刺骨，但並未影響去體驗的念頭，和100多位人群齊聚禪堂，體驗八式動禪心法與禪坐、經行，之後參與「托水缽」體驗，享受身心清楚放鬆的午後，體會「真健康」的真諦。
衛福部國健署賈淑麗副署長致辭時指出：真正的健康應該包含4大部分：身體、心理、靈性與社會健康，這是全人健康的概念，過去國健署致力於推廣全民身體健康為主要目標，這次和康健雜誌，農禪寺共同推廣心理健康，透過禪修練習，瞭解身心放鬆的感覺，未來也將致力於全民心理健康的目標。讓我感覺到台灣公共衛生醫療的確走在前端，引領全民跨入真健康的新領域。
常乘法師以 「無常就是生命，生命就是在呼吸之間」，提點大家要好好活在當下，珍惜當下，每一個當下都是獨一無二的因緣，去感受身體與心理的平衡，不被內心妄念和外在現實打亂，從認識自我、肯定自我，用智慧感知消融自我，便能體會真正的身心自在。托水缽活動
活動末段進行托水缽活動，常乘法師說一段令人印象深刻的故事，《雜阿含經》記載，有位罪臣被國王命持盛滿油之缽，如果行經過程滴出任何一滴油，就會被處死，如果安全抵達目的地時，不僅免除死罪甚至讓他恢復自由身。
罪臣行進途中，經過美女歌舞充斥、還有人拔刀威嚇，但罪臣不受身旁環境誘惑，專心正念護持油缽，正是「正身自重，不顧聲色」的寫照，通過難關而保存性命。這位大臣通過這次的考驗後，不僅恢復自由身，對於死亡這件事情更是看得更透，也不再畏懼死亡。
聽完故事，接下來就是100多號人在寒風中托水缽的練習，剛開始有點擔心人多心亂，受不了天氣寒冷等雜念叢生，聽到許多啊！.....啊！......哎呦！聲音此起彼落地，心中有雜念受影響時，手上的水缽也搖晃振動；後來屏住呼吸，深深吸一口氣，將全身心專注於手上的水缽時，一切的雜念與顧慮都消失了，一路經過許多預設關卡順利抵達終點時，一股
