《「謝銘峻 醫師 2024.12.17」》
毛孔粗大是許多人常見的肌膚困擾，尤其在四季變化時的天氣，其實隨著油脂分泌增加以及空氣濕氣重，毛孔更容易擴大，甚至變得更加顯眼。別擔心，其實有一些簡單而有效的保養步驟，能幫助緊緻縮小毛孔，讓你的肌膚更加平滑、透亮！快來聽看看皮膚保養專家達特醫醫師的意見！<<此部落格內文章僅做為日常保養常識分享>>
▼毛孔粗大怎麼救？避免毛孔粗大的NG習慣，必學縮小毛孔有效保養祕訣大公開！
毛孔其實是皮脂（油脂和汗液）排出到皮膚表面的開口，通常會出現在鼻子、臉頰和下巴這些部位，毛孔的形狀可以分成三種：
- 正常毛孔（直徑大約0.1到0.6毫米）。
- 擴大毛孔（直徑大約0.3到0.6毫米）。
- 比較淺的嵌入式毛孔。
當毛孔擴大或堵塞時，可能會出現粉刺、黑頭等問題。所以，保持毛孔通暢對維持皮膚健康是非常重要的。
這些放大的毛孔與鼻子及鼻翼周圍，呈現出像黑色斑塊一樣的外觀。這些擴大的毛孔常常會出現類似黑色斑塊的形狀，這是因為毛孔內的油脂、污垢或死皮細胞積聚，進而形成黑頭粉刺。
毛孔其實是皮脂腺和毛囊的開口變大，主要是受到年齡、性別和遺傳等因素影響。不過，有很多方法可以幫助縮小毛孔，包括口服藥物、塗抹藥膏，還有不同波長的雷射治療。這些治療方法能改善毛孔問題，效果也不錯。
對於治療臉部毛孔粗大的各種治療方法，主要形成毛孔的原因是受到年齡、性別和遺傳等因素的影響。然而，現在經常可見的治療方式有口服藥物、局部用藥以及不同波長的雷射療法，這些治療方法能夠在一定程度上減少臉部毛孔的數量。
這張圖片是根據部位、年齡和性別分析毛孔粗大的數量，簡單來說，隨著年齡的增長，鼻子和前額的毛孔會變得越來越粗大而且更加明顯，以下為四大結果:
- 鼻子和前額的毛孔較臉頰更加粗大和明顯。
- 毛孔數量隨年齡增長而增加,在30多歲和40多歲之間增加尤其顯著。
- 在性別上沒有顯著差異。
- 毛孔粗大宇皺紋嚴重程度有關。
這項利用人工智能(AI)技術的研究，針對 100 萬名來自不同年齡層的華人進行了臉部毛孔粗大問題的調查。研究深入探討了這一現象，初步分析毛孔粗大與環境因素之間的關聯性。這項研究對於更好理解和解決這一類常見的皮膚問題。
清楚可以看出4種數據，不同部位的毛孔問題有多嚴重。從圖中可以看到，臉頰的毛孔問題最嚴重，而鼻子的毛孔問題相對比較輕。這可能是因為臉部不同區域的皮膚特性和毛孔密度不太一樣。
- 臉頰毛孔(Cheek Pore): 平均分數為 285.7，是四個區域中最高的。
- 全臉毛孔(Overall Pore): 平均分數為 234.2。
- 額頭毛孔(Forehead Pore): 平均分數為 212.9。
- 鼻部毛孔(Nose Pore): 平均分數為 193.9，是四個區域中最低的。
我們可以看到男女在不同臉部的毛孔問題有所不同。簡單來說，男性在各個臉部的毛孔問題都比女性更嚴重。這可能與男女的皮膚特性和荷爾蒙因素等有相關。
- 臉頰毛孔(Cheek Pore): 男性平均分數為 294.4，女性為 284.4，男性略高於女性。
- 全臉毛孔(Overall Pore): 男性平均分數為 257.3，女性為 230.9，男性明顯高於女性。
- 額頭毛孔(Forehead Pore): 男性平均分數為 233.2，女性為 210.0，男性也高於女性。
