在各大論壇常會看到很多人推薦的益生菌品牌，我們常常分不清這些推薦是否是真心推薦還是廠商業配...
更不用說網路充斥的業配文章，每一篇都寫得頭頭是道，有多少專利、得了多少獎、有多少研究...看似「高品質」、「很有效」的背後，實際上充滿著行銷話術，消費者在無形之中被耍得團團轉卻不自知。
今天會整理Dcard 上常被提起、網友激推5款益生菌產品來看是否真的都如官方宣稱的功效那麼神! 並分享一個內行人才知道的資訊，在購買前查證這幾個點，可以大大降低採雷的機會。
Dcard上推薦品牌益生菌這個多，該怎麼看?
功效與菌株名有關，跟菌種無關
一款益生菌合格的菌株標記方式會有【菌屬、菌種、菌株名】
菌株名組成
前面的Lactobacillus plantarum(植物乳桿菌)是菌屬、菌種名，通常代表菌的習性，後面的菌株名才是這隻菌是否有功效主要依據。
益生菌產品成分標示
像這一款益生菌有些菌株名稱有標示、有些沒標示，那些沒有標示的基本上可以預設他是沒有特別作用的。
接下來，就來看看今天Dcard大家推薦的5款熱門益生菌，他們的菌株是否真的有效?
5款常見Dcard推薦的益生菌品牌
TOP1 威X益生菌
這一款益生菌應該大家都熟知，是美式賣場很夯的一款，在同品類上算是相對較便宜、CP值較高的產品。
威X益生菌成份用菌
官方宣稱類型&功效：消化、排便
主要用菌：Streptococcus thermophilus ST4、Bacillus coagulans Baco-17
查證後實際菌株研究
- ✔️消化道相關保健研究 (嗜熱鏈球菌 ST4)
- ✔️ 幫助排便 (凝結芽孢乳桿菌Baco-17、有膳食纖維)
- ❌ 幫助消化 (菌株沒有相關研究、也沒有添加酵素)
TOP2 大X生醫舒X益生菌
這一個牌子討論度也很高，看起來是一款針對調整體質設計的產品，但這一款是在此次評比中，官方宣稱功效與實際實驗功效相差最大的產品品項！
在官方的文案中有顯示出研究實驗，但該研究所使用的菌株為Lactobacillus paracasei 33 (LP33)，與產品中標示的菌株名稱Lactobacillus paracasei AP86、Lactobacillus paracasei AP88完全不相同，也查不到其他可靠的研究資訊。
不確定是廠商誤植還是有誤導意圖。
大X舒X益生菌
官方宣稱類型&功效：調整(過敏)體質、消化道健康
主要用菌： Lactobacillus paracasei AP86、AP88 & Lactobacillus fermentum AP13、Bifidobacterium lactic AP31
查證後實際菌株研究
- ❌ 調整過敏體質 (Lactobacillus paracasei AP86、AP88 & Lactobacillus fermentum AP13 找不到可靠的研究來源)
- ❌ 消化道健康 (Bifidobacterium lactic AP31、Lactobacillus acidophilus AP11 菌株找不到相關研究來源)
Top3 台XX1益生菌
這一款益生菌是近期很夯的產品，廣告隨處可見，宣稱的功效包含呼吸、調整體質與排便，廣告甚有寫抗PM2.5
台XX1益生菌
官方宣稱類型&功效：呼吸、調整體質、排便
主要用菌： Lactobacillus Acidophilus TW01、Lactobacillus plantarum LP28、 Lactobacillus kefiranofaciens M1
查證實際菌株研究
- ✔️消化道保健 ( Lactobacillus kefiranofaciens M1)
- ✔️ 調整體質 (Lactobacillus kefiranofaciens M1)
- ❌抗PM2.5【Lactobacillus Acidophilus TW01、Lactobacillus plantarum LP28】沒有相關研究證實
- ❌ 排便 (沒有相關研究證實)
這一款很特別的他的副菌株( Lactobacillus kefiranofaciens M1) 比兩隻主要的專利菌(Lactobacillus Acidophilus TW01、Lactobacillus plantarum LP28)還強，研究也相對較多，兩隻專利菌較可靠的研究為細胞實驗，未使用在動物、人體上。
參考資料：「台灣01益生菌」玩弄科學
TOP4 維X盒子LP28 XX億益生菌
維X盒子LP28 XX益生菌
官方宣稱類型&功效：呼吸、調整體質、排便
主要用菌： Lactobacillus plantarum LP28、Lactobacillus rhamnosus LRH113
查證實際菌株研究
- ✔️消化道保健 ( Lactobacillus kefiranofaciens M1)
- 🔺 調整體質 【Lactobacillus plantarum LP28僅為細胞實驗，未使用於動物或人體上】
- ❌ 排便 (沒有可靠的研究證實)
TOP5 醫X方舒X益生菌Plus
醫X方舒X益生菌Plus
官方宣稱類型&功效：幫助排便、消化
主要用菌： Bifidobacterium Lactis BS01、Bifidobacterium breve BR03、Lactobacillus plantarum LP01
查證實際菌株研究
- ✔️消化道保健 ( Bifidobacterium breve BR03 )
- ❌ 調整體質
- ✔️ 排便 (Bifidobacterium Lactis BS01、Bifidobacterium breve BR03)
看完了這5款熱門益生菌後，可以看出...即便產品在官網宣稱是有作用、被誇的天花亂墜，但在現實層面，連最基本的菌株研究可能都是沒有被認可的!
菌株名是廠商可以自行訂定的
菌株名就有點像我們的姓名，製造商、原料商是可以任意取名的。
但最重要的是...製造商是否是有把這隻菌拿去做研究，研究是否有被認可? 還是僅是廠商內部做出來的自嗨研究。
許多廠商會將未經驗證、實驗的菌株取名，目的就是為了讓民眾誤以為他是有功效且安全的。
然而，在沒有第三方驗證的情況下，有這個菌株名稱是沒有意義的，不管是功效、還是安全性都是未知的。
很可怕吧! 那消費者該到底該如何辨別?
內行人看菌株名的真實性
我們先不論菌株做的研究跟官方宣稱的有沒有一致，我們今天就只講最簡單的，這隻菌株是不是真實存在、有沒有做過研究，研究是被認可的嘛?
- 第一個方式：把菌株拿去google搜尋
看是否有關於此菌的研究如果你發現把整個菌株英文名稱貼到網路上後，除了產品頁面、跟廠商原料的網站，沒有其他可靠的網站來源，就可以大概認定他的功效與安全性並不太可靠。
那如果一款產品10~20隻菌怎麼辦? 每一隻都要查嗎?
還有一個比較快方式，就是看是否有附有菌株身分證
- 看是否有身分證編號(寄存編號)
台灣有取得發明專利(又稱功效專利，專利編號為「I」開頭)、有經實驗的菌株就會有這個編號，比較正式的名稱為【寄存編號】。 有了這個編號可以避免掉那些製造廠商憑空掰出來的菌株。
益生菌身分證
像圖中這一款的菌株配方最右側就是每一隻菌株的身分證。
菌株的身分證編號(寄存編號)是由機構授予，會因為不同國家而有不同的英文字開頭，像是台灣的菌株身分證會是「BCRC」開頭；「CGMCC」是中國的；其他比較常見的還有「ATCC」是美國的
