Top 5
24把補充6-「念」的原理
作者：老衲
今年的丙午新年有一則很有趣的影片，就是一群達官貴人在廟中祈福，每個人手持一條紅繩，結果某位大官，身子沒動，但手中的紅繩抖動不止，眾人紛紛驚呼：是神蹟顯靈了！
藉著這個影片熱潮，老衲來講一講「念」的原理。
在回族的心意六合拳系統中，古譜上寫的內三合是
24把補充6-「念」的原理
作者：老衲
今年的丙午新年有一則很有趣的影片，就是一群達官貴人在廟中祈福，每個人手持一條紅繩，結果某位大官，身子沒動，但手中的紅繩抖動不止，眾人紛紛驚呼：是神蹟顯靈了！
藉著這個影片熱潮，老衲來講一講「念」的原理。
在回族的心意六合拳系統中，古譜上寫的內三合是
24把補充5-心意拳的拳根
作者：老衲
老衲小的時候，聽啟蒙師慕容前輩曾經說過：
任何一門的拳法，都有一個根，從此拳根而出，可以衍伸出該門拳法的所有招式功法套路與戰術打法風格等等，只要摸到拳根，等於可以重新創造（生長）出那一門拳術，他說，唯有你能將這門拳法完全推倒，再由拳根重新長出這一門拳
24把補充5-心意拳的拳根
作者：老衲
老衲小的時候，聽啟蒙師慕容前輩曾經說過：
任何一門的拳法，都有一個根，從此拳根而出，可以衍伸出該門拳法的所有招式功法套路與戰術打法風格等等，只要摸到拳根，等於可以重新創造（生長）出那一門拳術，他說，唯有你能將這門拳法完全推倒，再由拳根重新長出這一門拳
X型身法
有人私訊問老衲：
「到底什麼是X型身法？」
認真解釋一下
其實X型身法
就是身體運用的方向是「交叉」的
所以被叫做
X型身法
比如蛇出洞這個把位
手往左邊打
人往右邊走
我的眼神已經給出去了
但是身子拗成一個X型
這樣
幹嘛！
X型身法
有人私訊問老衲：
「到底什麼是X型身法？」
認真解釋一下
其實X型身法
就是身體運用的方向是「交叉」的
所以被叫做
X型身法
比如蛇出洞這個把位
手往左邊打
人往右邊走
我的眼神已經給出去了
但是身子拗成一個X型
這樣
幹嘛！
24把補充4：
意功與氣功的原理
作者：老衲
當你把思緒靜下來
就會發現自己的「意」在亂走
所謂「心猿意馬」
那是你平時絕對感覺不到的東西
一定得要是你
努力地把自己的「心」平靜下來
才能感覺到「意」的存在
感知到「意」
才能接著練「意」上的功夫
24把補充4：
意功與氣功的原理
作者：老衲
當你把思緒靜下來
就會發現自己的「意」在亂走
所謂「心猿意馬」
那是你平時絕對感覺不到的東西
一定得要是你
努力地把自己的「心」平靜下來
才能感覺到「意」的存在
感知到「意」
才能接著練「意」上的功夫
24把補充3-練功夫
作者：老衲
俺師常說的一些關於「練功夫」的語錄
回想起來
謹記於下：
練功夫
用功夫制服人
贏人的是功夫
不是技巧
裏頭練的是功夫
下功夫
就能練出功夫
有功夫
都能看病
也能自調
練拳
主要是要煉出功夫
我
24把補充3-練功夫
作者：老衲
俺師常說的一些關於「練功夫」的語錄
回想起來
謹記於下：
練功夫
用功夫制服人
贏人的是功夫
不是技巧
裏頭練的是功夫
下功夫
就能練出功夫
有功夫
都能看病
也能自調
練拳
主要是要煉出功夫
我
順氣六法
作者：老衲
