【💌30天練習接住愛的心靈任務卡】

願意為愛做準備，就是你打開心門的第一步。 這份【💌30天練習接住愛的心靈任務卡】 會幫你一點一點： 了解自己在愛裡的需要與恐懼 練習表達、不壓抑情緒 建立一種「我值得被愛」的內在信念 打開與真正的他相遇的心之門 --- 💞 30天練習接住愛的心靈任務卡（溫柔版） 🌸 每天一題，不需寫很久，只要真誠地感受自己，就有效。 你可以寫在筆記本裡，也可以只是靜靜地思考或畫下來。 --- 📆 Week 1｜我願意慢慢看見自己（認識篇） 1. 今天的我需要什麼？我有沒有滿足自己？ 2. 我希望愛我的人怎麼對待我？我能這樣對自己嗎？ 3. 當我不安時，我會怎麼保護自己？這樣的保護有溫柔嗎？ 4. 我最喜歡自己哪一個部分？哪個部分我還在練習愛它？ 5. 我在害怕愛裡的什麼？是失去？還是自己不夠好？ 6. 我過去曾在哪些關係中感到受傷？那個我現在需要什麼安慰？ 7. 我覺得「理想中的愛」應該是什麼樣子？ --- 📆 Week 2｜我練習接納情緒（情緒篇） 8. 今天我有什麼情緒浮現？它想對我說什麼？ 9. 當我感到焦慮時，有什麼方法能讓我安心下來？ 10. 我曾因為壓抑自己，而錯過什麼？ 11. 我是否曾經為了愛，而變得不像自己？ 12. 如果我能誠實說出情緒，我想對誰說？我會怎麼說？ 13. 當我難過時，我最想聽到的一句話是什麼？ 14. 我能不能允許自己「不完美也值得被愛」？ --- 📆 Week 3｜我開始慢慢打開（信任篇） 15. 我曾被誰溫柔地理解過？那是什麼感覺？ 16. 我要怎樣的關係？怎樣的互動會讓我有安全感？ 17. 我希望未來的他，知道我哪個「最真實」的樣子？ 18. 如果我不怕受傷，我最想怎麼愛人？ 19. 我會不會因為怕失去，而忍耐太多？怎麼給自己多一點空間？ 20. 我有哪些內在資源可以保護自己（溫柔堅定、理性、創造力）？ 21. 如果有個人出現在我面前說：「我會等你相信愛」，我會對他說什麼？ --- 📆 Week 4｜我成為接得住愛的自己（準備篇） 22. 今天我對自己說：「你值得被愛，因為______。」 23. 未來的我，會怎樣溫柔地愛一個人？ 24. 當我感到被需要與被喜歡時，我的心會怎麼跳動？ 25. 如果「被愛」是一種能力，我現在學會多少了？ 26. 什麼樣的關係是我不再接受的？我要幫自己設哪些界線？ 27. 我心裡有沒有位置，是為對的人留著的？我願意敞開它嗎？ 28. 我想像「遇見對的人」那一刻，會是什麼情境？ 29. 我想對未來的伴侶說什麼話？現在就寫給他一封信吧 💌 30. 今天我給自己的愛，是什麼？ --- 🌱 這30天不是訓練你變完美，而是讓你練習： ✨在愛來臨之前，先把自己擁抱好 ✨這樣當愛真正來的時候，你不會懷疑、不會逃跑，也不會抓不住 🌸 🌸每天睡前進來留言回答一題，我們一起練習！