進入 2025 年，你今年有讀了那一本書了嗎？
讀書有很多種目的，當學生時，讀書主要是為了考試，必須全盤理解跟熟背。出了校園，讀書可能是為了進修（如：學習外語、各種專業證照）、學習工作上的專業知識（如：AI、社群經營、簡報等），或是探索自己有興趣、想了解的主題（如：溝通技巧、心理學等），也可能是純粹休閒、欣賞中外作家的作品，或藉由他人的故事與經驗分享，讓自己更有想法與勇氣。而進入中年，筆者的書架上也多了一些健康養生、以及第二人生相關主題的書。
如果你今年有甚麼想要學習、探索的主題，閱讀是一個立即就可以開始的方式。千萬不要因為年紀而放棄閱讀！「開卷有益」不只是一句成語，而是真正能帶來啟發與力量的方式。
以下是閱讀對中年人的好處：
1.活化大腦，提升記憶力和認知力：俗語說：「要活就要動」，這不僅是指「身體上」，大腦也十分需要動一動。閱讀，可以訓練大腦活動，有助於增強記憶力和思考力。
2.提升專注力：現在是注意力稀缺的時代，太多傳播媒體、訊息及外在的刺激，讓我們很難專注一件事。不妨給自己一段安靜的時間，單純地沉浸在書本中，不僅是學習、享受書中的智慧與故事，也可以鍛鍊專注力。
3.擴大智慧與眼界：透過書本可以窺見地球另一端的知識與故事，接觸不同領域，讓人生更豐富多彩。以一本書單價幾百元的成本相比，CP值超高。
4.減壓放鬆、提升睡眠品質：閱讀不僅能增加知識，還能讓自己紓壓放鬆，尤其當心情低落、沮喪不安時，透過書本作者的分享，可以激勵我們、平復心情，睡得更好。
5.批判性思考訓練：每本書都有不同的書寫方式跟論點，閱讀時，可以學習對書中的內容進行判斷與分析，慢慢建立自己的觀點，讓自己擁有批判性思考的能力。
6.增加社交話題：透過書本擴充自己的眼界與資訊，讓自己有更多話題可以與人交流，不再受限於一直講自己與家人的生活大小事。
7.培養終身學習的習慣：閱讀是一種好習慣，也是一種正面的人生態度。當我們養成閱讀的習慣，會更習慣去學習新事物，讓自己不斷成長。
閱讀不僅僅是嗜好與休閒，更是讓自己成長的一種方式，能讓我們更有智慧、更快樂、更成功。無論你是想拓展知識、提升技能，還是想放鬆身心、尋找靈感，閱讀都是一個方便的好選擇。
幾個閱讀小建議：
- 設定閱讀主題： 每個月或每一季設定一個閱讀主題，針對這個主題去尋找並閱讀特定的書籍。可以先在網路書店做搜尋，在網路上閱讀書籍的各種介紹，然後到圖書館預約借閱、或是到實體書店翻閱，覺得喜歡後再進行實體書或電子書的購買。
- 選擇適合自己的閱讀方式：舉凡實體書、電子書、聽書，選擇自己最喜歡的方式，更容易堅持下去。
- 參與特定主題讀書會：自己在享受閱讀的樂趣之餘，還可以與其他愛好閱讀的朋友一起交流，彼此學習，不僅能持續閱讀習慣，還可以結交新朋友、拓展人際關係。
- 運用零碎時段：除了安排固定時間看書，還可以利用通勤、等待的碎片化時間閱讀，提高閱讀效率跟時間。
透過閱讀，能讓人生更豐富！讓我們一起享受閱讀的樂趣，為生命創造更多可能性。
一起關注～