俺師生平武功，除了練回族的心意六合拳，還玩過摔跤、提縱攀索，與石鎖功。
他的跤法路子很野，就是到處去人家的戶外跤場邊摔邊學得來，沒正式拜師，有次老衲跟他老人家打著玩，他打著打著，忽然用摔跤，用一隻腳纏著俺的一隻腳，然後瞬間將老衲整個人提到空中，又放下來，老衲至今回想，
順氣六法
作者：老衲
俺師生平武功，除了練回族的心意六合拳，還玩過摔跤、提縱攀索，與石鎖功。
他的跤法路子很野，就是到處去人家的戶外跤場邊摔邊學得來，沒正式拜師，有次老衲跟他老人家打著玩，他打著打著，忽然用摔跤，用一隻腳纏著俺的一隻腳，然後瞬間將老衲整個人提到空中，又放下來，老衲至今回想，
系統講解心意六合拳二十四把26-燕形（上）
作者：老衲
講燕形之前，再補充一個心意六合拳的心法：調字訣。
在外三合上，心意拳講究調膀與調步，心意的步法是「調」出來的，不是走出來的，同理，其身、膀的合力與身法，也是「調」出來的，而不是轉挪或頂撐出來的。
心意六合講的內三合，分別是心與意合、
系統講解心意六合拳二十四把26-燕形（上）
作者：老衲
講燕形之前，再補充一個心意六合拳的心法：調字訣。
在外三合上，心意拳講究調膀與調步，心意的步法是「調」出來的，不是走出來的，同理，其身、膀的合力與身法，也是「調」出來的，而不是轉挪或頂撐出來的。
心意六合講的內三合，分別是心與意合、
系統講解心意六合拳二十四把25-蛇穿
作者：老衲
在說蛇穿這把拳前，先再說幾句閒話。
形意門先輩李存義曾對弟子回憶：一生人交手無數，遇過四種功夫，有陽中含陽，陽中含陰，陰中含陽，與陰中含陰，其中陽中含陽，是剛勁無雙，神力無匹的鋼鉤大錘，陽中含陰則為剛裏帶柔，似精鋼九節鞭，外表雖硬，舞動起來
系統講解心意六合拳二十四把25-蛇穿
作者：老衲
在說蛇穿這把拳前，先再說幾句閒話。
形意門先輩李存義曾對弟子回憶：一生人交手無數，遇過四種功夫，有陽中含陽，陽中含陰，陰中含陽，與陰中含陰，其中陽中含陽，是剛勁無雙，神力無匹的鋼鉤大錘，陽中含陰則為剛裏帶柔，似精鋼九節鞭，外表雖硬，舞動起來
系統講解心意六合拳二十四把24-熊戲球
作者：老衲
按老衲這支的傳承，從烏牛擺頭、一頭碎碑，一直到熊形單雙把，已算高級教材，照俺師的說法，就是：「教到單雙把，就快教完了。」而單雙把之後的熊戲球，自然是高規高段的動作。
熊形單雙把，是狗熊蹭癢，而熊戲球呢，那是叫白熊「拱」背。
不過，內家拳
系統講解心意六合拳二十四把24-熊戲球
作者：老衲
按老衲這支的傳承，從烏牛擺頭、一頭碎碑，一直到熊形單雙把，已算高級教材，照俺師的說法，就是：「教到單雙把，就快教完了。」而單雙把之後的熊戲球，自然是高規高段的動作。
熊形單雙把，是狗熊蹭癢，而熊戲球呢，那是叫白熊「拱」背。
不過，內家拳
閒談教拳理念
那天與朋友聚餐
朋友問了一題說：
衲師傅你現在教拳
教的人也不少
很多人來來去去
如果有人未經你同意
自行對外宣稱
他已經學會老衲的心意六合拳
你會怎麼看？
老衲當即大笑說：
「俺會覺得很高興，
因為有人學會了，
代表老衲的教學功力很受肯定。」
閒談教拳理念
那天與朋友聚餐
朋友問了一題說：
衲師傅你現在教拳
教的人也不少
很多人來來去去
如果有人未經你同意
自行對外宣稱
