市面上充斥著各種「健康攻略」：什麼時間要喝幾杯水、什麼飲食法最有效、哪一種運動才真正燃脂……
但我們想說的是——你不需要照著市面上的標準活，但你不能忽略健康本身。
健康，不是讓你成為「完美人類」的工具，而是讓你能夠繼續走下去的基本配備。你的人生要往哪裡去，那是你的選擇； 但如果你不健康，你連選擇的機會都會被剝奪。
找到屬於你的節奏。
一種你能持續、不排斥的方式。 或許是晚飯後的散步、或許是早晨一杯熱水， 又或許只是多睡一點，少逼自己一點。
不用完美，但一定要開始。
因為你值得，走得更遠、活得更穩。
