隱藏在新北市烏來區與宜蘭縣大同鄉交界、雪山山脈深處的松蘿湖，因湖面常籠罩薄霧，宛若蒙著面紗的少女，嬌羞而神秘，被譽為「十七歲之湖」。這座高山湖泊以其清幽的湖光山色與原始的自然風貌，吸引無數健行愛好者前來朝聖。從宜蘭大同鄉松蘿村的登山口出發，沿途林蔭蔽日，山徑雖有些許泥濘與樹根盤繞，但路跡清晰，適合喜愛高山湖泊景致的健行者。本文將為你詳細介紹松蘿湖的健行路線、基本資訊、交通方式與行前準備，帶你一覽這片人間仙境的魅力！
松蘿湖的迷人風采
松蘿湖位於海拔約1230公尺的高山鞍部，四周群山環抱，湖面映照著雲霧與藍天，景色如詩如畫。每年10月至翌年4月，湖水充沛，波光粼粼，湖畔草地與遠山構成一幅絕美畫卷；其他月份則能欣賞湖邊碧草如茵的曲流景致，別有一番風味。若選擇在湖邊露營，晨昏時分雲霧繚繞的夢幻湖景更是令人心醉，但需攜帶重裝備，考驗體力與準備。不論是輕裝健行或重裝露營，松蘿湖都是高山健行的絕佳入門選擇，往返約6至8小時，讓你輕鬆沉浸於大自然的懷抱。
基本資訊
- 所在縣市：宜蘭縣大同鄉（部分位於新北市烏來區）
- 全長里程：單程5.4公里，往返10.8公里
- 難易度：中
- 海拔範圍：675至1315公尺
- 高度落差：640公尺
- 步道型態：折返型
- 路面狀況：石階、土石山徑、樹根盤繞、湖畔草地
- 所需時間： 輕裝往返：約6至8小時 重裝上山：4至5小時；下山：3至4小時
- 最適季節：全年，尤以10月至4月湖水充沛
- 入山申請：需於警政署網站或台7線102K附近的三星分局大同分駐所辦理入山證
- 附近步道：松蘿國家步道
健行路線地圖
路線總覽
- 起點：松蘿湖登山口（大水塔空地附近）
- 總計：往返10.8公里，約6至8小時（依個人體能與裝備）
詳細路程
- 登山口 → 水龍頭營地（2.4公里，約80分鐘）
從登山口出發，沿著土石山徑緩坡而上，途經林蔭小徑，空氣清新，偶有鳥鳴相伴。抵達水龍頭營地，這裡有清澈山泉，是補給與休息的絕佳地點。 - 水龍頭營地 → 拳頭姆岔路（2.65公里，約140分鐘）
繼續前行，山徑逐漸陡峭，需翻越海拔約1315公尺的十字越嶺鞍部。這段路程多泥濘與樹根，需小心步伐，但沿途山林景致令人心曠神怡。 - 拳頭姆岔路 → 松蘿湖（0.35公里，約10分鐘）
越過鞍部後，僅需十餘分鐘即可抵達松蘿湖畔。湖面如鏡，雲霧繚繞，令人驚嘆大自然的鬼斧神工。 - 返回路線原路折返，依序經過拳頭姆岔路（約20分鐘）、水龍頭營地（約110分鐘），最終回到登山口（約60分鐘）。
交通方式
自行開車
抵達松蘿湖登山口（大水塔空地停車區）有多條路線可選：- 從台北出發：國道5號經雪山隧道 → 下頭城礁溪交流道 → 台9線南行 → 過橋右轉環河路 → 接台7線至100K處 → 右轉本覺路 → 經玉蘭茶園 → 大水塔空地停車 → 步行至登山口。
- 從花蓮出發：花蓮 → 羅東（經泰雅大橋） → 台7線 → 100K處右轉本覺路 → 玉蘭茶園 → 大水塔空地停車 → 登山口。
- 從台中出發：台中 → 梨山（中橫公路） → 棲蘭 → 英士 → 台7線至100K處 → 左轉本覺路 → 玉蘭茶園 → 大水塔空地停車 → 登山口。
- 從桃園出發：桃園（北橫公路） → 明池 → 英士 → 台7線至100K處 → 左轉本覺路 → 玉蘭茶園 → 大水塔空地停車 → 登山口。
大眾運輸
- 從宜蘭火車站：搭乘台汽客運1743、1744、1751或綠12（往松蘿村、南山村、梨山、獨立山） → 「玉蘭」站下車 → 沿泰雅路二段左轉本覺路及玉蘭路 → 步行約1小時抵登山口。
- 從羅東火車站：搭乘台汽客運1796、1798（往松蘿村、智腦） → 「玉蘭」站下車 → 沿泰雅路二段左轉本覺路及玉蘭路 → 步行約1小時抵登山口。
行前準備與注意事項
入山申請
裝備準備
- 服裝：山區氣候多變，建議攜帶雨具、保暖衣物及防滑登山鞋，應對濕滑泥濘山徑。
- 糧食與水：攜帶足量糧食與水，水龍頭營地可補充山泉，但湖水需過濾並煮沸後飲用，或至南勢溪源頭取乾淨溪水。
- 其他：地圖、離線導航工具、頭燈、急救包等，以備不時之需。
露營須知
- 若計劃於湖邊露營，需注意天氣變化與湖水漲退。攜帶足夠保暖裝備，並選擇高處紮營，避免湖水上漲。
- 湖邊露營需自備重裝備，建議有一定登山經驗者嘗試。
生態保護
- 松蘿湖周邊生態豐富，包含泰雅族文化遺跡與多樣動植物，請勿採摘植物或干擾野生動物，保持環境整潔，遵循「無痕山林」原則。
安全提醒
- 山徑多溼滑路段，行走時請小心步伐，建議結伴而行。
- 攜帶地圖或離線導航工具，避免迷途。
- 出發前確認天氣預報，避免雨季或颱風期間登山。
為什麼選擇松蘿湖？
松蘿湖不僅是高山健行的入門首選，更是探索台灣原始自然與泰雅文化的絕佳地點。無論你是追逐湖光山色的攝影愛好者，還是渴望遠離塵囂的都市旅人，這片「十七歲之湖」都能帶給你難忘的感動。從登山口的每一步，到湖畔的靜謐時光，松蘿湖的每一處風景都在訴說大自然的美好。
準備好你的背包，繫緊鞋帶，來一場與松蘿湖的約會吧！讓這片隱世秘境，為你的健行旅程增添一抹夢幻色彩。