他已經學會老衲的心意六合拳
你會怎麼看？
老衲當即大笑說：
「俺會覺得很高興，
因為有人學會了，
代表老衲的教學功力很受肯定。」
系統講解心意六合拳二十四把23-熊形把
作者：老衲
如果說野馬奔槽是屁股後頭一把勁、虎抱頭是頭頸後一把勁，那麼熊形把就是背後一把勁。
在熊形把中，又分為熊形單把、熊形雙把，一般會略稱為單把、雙把。
這熊形單雙把中，有兩種練法，外頭廣傳的，是「熊掌」練法，即是將勁道發至「掌」上，而俺師另傳
系統講解心意六合拳二十四把23-熊形把
作者：老衲
如果說野馬奔槽是屁股後頭一把勁、虎抱頭是頭頸後一把勁，那麼熊形把就是背後一把勁。
在熊形把中，又分為熊形單把、熊形雙把，一般會略稱為單把、雙把。
這熊形單雙把中，有兩種練法，外頭廣傳的，是「熊掌」練法，即是將勁道發至「掌」上，而俺師另傳
系統講解心意六合拳二十四把22-一頭碎碑
作者：老衲
一頭碎碑這把拳，是心意六合拳的經典動作，值得好好講講。
這個動作有些像柔道中的背負投，或者是京跤中的跳蹦子*，總之就是個頭往下栽，屁股往後頂的動作；而與背負投、跳蹦子不同的是：一頭碎碑在打時，加了一個握拳向下劈砍，並藉此力下閘，讓頭頂向
系統講解心意六合拳二十四把22-一頭碎碑
作者：老衲
一頭碎碑這把拳，是心意六合拳的經典動作，值得好好講講。
這個動作有些像柔道中的背負投，或者是京跤中的跳蹦子*，總之就是個頭往下栽，屁股往後頂的動作；而與背負投、跳蹦子不同的是：一頭碎碑在打時，加了一個握拳向下劈砍，並藉此力下閘，讓頭頂向
系統講解心意六合拳二十四把21-牛擺頭
作者：老衲
牛擺頭這把拳，俺師說是「烏」牛擺頭，但老衲總以為是「牯」牛擺頭之誤；可陳之俺師，他老人家認為：前有「烏牛」擺頭，後有「白熊」戲球，這是一個對子，老衲聽完，雖然心中嗤之以鼻，可也不好當面反駁，數十年過去，聊記在老衲自己的小書裏。
這把烏牛擺
系統講解心意六合拳二十四把21-牛擺頭
作者：老衲
牛擺頭這把拳，俺師說是「烏」牛擺頭，但老衲總以為是「牯」牛擺頭之誤；可陳之俺師，他老人家認為：前有「烏牛」擺頭，後有「白熊」戲球，這是一個對子，老衲聽完，雖然心中嗤之以鼻，可也不好當面反駁，數十年過去，聊記在老衲自己的小書裏。
這把烏牛擺
最早期聽過有練心意的跑去練拳擊
然後說"心意就是拳擊"
後來聽說有練八極的跑去練拳擊
然後說"八極就是拳擊"
再來就聽說有練形意的去練拳擊
接著說"形意就是拳擊"
最近又聽到有著名的通臂拳大師跑去練拳擊
相信
很快就會聽到通臂拳大師說：
「通臂拳就是拳擊」
老衲雖
最早期聽過有練心意的跑去練拳擊
然後說"心意就是拳擊"
後來聽說有練八極的跑去練拳擊
然後說"八極就是拳擊"
再來就聽說有練形意的去練拳擊
接著說"形意就是拳擊"
最近又聽到有著名的通臂拳大師跑去練拳擊
相信
很快就會聽到通臂拳大師說：
「通臂拳就是拳擊」
老衲雖
系統講解心意六合拳二十四把20-蛇盤
作者：老衲
蛇盤（身）這把，外頭多半叫做「蛇出洞」，其實是同一把拳。
蛇盤這把拳，很簡單，就是右手起於右肋，而去推左肩，然後讓左肩往後往右轉，利用左肩向後的力量，轉一圈回來推動右肩向前向左轉，再推回右手上。
