旅行 •正念冥想

#我家狐狸叫狐狸😁

最近在看書，看到了冥想、正念，心想不就是吸氣、吐氣、瑜珈之類的，但越看越覺得有趣，而且原來一個人旅行，早不知不覺在做了。

我喜歡旅行，一個人旅行，而且要到陌生的地方旅行，也因為是一個人，可以少了干擾，在陌生的環境，更多了專注於當下，感受到了週遭，察覺到了細微，它可能是大自然的樹，或是樹上知了鳴聲，也可能是來往人群的舉手投足瞬間。

每當此時，內心總是特別平靜，有被療癒到的感覺，心靈更是滿足，我喜歡這種感覺，而這種感覺原來就叫做正念，忘記過去的執著，未來的煩憂，只有感受當下經歷，沒有批判，沒有分析，只有察覺，如美食滑進舌尖剎那，海水細沙流過雙腳指縫。

原來正念說的是一種心靈狀態，而冥想是其中一種達成方式，當然瑜珈，運動都算是，對於我躺著專注呼吸，不如旅行，一個人帶著最愛的貓咪狗狗旅行，把最喜歡的都放在一起，真好。