位於台東縣東河鄉的都蘭山，是海岸山脈南段的最高峰，海拔1,190公尺，被譽為「美人山」。這座聖山不僅是卑南族與阿美族的信仰中心，更以其終年雲霧繚繞的神秘氛圍、豐富的生態景觀與原住民文化遺址，吸引無數登山愛好者前來探訪。沿著都蘭山步道，你將穿越茂密林蔭，揭開這座聖山的神秘面紗，體驗自然與文化的完美交融。
步道概況
- 所在縣市：台東縣東河鄉
- 步道類型：中級山步道
- 步道型態：折返路線
- 單程里程：3.8公里
- 海拔範圍：590~1,190公尺（高度落差600公尺）
- 路面狀況：原始路徑、木板步道
- 所需時間：往返約5小時30分鐘
- 最適季節：全年皆宜（建議攜帶雨具及登山杖）
- 申請入山/入園：無需申請
- 基點：都蘭山一等三角點（1,190公尺）
都蘭山步道屬於中級山徑，適合有一定登山經驗的健行者。步道前段林蔭遮蔽，後段稜線視野開闊，可遠眺浩瀚太平洋與蘭嶼、綠島（天氣晴朗時）。由於都蘭山面向太平洋，濕氣較重，午後常有降雨，建議攜帶雨具並選擇上午出發。
如何抵達
開車
從國道1號楠梓交流道下，接台88線轉國道3號，再依序沿台1線、台9線、台11線（海岸公路）行駛至149.6公里處（郡界）。尋找路邊標有「都蘭山」的大石塊及「都蘭山步道」指標，轉入岔路（北上左轉、南下左轉）。沿山路蜿蜒西行約4公里，即抵達林務局新建的二層式觀景平台，這裡是步道的起登點及停車場。大眾運輸
目前無大眾運輸工具可直達都蘭山步道停車場，建議自駕或安排包車前往。
起登點：都蘭山步道觀景平台停車場
步道路線
都蘭山步道全程3.8公里，往返約5.5小時，沿途設有數個重要景點，讓旅程充滿驚喜。以下是路線規劃：
- 都蘭山步道觀景平台停車場（起點）
- 觀景台（1.75公里，約60分鐘）：步道前段穿梭於林間，陽光灑落，景色宜人。
- 普悠瑪祭台（0.55公里，約60分鐘）：卑南族與阿美族的聖地，立有紀念碑石。
- 大石壁（1.4公里，約75分鐘）：地質景觀壯麗，感受板塊運動的痕跡。
- 都蘭山三角點（0.1公里，約15分鐘）：登頂後可俯瞰海岸山脈與太平洋。
- 返回起點（3.8公里，約120分鐘）：沿原路折返，結束旅程。
都蘭山的自然與文化之美
聖山傳說
都蘭山是卑南族與阿美族的聖山，承載深厚的文化意義。在卑南族傳說中，祖先自南方島嶼遷徙至此，登上都蘭山後將泥土撒向大海，海水退去形成平原，族人遂在此定居。「普悠瑪」（Puyuma）意為「團結」，成為南王部落的名稱。阿美族則稱都蘭山為「dugus a du lan」，意指「石頭堆積之處」，視其為寶石的原鄉。步道2.3公里處的普悠瑪祭台遺址，是兩族立碑分界的象徵，訴說這片土地的歷史。
生態寶庫
都蘭山的生態多樣性令人驚嘆。步道前段陽光充足，長穗木等蜜源植物吸引斑蝶、粉蝶與小灰蝶翩翩起舞；林冠鬱閉後，樹蔭蝶等蛺蝶科活躍於林下。鳥類如綠繡眼、紅嘴黑鵯與烏頭翁隨處可見，晨昏時分或許能偶遇藍腹鷴或竹雞。稜線上，台灣獼猴、山羌與白鼻心等哺乳動物偶爾現身，蛇類與囓齒類也為生態增添活力。
植物方面，步道前段以蕨類為主，如台灣水龍骨、石吊蘭與金蟬蘭；海拔700公尺以上的雲霧帶，則以樟科木本植物與阿里山根節蘭、黃藤等草本植物為主。稀有植物如一條線蕨、台灣香蘭與山肉桂，更為這片綠意增添獨特魅力。
地質奇觀
都蘭山由板塊運動擠壓而成，屬年輕的脈層，地質活動頻繁。其高聳挺拔的外觀與大石壁等地貌，展現大自然的鬼斧神工。終年雲霧繚繞的氣候，讓山頭蒙上一層神秘面紗。
登山小叮嚀
- 最佳時機：全年皆可登山，但上午出發能避開午後降雨。
- 裝備建議：攜帶雨具、登山杖、防滑鞋與足夠飲水。
- 生態保護：請勿採摘植物或干擾野生動物，保持步道整潔。
- 安全第一：步道部分路段較原始，注意腳下安全，結伴而行更佳。
結語
都蘭山步道不僅是一場體力的挑戰，更是一趟深入自然與文化的旅程。從茂密的林間小徑到開闊的稜線景觀，從普悠瑪祭台的歷史傳說到豐富的動植物生態，這座聖山以其獨特的魅力，邀請每位旅人來探索。無論你是登山愛好者，還是尋求心靈洗滌的旅人，都蘭山都將帶給你難忘的回憶。
快收拾行囊，踏上這條通往「美人山」的步道，親身感受台東的自然與人文之美吧！