右手如此，左手接著依樣畫葫蘆操作，讓左手起
系統講解心意六合拳二十四把20-蛇盤
作者：老衲
蛇盤（身）這把，外頭多半叫做「蛇出洞」，其實是同一把拳。
蛇盤這把拳，很簡單，就是右手起於右肋，而去推左肩，然後讓左肩往後往右轉，利用左肩向後的力量，轉一圈回來推動右肩向前向左轉，再推回右手上。
右手如此，左手接著依樣畫葫蘆操作，讓左手起
系統講解心意六合拳二十四把19-十字裹橫
作者：老衲
十字裹橫這個動作，在老衲這支分為兩個動作，第一把是上下直拉，第二把是左右橫拉，這兩個動作在空中構成一個「十」字，而其中又有「裹」勁與「橫」勁（即恨勁，恨勁乃決絕之勁也，咬牙斷筋，恨天無把，都是恨勁），故謂之十字裹橫。
這個十字裹橫，完全
系統講解心意六合拳二十四把19-十字裹橫
作者：老衲
十字裹橫這個動作，在老衲這支分為兩個動作，第一把是上下直拉，第二把是左右橫拉，這兩個動作在空中構成一個「十」字，而其中又有「裹」勁與「橫」勁（即恨勁，恨勁乃決絕之勁也，咬牙斷筋，恨天無把，都是恨勁），故謂之十字裹橫。
這個十字裹橫，完全
軟著練
之前某派心意六合拳的高手
跑到老衲版上來盤道
說
我就想看看你的心意拳是怎麼樣子的？
老衲沒答話
點進去該高手網頁一看
原來該高手又是那種
哼叱哼叱的猛發勁的力量型心意六合拳
其實心意六合不是不能發力
也不是不能猛發力
而是...........
軟著練
之前某派心意六合拳的高手
跑到老衲版上來盤道
說
我就想看看你的心意拳是怎麼樣子的？
老衲沒答話
點進去該高手網頁一看
原來該高手又是那種
哼叱哼叱的猛發勁的力量型心意六合拳
其實心意六合不是不能發力
也不是不能猛發力
而是...........
有新來的學生私下問：
「心意」六合拳講的「心意」到底是甚麼東西？
其實按照以前老師傅的說法就是：
練就是了，想那麼多幹啥？
不過因為是
很有程度的學生問的問題
老衲還是打起精神
認真回覆一下。
所謂的心意六合拳
完全就是按照內三合、外三合的理論下去訓練的拳種
外三合
就是手足合
有新來的學生私下問：
「心意」六合拳講的「心意」到底是甚麼東西？
其實按照以前老師傅的說法就是：
練就是了，想那麼多幹啥？
不過因為是
很有程度的學生問的問題
老衲還是打起精神
認真回覆一下。
所謂的心意六合拳
完全就是按照內三合、外三合的理論下去訓練的拳種
外三合
就是手足合
真的練懂所謂的內功拳
會有一種對於生命的感動
不是體力
也不是蠻力
就是一種渾身的筋膜肌肉都熔合成一大塊的感覺
一舉手
一投足
都是渾身一起動
一發力
彷彿可以聽見體內嘎崩的聲響
身形隨心而動
或閃或騰或雲或晃
都是帶著團勁凝勁橡皮勁的
不要說身法與勁法
真的練懂所謂的內功拳
會有一種對於生命的感動
不是體力
也不是蠻力
就是一種渾身的筋膜肌肉都熔合成一大塊的感覺
一舉手
一投足
都是渾身一起動
一發力
彷彿可以聽見體內嘎崩的聲響
身形隨心而動
或閃或騰或雲或晃
都是帶著團勁凝勁橡皮勁的
不要說身法與勁法
Top 5
24把補充6-「念」的原理
作者：老衲
今年的丙午新年有一則很有趣的影片，就是一群達官貴人在廟中祈福，每個人手持一條紅繩，結果某位大官，身子沒動，但手中的紅繩抖動不止，眾人紛紛驚呼：是神蹟顯靈了！
