難過的人會哭
難過的人會做些什麼事？我知道有些人會去喝酒，酒吧、便利商店、床都可以，反正重點是酒（聽說威士忌加蘇打水不錯）。但在我身邊的人中，沒有一個人會因為「悲傷」而去喝酒，至少他們沒有向我坦承是因為「悲傷」才去喝的，說「放鬆」的倒是很多。
心理學家佛洛依德(Sigmund Freud) 告訴我們，一個人內心的心理能量是有限的。情緒會產生了能量，而情緒又來自於生活中我們面對內在衝突與（或）外在威脅時的感受。我們是一顆氣球、一座水庫，一旦有太多的期末考或半夜不睡覺的寶寶湧進來，而我們卻沒有得到方法與幫手時，壓力就會劇增，最後爆炸。佛洛伊德說這是「情緒水壓模型(hydraulic model of mind)」。心理學家契克森米哈伊·米哈伊(Csíkszentmihályi Mihály) 也從熱力學第二定律告訴我們「精神熵(psychic entropy)」的概念——「在封閉系統中，情緒永遠不會減少。」
Sigmund Freud & Csíkszentmihályi Mihály
難過的人會哭吧？哭泣：當人們在分離、失去和孤獨的情況下，並被強烈的情緒——無論是負面或正面的——所淹沒時，我們會流下眼淚；同時，眼淚也是交感神經活躍後，副交感神經為放鬆身體而刺激淚腺所分泌出的液體。佛洛依德鼓勵我們表達自己的想法與感受，這樣我們會好一點。可是，難過的人尤其難說出口，當他們流下眼淚時，都在擔心自己等等怎麼解釋「為什麼要哭？」
海邊的曼徹斯特
電影《海邊的曼徹斯特(Manchester by the Sea)》精彩地演繹出「流不出眼的淚水」。李是位不苟言笑、不善表達，也不想表達的人。李因為哥哥的離世，需要回到故鄉曼徹斯特，並且依遺囑他需要擔任姪子派翠克的監護人。他這個人平平淡淡，不怎麼引人注意，如果要說他最突出的地方——那應該就是「憤怒」了。但他的憤怒不像一支隆隆的火炮噴射，反而更像一顆燒得通紅的鐵球，碰到任何油水就會滋滋作響。
電影用穿插的片段告訴我們，李過去發生了一些「糟糕的事」，但他選擇不再提起。「你不懂，現在一切已經沒有意義，沒有、沒有意義了……」李在舊傷浮現之際，痛心疾首地說出這段話——這是他最接近「悲傷」的體驗了。李哭不出來，他就像一根燃盡的火柴，或是被野火燒完的焦原。李認為很多「糟糕的事」靠哭並沒有辦法變好，「人死不能復生」，悲傷會狹制住一個人，以致於他甚至都忘了流淚、忘了哀悼。
生活不會像酸黃瓜一樣全部都浸在悲傷裡。悲傷會被留下、藏在生活的各個角落裡。青少年的派翠克依然在學校與球隊間呼風喚雨，他充滿活力，他有很多朋友；但當他在看見生雞肉聯想到安息在棺材的父親那一幕時，他的眼淚就這樣被他粗魯地給甩了出來，他放聲大哭。導演肯尼斯·洛勒根(Kenneth Lonergan) 在電影中的許多傷感情節刻意不用鏡頭特寫，反而他後退，用距離模糊了角色的面容。洛勒根好像要我們不需要太明白，可是我們又是如此地在意，然後我們流下了眼淚。
《海邊的曼徹斯特》劇照
眼淚
生物學家曾認為，我們可以藉由情緒性眼淚來排掉毒素與壓力荷爾蒙——皮質醇，這樣我們會好過一些；然而，口水也含有皮質醇，可是我們卻沒有因為狂流口水而心情變好（我只想到我家狗狗流口水燦笑的樣子）。後來，人們認為哭泣還可以得到「安慰」。依附理論(attachment theory) 認為眼淚可以連結彼此，促進我們的同理心與社會性行為，我們會更願意關心與幫助受傷難過的人。就算我們在沒有人的地方哭也是在尋求安慰，因為我們會想起曾經幫助過我們的人。
難過的人會哭，眼淚可以安撫我們。
我的一位朋友告訴我，「哭對我來說，就是一個表達悲傷、會讓我好一點的方式。」我覺得她是我身邊最勇敢表達情緒的人。在她面對傷心落淚的人時，她願意陪對方一起哭，「能有個人陪你一起哭你會好一點。」她說自己就像一面鏡子，有時候人們在難過時會不敢表達，但假如你能「看到自己」時，你就可以更好地面對情緒、接納自己。
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