嗚嗚……又到了週一，
你今天也是一邊打哈欠、一邊強迫自己進入上班模式的小可憐嗎？（握爪）
身為一隻每到星期一就想裝死的小羊，
我已經默默發展出一套「Blue Monday 自救三步驟」， 分享給同樣痛苦的你，說不定能讓你的小週一變得好過一點～！
☕ Step 1：製造儀式感，假裝生活很高級（？）
每到星期一早上，我都會拿出平常捨不得用的杯子，泡一杯熱可可或奶茶。
再打開 Spotify，放一點輕柔的咖啡廳背景音樂，像是爵士或 Lo-fi， 給自己創造一種「正在度假」的錯覺。
雖然實際上只是坐在筆電前準備讀書，
但騙過大腦的那幾分鐘，真的會覺得世界變得比較溫柔一點💆♀️
💌 Step 2：做一件讓自己開心的小事
不管是買個甜點、穿上最喜歡風格的衣服，
還是在午休時間畫一張小塗鴉、寫幾行日記—— 這些「只為自己存在」的小事，會在混亂的工作中給你一點喘息空間。
小羊我最常做的事是：
看喜歡的 YouTuber影片配午餐， 邊笑邊吃，好像就有力氣繼續過這天啦！
🐑 Step 3：對自己說「已經很棒了」
Blue Monday 的重點從來不是要「改變一整天」，
而是「好好撐過去就夠了」。
你今天有起床、有出門、有打開電腦，
就已經值得拍手鼓勵自己啦～👏👏👏 我們不需要每天都超級有生產力，有時候，撐住就是一種勝利！
希望這份自救指南，
能讓你的星期一變得沒那麼痛苦一點～ 如果你也有 Blue Monday 的專屬生存招數， 歡迎留言分享給小羊我，互相取暖一下 ♡
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小羊賴床
