留住青春的秘密

告別青春？不擔心！祕密武器在這裡!

#請聽聽郭師妙營養師怎麼說

除了選擇好的膠原蛋白( https://reurl.cc/Y42g1O)，更重要的還有這兩點！快來筆記下來....

☆好好吃三餐：

認真對待每一餐！是的，就是要好好吃三餐。

未精緻全榖雜糧類：提供穩定的能量來源，讓你每天都精力充沛。

優質的豆魚蛋肉類：幫助修復身體組織，保持健康與活力。

新鮮在地的蔬果：含有豐富的維生素和礦物質，調節生理機能。

好的油脂：有助於脂溶性維生素吸收，維持身體運作正常。

乳品類：足夠鈣質，幫助牙齒與骨骼正常發育，讓你活力滿滿。

☆做好你的防曬：

長時間的日曬不僅容易造成曬傷，還會導致黑斑、老人斑，讓皮膚加速老化。日常出門一定要記得防曬。就像營養師這樣防曬塗好塗滿，加上太陽眼鏡和帽子，全方位防曬，才能真正保護你的皮膚。

#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，提醒大家，春天的腳步越來越近，夏天也不遠了。出門做得好防曬，避免日曬沒煩惱！別讓青春不在紫外線下悄然消逝！

別忘好好吃三餐，加上補充優質膠原蛋白，戴上太陽眼鏡和帽子，展現最美的自己吧！

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