氛圍決定一切
記得之前當兵，在那種氛圍之下，自己是不會有欲望的。為什麼？那種隨時要出勤的狀態、加上不知道什麼時候會被長官罵的狀況之下，那種緊迫感、不安全感，身體本能就不會想幹這些事情。正所謂飽暖思淫欲，在一個安逸的情況下，就很容易讓自己想東想西。所以，氛圍決定一切，而氛圍由三種事物構成：
- 環境：有整齊、清潔的環境、衣物，就會減少欲望。
- 人：有人互動的地方，就會減少欲望。例如：讓自己多待在上課的地方、多待在咖啡館、多待在有同事的辦公室或大家都在努力工作的地方。
- 感受：當自己處在有目的感的地方時，也會減少欲望。如設定一坐到書桌前就會進入閱讀的模式、設定進入客廳就是辦理公事的模式、設定進入廁所就是限時模式、設定一上床就是放鬆舒眠的模式。切記，一次設定一個，執行一個月後再進行下一個，否則你自己也會受不了這種改變。
不要只會忍
戒色即是安定自己，在各種狀態下，就是自己「知道」自己在做什麼，能忍得下來。戒色從來就不是只會忍，只會忍相當於不知怎麼接受，只知道拒絕 ，這不是修練的最終極目標。
微觀裡的欲界
在各種變異的環境中，如何找到那個安定的自己？當找到的時候，那個自己才會是真正安定的自己。經歷許多的誘惑與人事物，並不是成事的關鍵，而是在這些過程中能被整理的經驗，並調整自己回到正軌。