藉著這個影片熱潮，老衲來講一講「念」的原理。
在回族的心意六合拳系統中，古譜上寫的內三合是
24把補充6-「念」的原理
作者：老衲
今年的丙午新年有一則很有趣的影片，就是一群達官貴人在廟中祈福，每個人手持一條紅繩，結果某位大官，身子沒動，但手中的紅繩抖動不止，眾人紛紛驚呼：是神蹟顯靈了！
藉著這個影片熱潮，老衲來講一講「念」的原理。
在回族的心意六合拳系統中，古譜上寫的內三合是
24把補充5-心意拳的拳根
作者：老衲
老衲小的時候，聽啟蒙師慕容前輩曾經說過：
任何一門的拳法，都有一個根，從此拳根而出，可以衍伸出該門拳法的所有招式功法套路與戰術打法風格等等，只要摸到拳根，等於可以重新創造（生長）出那一門拳術，他說，唯有你能將這門拳法完全推倒，再由拳根重新長出這一門拳
24把補充5-心意拳的拳根
作者：老衲
老衲小的時候，聽啟蒙師慕容前輩曾經說過：
任何一門的拳法，都有一個根，從此拳根而出，可以衍伸出該門拳法的所有招式功法套路與戰術打法風格等等，只要摸到拳根，等於可以重新創造（生長）出那一門拳術，他說，唯有你能將這門拳法完全推倒，再由拳根重新長出這一門拳
X型身法
有人私訊問老衲：
「到底什麼是X型身法？」
認真解釋一下
其實X型身法
就是身體運用的方向是「交叉」的
所以被叫做
X型身法
比如蛇出洞這個把位
手往左邊打
人往右邊走
我的眼神已經給出去了
但是身子拗成一個X型
這樣
幹嘛！
X型身法
有人私訊問老衲：
「到底什麼是X型身法？」
認真解釋一下
其實X型身法
就是身體運用的方向是「交叉」的
所以被叫做
X型身法
比如蛇出洞這個把位
手往左邊打
人往右邊走
我的眼神已經給出去了
但是身子拗成一個X型
這樣
幹嘛！
24把補充4：
意功與氣功的原理
作者：老衲
當你把思緒靜下來
就會發現自己的「意」在亂走
所謂「心猿意馬」
那是你平時絕對感覺不到的東西
一定得要是你
努力地把自己的「心」平靜下來
才能感覺到「意」的存在
感知到「意」
才能接著練「意」上的功夫
24把補充4：
意功與氣功的原理
作者：老衲
當你把思緒靜下來
就會發現自己的「意」在亂走
所謂「心猿意馬」
那是你平時絕對感覺不到的東西
一定得要是你
努力地把自己的「心」平靜下來
才能感覺到「意」的存在
感知到「意」
才能接著練「意」上的功夫
24把補充3-練功夫
作者：老衲
俺師常說的一些關於「練功夫」的語錄
回想起來
謹記於下：
練功夫
用功夫制服人
贏人的是功夫
不是技巧
裏頭練的是功夫
下功夫
就能練出功夫
有功夫
都能看病
也能自調
練拳
主要是要煉出功夫
我
24把補充3-練功夫
作者：老衲
俺師常說的一些關於「練功夫」的語錄
回想起來
謹記於下：
練功夫
用功夫制服人
贏人的是功夫
不是技巧
裏頭練的是功夫
下功夫
就能練出功夫
有功夫
都能看病
也能自調
練拳
主要是要煉出功夫
我
順氣六法
作者：老衲
俺師生平武功，除了練回族的心意六合拳，還玩過摔跤、提縱攀索，與石鎖功。
他的跤法路子很野，就是到處去人家的戶外跤場邊摔邊學得來，沒正式拜師，有次老衲跟他老人家打著玩，他打著打著，忽然用摔跤，用一隻腳纏著俺的一隻腳，然後瞬間將老衲整個人提到空中，又放下來，老衲至今回想，
