一、你的人生，有餘裕嗎？
餘裕，這兩個字我第一次開始認真思考，是在某個疲憊到無法思考的週五晚上。手上的任務一件接一件地完成，代辦事項的勾選聲短暫地令人感到滿足，但心裡那個聲音卻越來越清晰：
「我是在前進，還是在原地打轉？」
我們這一代，很努力，也很疲累。我們擁有太多選擇，但也同時失去了選擇的空間。被行程塞滿的日子裡，連喘口氣都成了奢侈。
那時我意識到，我不想要的是更「多」的人生，而是更「有空間」的人生。
於是，「餘裕」成了我重新設計人生的核心原則。
二、餘裕不是懶散，而是一種更深層的紀律
多數人把餘裕誤認為是懶散，是慢下來。但對我來說，餘裕代表的是一種更深層的「主動性」：主動為真正重要的事情，留出空間。
這樣的餘裕來自三種選擇：
- 不讓每一天都被填滿：行事曆上要有空白，是讓思考與靈感有機會進來。
- 不急著反應：我們不用每個通知都回應，也不用每個情緒都回擊。
- 不活在短期結果中：長期主義讓我們不再追逐快感，而是建立穩定、寧靜、可持續的節奏。
這些選擇需要自律，需要對內在價值的清晰，也需要捨棄一些表面上的效率。
三、我如何實踐餘裕系統？
餘裕對我而言，從來不是空談的理想，而是一套可以落地的系統。我用三個層面去實踐它：
1. 節奏層：早晨儀式與簡化日常
每天早上，我只做三件事：冥想、寫日記、喝一杯手沖咖啡。這樣的「節奏感」幫助我在進入工作模式前，先與自己對話。這不是效率的工具，而是一種心理上的對齊。
2. 設計層：習慣追蹤與注意力配置
我用 Notion 設計了一個「餘裕生活儀表板」，每天追蹤四個習慣：運動、水分、閱讀、無手機時光。習慣不是壓力來源，而是我選擇將注意力放在哪裡的方式。
3. 戰略層：長期目標與週期性回顧
每個月我重新檢視自己的目標是否還 align，我不追求快速成長，而是「穩定成長」。成為什麼樣的人，比完成什麼目標更重要。
四、餘裕不是終點，而是方向
選擇餘裕，並不代表我已經「餘裕」。事實上，我仍然會焦慮、會感到不足、會有被時間追趕的時候。但我知道自己選擇的是什麼方向。
餘裕不是你已經擁有的東西，而是你每天練習選擇的結果。
它是我們在資訊過載時，仍能保持思考的空間；
是我們在快速競爭中，仍能用自己的節奏前行； 是我們在人生每個分岔口，都能誠實面對「什麼才是值得的」。
結語｜餘裕是一種生活的藝術
我創建這個部落格「餘裕學」，不是要教人變得更成功，而是希望讓更多人相信：
我們可以不那麼焦躁，也能活出自己的節奏。
我們可以不追求過度，也能獲得深度的滿足。 我們可以選擇長期、選擇簡單、選擇讓人生留下餘白。
希望這個角落，能為你創造一點餘裕的空間。從今天開始，為人生重新設計留白。
