- 心意六合拳功之一劍出鞘 -
這個動作很簡單，就是雙手交叉，然後主手像是將地上插著的劍用力拔出來，然後副手做一個相對應的反向對拉，像是將劍拔出劍鞘之外，因此得名。
要說有甚麼小竅門的話，大概就是主手要沿著身體用力，副手要對齊反向的力線去撐壓，然後拼命用力拼命拔勁，左右各練他個幾百下，就會懂了。
很多人羨慕武功高手勁若雷霆的吞吐奔勢，其實那一點也不難，你多練，你也會的。
心意六合整個就是一個氣功拳，不過這個氣功與道功的氣不太一樣，而是武功的氣；從武功裏練氣第一基本功要先能夠「拉氣」，這個劍出鞘就是很好的辦法。
天氣冷了，大夥一起站起身來動一動，拉拉氣，熱熱身子吧！
