這二天和幾位朋友聊到觀想覆寫法，當內在負面小劇場無情上演時，最好的方法就是透過觀想〝好的劇情〞來覆寫內在的小劇場，然後讓未來的可能性朝著理想的方向前進。 我說：「觀想不用花錢，試一試沒有損失。」這句也是我一開始嚐試觀想的原因，然後我就開始面對自己內心對於想要的人事物，是如此虛弱、模糊而且沒有方向感。 我不知道劇情該怎麼進展比較好？ 想得這麼美真的可以嗎？ 按這樣發展真的對我有比較好嗎？ 光是編織自己想要的劇情，就能發現自己內在充滿了質疑、不配得感和不想承擔結果的內建程式！我常把選擇權交出去，然後藉此逃避承擔結果的責任。 無法認知自己真正想要的是什麼樣的未來，這是無法透過觀想來覆寫內心負面感受的真正原因。我怎麼解決呢？這是一個自我探索的過程。 我想要好身材，但什麼是好身材？其實我一直沒有去挖掘細節，所以當我要觀想時，我腦海裡就沒有畫面。 我四處搜尋各種照片，直到我找到我理想的身材模特兒，然後存在我的手機裡，甚至把自己的臉P上去。我每天睡前會看一遍，觀想自己有這樣的身材時，我要穿什麼衣服出門？然後我去找相關的衣服，想像穿這些衣服的畫面。我也開始儲存健身女模特兒的美照，學習他們拍照的姿態，因為我身材練好了，才知道要怎麼擺拍。 在這一遍又一遍的觀想中，我在限動裡運動打卡己經快五個月了，我以前是連一個挑戰21天運動都跑不完的人。 每天睡前的觀想都成為我一早起床運動的動力，我在睡前把心裡能量調高，然後關機，隔天起床重新開機時，就可以連結到更好版本的自己。 透過觀想來調頻意識和潛意識的一致性，而潛意識儲存的是感受，所以我們透過意識的邏輯思考來確立目標後，就要透過觀想來帶動潛意識的感受也朝著目標前進。 所以我們的觀想要能進入情緒的狀態，如果不能投入其中，那代表細節不夠多，再去尋找更多的細節。 這是比較簡單的觀想項目，也是我第一個實驗的計畫，隨著我們想要的理想生活和適合自己的人際關係。我也都在建構細節當中，我慢慢記錄下來，希望是一個很落地的見證過程。 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 【莫莫服務項目】 ✪營養保健諮詢 ✪健康早餐計畫 ✪體重控制一對一輔導 ✪人類圖分析 ⬇️♥️進一步認識莫莫⭐⬇️ https://linktr.ee/Mona.gift