順氣六法
作者：老衲
俺師生平武功，除了練回族的心意六合拳，還玩過摔跤、提縱攀索，與石鎖功。
他的跤法路子很野，就是到處去人家的戶外跤場邊摔邊學得來，沒正式拜師，有次老衲跟他老人家打著玩，他打著打著，忽然用摔跤，用一隻腳纏著俺的一隻腳，然後瞬間將老衲整個人提到空中，又放下來，老衲至今回想，
系統講解心意六合拳二十四把26-燕形（上）
作者：老衲
講燕形之前，再補充一個心意六合拳的心法：調字訣。
在外三合上，心意拳講究調膀與調步，心意的步法是「調」出來的，不是走出來的，同理，其身、膀的合力與身法，也是「調」出來的，而不是轉挪或頂撐出來的。
心意六合講的內三合，分別是心與意合、
系統講解心意六合拳二十四把26-燕形（上）
作者：老衲
講燕形之前，再補充一個心意六合拳的心法：調字訣。
在外三合上，心意拳講究調膀與調步，心意的步法是「調」出來的，不是走出來的，同理，其身、膀的合力與身法，也是「調」出來的，而不是轉挪或頂撐出來的。
心意六合講的內三合，分別是心與意合、
系統講解心意六合拳二十四把25-蛇穿
作者：老衲
在說蛇穿這把拳前，先再說幾句閒話。
形意門先輩李存義曾對弟子回憶：一生人交手無數，遇過四種功夫，有陽中含陽，陽中含陰，陰中含陽，與陰中含陰，其中陽中含陽，是剛勁無雙，神力無匹的鋼鉤大錘，陽中含陰則為剛裏帶柔，似精鋼九節鞭，外表雖硬，舞動起來
系統講解心意六合拳二十四把25-蛇穿
作者：老衲
在說蛇穿這把拳前，先再說幾句閒話。
形意門先輩李存義曾對弟子回憶：一生人交手無數，遇過四種功夫，有陽中含陽，陽中含陰，陰中含陽，與陰中含陰，其中陽中含陽，是剛勁無雙，神力無匹的鋼鉤大錘，陽中含陰則為剛裏帶柔，似精鋼九節鞭，外表雖硬，舞動起來
系統講解心意六合拳二十四把24-熊戲球
作者：老衲
按老衲這支的傳承，從烏牛擺頭、一頭碎碑，一直到熊形單雙把，已算高級教材，照俺師的說法，就是：「教到單雙把，就快教完了。」而單雙把之後的熊戲球，自然是高規高段的動作。
熊形單雙把，是狗熊蹭癢，而熊戲球呢，那是叫白熊「拱」背。
不過，內家拳
系統講解心意六合拳二十四把24-熊戲球
作者：老衲
按老衲這支的傳承，從烏牛擺頭、一頭碎碑，一直到熊形單雙把，已算高級教材，照俺師的說法，就是：「教到單雙把，就快教完了。」而單雙把之後的熊戲球，自然是高規高段的動作。
熊形單雙把，是狗熊蹭癢，而熊戲球呢，那是叫白熊「拱」背。
不過，內家拳
閒談教拳理念
那天與朋友聚餐
朋友問了一題說：
衲師傅你現在教拳
教的人也不少
很多人來來去去
如果有人未經你同意
自行對外宣稱
他已經學會老衲的心意六合拳
你會怎麼看？
老衲當即大笑說：
「俺會覺得很高興，
因為有人學會了，
代表老衲的教學功力很受肯定。」
閒談教拳理念
那天與朋友聚餐
朋友問了一題說：
衲師傅你現在教拳
教的人也不少
很多人來來去去
如果有人未經你同意
自行對外宣稱
他已經學會老衲的心意六合拳
你會怎麼看？
老衲當即大笑說：
「俺會覺得很高興，
因為有人學會了，
代表老衲的教學功力很受肯定。」
系統講解心意六合拳二十四把23-熊形把
作者：老衲