- 鼻部毛孔(Nose Pore): 男性平均分數為 235.9，女性為 187.9，男性明顯高於女性。
圖片中我們可以觀察到，男女在不同年齡段毛孔嚴重程度的變化。從整體趨勢來看，無論男女，毛孔粗大的問題在22歲後迅速加劇，並達到高峰。在男性部分，到了40歲左右，毛孔的狀況逐漸穩定。而在女性方面，從22歲到26歲，毛孔問題快速加重，27歲後略有改善，但在40歲左右再度出現明顯的高峰，並且隨著年齡增長，到50歲時，毛孔問題的嚴重程度再次上升。
男女在不同年齡段的毛孔問題會有不同的變化趨勢。通常來說，隨著年齡的增長，毛孔問題會逐漸加重。特別是到了20歲以後，毛孔問題會迅速惡化。這主要是因為人們從學生階段進入工作階段，生活作息和工作壓力的變化，以及隨之而來的心理或情緒壓力，這些因素都會對皮膚造成影響。對於女性來說，除了這些因素，可能還與懷孕等相關的激烈荷爾蒙變化有關，也會使臉部毛孔的狀況發生改變，而這是男性所不會面臨的情況。
根據研究，西藏、內蒙古和青海被列為臉頰毛孔問題最嚴重的前三個地區。這可能與這些地方的高海拔和強烈陽光有關，同時，當地居民的飲食中乳製品和高脂肪食物的攝取量也較高，這些因素可能加劇了毛孔問題。相比之下，廣西、湖南和重慶的地區，由於日照較少，且濕度較高，因此毛孔問題相對較輕。
這一張圖片，是在比較兩種不同的相對濕度(RH)指標。在相似的太陽輻射(SSRD)條件下，相對濕度較低的城市毛孔問題會更為嚴重。另外，在相似的相對濕度下，當地表太陽輻射較高時，SSRD較高的城市，臉部上的毛孔問題也會更加明顯。
圖片中我們可以觀察到，不同城市的環境因素，比如太陽輻射、濕度和夜間燈光，跟居民皮膚毛孔問題的關係。這些因素可能會讓毛孔問題變得更嚴重，也能解釋為什麼不同城市的人皮膚狀況會有差異。
性別、環境和年齡變化等因素會影響皮膚的毛孔問題，這些因素也解釋了不同人群之間毛孔狀況的差異。例如，男性的毛孔問題通常比女性更嚴重；生活在濕度較低、陽光強烈的地區的人，也可能有更嚴重的毛孔問題。對華人女性來說，20歲以後，由於荷爾蒙變化，臉部毛孔問題可能會逐漸加重。另外，夜間的燈光（LAN）也可能是毛孔問題的一個影響因素，因為它與睡眠質量和壓力有關。這樣的表述更加簡潔，容易理解，也清楚說明了每個因素如何影響毛孔問題。
治療大毛孔的關鍵是選對護膚產品。首先，選擇標有「non-comedogenic」（不粉刺）的產品，這樣可以避免堵塞毛孔，防止毛孔進一步擴大。要避免使用含油、矽化合物和香料的產品，這些成分容易導致毛孔堵塞，加重毛孔問題。
- 每天要清洗臉部兩次：，使用常溫水大約３５度上下，輕輕洗臉，找一種溫和不會起粉刺的洗面乳。
- 使用維生素Ａ醇：或是Ａ脂對毛孔改善會有幫助。
- 治療痘痘：因為痘痘會阻塞毛孔，導致毛孔更加明顯。
- 每一天都必須使用防曬：陽光對皮膚的傷害越大，皮膚的緊緻度就越低，當緊緻度下降時，毛孔也會變得更加明顯。
- 去角質：去角質能有效減少毛孔的明顯程度，但要達到理想效果，必須選擇安全且溫和的方法，避免對肌膚造成傷害。建議選用化學性去角質方式，不僅效果更均勻，還能避免因大力搓揉而引起的不適或損傷。
- 溫和對待皮膚：不去大力摩擦清洗臉部，會導致毛孔變大。擠壓摳都會刺激皮膚讓毛孔明顯。
- 治療皮膚鬆弛：隨著年紀增長，皮膚失去緊緻度，皮膚下垂，會導致毛孔變大。
