預防網路成癮，青少年預防措施
青少年網路成癮的預防
網路成癮
現在生活中，網路、手機、3C等等占了很重要的角色，除了是休閒玩樂的用具，學生在學校、個人學習的過程，都會使用到
過渡階段：開始花費更多的時間在3C產品，要還可以維持部份的自我控制。
那什麼是成癮狀態：主要的時間都使用，明顯失控的狀態；很難自己中斷接觸使用、或是其他人阻止使用，都變得更困難。減少到缺乏其他社交生活活動；會產生戒斷症狀(例如不使用就會焦躁)；即使產生不好的後果仍繼續(例如翹課、成績退步、家庭關係衝突)；情緒改變等。
這個過程是連續性的，逐漸變化。
有網路成癮的人，其中超過八成自認為沒有網路成癮的問題。
ICD-11對遊戲成癮的定義：接觸遊戲的嚴重程度，導致個人、家庭、職業及其他功能有明顯缺損，且持續12個月以上。
網路成癮誘因
現實生活阻礙+網路世界引誘
台灣網路沉迷調查：隨著網路運用普及，網路沉迷的情狂有逐年上升趨勢，從年紀分類，沉迷比例最高的族群是20-29歲。網路成癮的內容，最多是「觀看影片活動」，其實是社交網絡互動，
如何處理
家長關心、以身作則
了解喜好想法
逐步討論現實困境
提高參與現實生活的時間機會
減少接觸使用時間
設限&規範
顯著的失控
改善需要時間空間，不用過度要求青少年做到完美，逐步改進，將目標分為多個小細節，不需要將目標設定在一次就要完成所有改變。
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二十年前，網路開始盛行，那時便有許多大專院校研究生開始研究青少年網路成癮，研究結論都與同儕影響正相關。二十年過去，網路成癮這個名詞已退流行，取而代之的是直播主、遊戲實況主等等，新興的網路職涯、網路人生。
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舉幾個例子讓大家知道。
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