沉靜者養成計畫|灑脫練習手冊 (二)

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💰 第六章|日常理財:不焦慮,也不浪費的金錢灑脫術

「掌握金錢,不是為了炫耀能力,而是為了安穩地做自己。」


🎯 理財的核心不是富有,而是自由

  • 金錢只是工具,不是身分
  • 「夠用」比「擁有」更重要
  • 財務安穩,是一種靜默的自信,不張揚、不討好、不討生計的喜悅



✅ 原則一:花錢前,先問自己三件事

  1. 這是想要,還是替情緒買單?
     → 是買東西,還是買一種「被滿足的錯覺」?
  2. 這個東西會陪我多久?
     → 可否成為日常、成為陪伴、成為工具,而非一次性情緒用具?
  3. 如果明天我要辭職/搬家/療傷,它還會對我重要嗎?
     → 這筆支出是否與我核心價值吻合?或只是浮浪式補償?

🔸練習:

每次非必要消費前,心裡默唸三問。開始會卡,但你會越來越果斷。



✅ 原則二:把錢分成「明白帳」,不活在雜亂焦慮裡


帳戶分類 建議用途 建議比例(可調)

安定帳(生存) 房租、水電、保險、醫療 50–60%

喜悅帳(選擇) 書、課程、旅行、小確幸 10–20%

成長帳(未來) 投資、儲蓄、學習基金 20–30%

容錯帳(突發) 急用金、修繕、醫療補足 固定金額儲備

🔸練習:

設一個「寧靜帳戶」,不寫夢想、不寫投資,只用來讓自己安心睡覺(即使只是1萬元起步)。



✅ 原則三:生活費要編排,但不是苛刻的扣打

  • 把「每月可用額度」視為一份心力預算,不是壓力限制
  • 有節制地留白,例如:「每月留 500 元做為心情好物專款」,讓生活有彈性空間
  • 拒絕賠罪式購物(買來補償自己工作太累/心情不好/被人拒絕)

🔸練習:

每天記帳三句話就好: 「我今天花了 ______,因為 ______,我覺得 ______。」


例如:「我今天花了 240 元買一束花,因為下班時心很亂,我覺得被那個色彩救了一點。」



✅ 原則四:買少一點、選久一點、愛深一點

  • 東西少了,才有心力照顧它
  • 消費前先問:「我有沒有已經擁有類似的東西,只是沒善待它?」
  • 能「用久」的物品最值得花錢,不是因為昂貴,而是因為適合你的生活節奏

🔸練習:

每買一件非必要物品,就挑一樣舊東西送人/捐出/丟掉,保持流動感。



✅ 原則五:財務自由的第一步,是不被比較所困

  • 不是大家都買的,就非買不可
  • 不因「年紀到了」「朋友都有」「同事看起來更體面」而跟進
  • 真正的灑脫財務觀,是你買不買都不焦慮,買了也不需要解釋

🔸練習:

寫下一句你專屬的「金錢信念宣言」,如: 「我不追流行,只購真心。」

「我有我自己的富足方式。」

「少即是安穩,夠用就是富有。」



✨ 小結:灑脫的金錢態度,是輕盈、穩定、不慌不忙

你不需要擁有最多,但你可以擁有最懂你生活節奏的那一套金錢觀。


讓金錢服膺你的價值,而不是你為它疲於奔命。 最美的財富,不在帳面上,而在你說話不焦躁、選擇不緊繃、睡前不擔憂的心裡。



※ChatGPT文章※


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我從有雨的地方來
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醫院焦慮藥師/斷捨離/體驗人生🍮 女性若是想要寫作,一定要有錢和自己的房間。——維吉尼亞.吳爾芙📝 我慢慢地經濟獨立,而這裡是一個可以讓我寫些什麼的地方。 ✨
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