常見問題：
過敏膚質可以去角質嗎？
簡單來說，如果皮膚過敏，表示角質層已經受損，這時不適合做去角質。應該專注於修復皮膚，重點是保濕。建議使用神經醯胺，它有助於修復皮膚屏障。如果手邊有玻尿酸，可以一起使用，這樣可以達到更好的效果。
白藜蘆醇要冰嗎？
白藜蘆醇本身已經很穩定，不需要冰藏。
皮脂管線如何清除？
阻塞物需要通過油溶性的成分（如Ａ醇、杏仁酸）來處理。這兩種成分能夠在毛囊上端可以幫助代謝並清除阻塞物代謝掉。
50 歲, 熟齡肌, 鼻翼兩側就是出油嚴重, 毛孔粗大, 而且覺得比年輕時出油的狀況還要更嚴重, 每天起床都必須使用吸油面紙把鼻頭和鼻翼兩側的出油吸掉？
應該注意保濕和修護的步驟。可以嘗試使用神經酰胺來幫助修復鼻翼周圍的皮膚。這種成分對於舒緩乾燥或刺激的肌膚有很好的效果，能夠改善皮膚屏障幫助皮膚保濕。
淡斑凝膠可以淡化痘印嗎？
可以！使用杏仁酸、花酸或維生素C衍生物可以幫助改善痘印和淡化黑色素沉澱。要達到最佳效果，記得做好抗氧化、防曬和美白保養，這樣才能同時保護和改善皮膚狀況。
水楊酸、杏仁酸、Ａ醇是否要避開毛髮嗎？
如果水楊酸的濃度過高，要特別注意，因為衛福部有規定其濃度的上限。而杏仁酸則沒有這麼嚴格的限制，一般使用不會有太大問題。
生理痘痘擦杏仁酸有用嗎？
有用的！對於去角質和改善膚質有一定幫助。它能促進皮膚更新，幫助清理毛孔中的堵塞物，從而減少痘痘的形成。
規定果酸濃度不能低於3.5酸鹼值，想問30%與40%杏仁酸，效果是差不多的對嗎?
酸鹼值差不多，杏仁酸的酸鹼值大約都是在3.5左右，無論濃度如何。對於大顆的發炎痘痘，使用40%濃度的杏仁酸會比較有效，針對發炎的效果更好。
五明星乳液跟小藍瓶差異是什麼?神經西安跟A醇順序怎麼排序?
小藍瓶的成分包括B3（菸鹼醯胺）、B5（泛醇）和神經醯胺，這些成分一起合併作用，可以加強保濕和修護效果。五明星產品則主要含有A醇、神經醯胺和補骨脂酚，這些成分的效果比較全面，不僅有助於美白，還能抗老化。所以，兩者的功效不同：小藍瓶偏重保濕和修護，而五明星則更多針對抗老和美白。
神經醯胺跟A醇順序怎麼排序?
應先塗抹這些酸類產品（如果酸、杏仁酸、A醇等），然後再使用神經酰胺等後續保養品進行修護與保濕。
A醇跟杏仁酸怎麼搭配?
分別局部塗抹在毛孔粗大或有發炎痘痘的區域。這兩種成分可以幫助改善毛孔粗大和減少發炎痘痘的情況。杏仁酸有助於去角質，促進皮膚更新，而A醇則能加速皮膚細胞的修復，對抗痘痘和粗大毛孔的問題。
杏仁花酸跟A醇可以同時使用嗎?
可以，效果更好
水楊酸跟杏仁酸哪一個對付毛孔最有效？
兩個概念不同，杏仁酸和水楊酸是兩種不同的成分。杏仁酸是油溶性的，具有治療細菌的作用，它能深入毛孔並有效殺死引起痘痘的痤瘡桿菌。理論上，杏仁酸對抗這些痘痘的細菌的效果比水楊酸更好。
然而，如果單純比較去角質的效果，水楊酸會比杏仁酸更有效。這是因為杏仁酸屬於較溫和的去角質成分，而水楊酸的去角質效果則較強勁。
塗抹A醇後長毛，該怎麼改善毛孔內的毛髮?
塗抹A醇後毛孔內長毛，其實並不常見，建議需要先避開臉部毛孔減少毛孔長毛，假設是頭部掉髮則會是個福音。
血管況張如何改善?
您可以考慮使用神經醯胺或B5保濕修護產品來幫助皮膚修復與保濕。這些成分能有效滋潤肌膚，減少乾燥，並幫助改善皮膚的屏障功能。
文章出處：www.dr-hsieh.com