如果說野馬奔槽是屁股後頭一把勁、虎抱頭是頭頸後一把勁，那麼熊形把就是背後一把勁。
在熊形把中，又分為熊形單把、熊形雙把，一般會略稱為單把、雙把。
這熊形單雙把中，有兩種練法，外頭廣傳的，是「熊掌」練法，即是將勁道發至「掌」上，而俺師另傳
系統講解心意六合拳二十四把23-熊形把
作者：老衲
如果說野馬奔槽是屁股後頭一把勁、虎抱頭是頭頸後一把勁，那麼熊形把就是背後一把勁。
在熊形把中，又分為熊形單把、熊形雙把，一般會略稱為單把、雙把。
這熊形單雙把中，有兩種練法，外頭廣傳的，是「熊掌」練法，即是將勁道發至「掌」上，而俺師另傳
系統講解心意六合拳二十四把22-一頭碎碑
作者：老衲
一頭碎碑這把拳，是心意六合拳的經典動作，值得好好講講。
這個動作有些像柔道中的背負投，或者是京跤中的跳蹦子*，總之就是個頭往下栽，屁股往後頂的動作；而與背負投、跳蹦子不同的是：一頭碎碑在打時，加了一個握拳向下劈砍，並藉此力下閘，讓頭頂向
系統講解心意六合拳二十四把22-一頭碎碑
作者：老衲
一頭碎碑這把拳，是心意六合拳的經典動作，值得好好講講。
這個動作有些像柔道中的背負投，或者是京跤中的跳蹦子*，總之就是個頭往下栽，屁股往後頂的動作；而與背負投、跳蹦子不同的是：一頭碎碑在打時，加了一個握拳向下劈砍，並藉此力下閘，讓頭頂向
系統講解心意六合拳二十四把21-牛擺頭
作者：老衲
牛擺頭這把拳，俺師說是「烏」牛擺頭，但老衲總以為是「牯」牛擺頭之誤；可陳之俺師，他老人家認為：前有「烏牛」擺頭，後有「白熊」戲球，這是一個對子，老衲聽完，雖然心中嗤之以鼻，可也不好當面反駁，數十年過去，聊記在老衲自己的小書裏。
這把烏牛擺
系統講解心意六合拳二十四把21-牛擺頭
作者：老衲
牛擺頭這把拳，俺師說是「烏」牛擺頭，但老衲總以為是「牯」牛擺頭之誤；可陳之俺師，他老人家認為：前有「烏牛」擺頭，後有「白熊」戲球，這是一個對子，老衲聽完，雖然心中嗤之以鼻，可也不好當面反駁，數十年過去，聊記在老衲自己的小書裏。
這把烏牛擺
最早期聽過有練心意的跑去練拳擊
然後說"心意就是拳擊"
後來聽說有練八極的跑去練拳擊
然後說"八極就是拳擊"
再來就聽說有練形意的去練拳擊
接著說"形意就是拳擊"
最近又聽到有著名的通臂拳大師跑去練拳擊
相信
很快就會聽到通臂拳大師說：
「通臂拳就是拳擊」
老衲雖
最早期聽過有練心意的跑去練拳擊
然後說"心意就是拳擊"
後來聽說有練八極的跑去練拳擊
然後說"八極就是拳擊"
再來就聽說有練形意的去練拳擊
接著說"形意就是拳擊"
最近又聽到有著名的通臂拳大師跑去練拳擊
相信
很快就會聽到通臂拳大師說：
「通臂拳就是拳擊」
老衲雖
系統講解心意六合拳二十四把20-蛇盤
作者：老衲
蛇盤（身）這把，外頭多半叫做「蛇出洞」，其實是同一把拳。
蛇盤這把拳，很簡單，就是右手起於右肋，而去推左肩，然後讓左肩往後往右轉，利用左肩向後的力量，轉一圈回來推動右肩向前向左轉，再推回右手上。
右手如此，左手接著依樣畫葫蘆操作，讓左手起
系統講解心意六合拳二十四把20-蛇盤
作者：老衲
蛇盤（身）這把，外頭多半叫做「蛇出洞」，其實是同一把拳。
蛇盤這把拳，很簡單，就是右手起於右肋，而去推左肩，然後讓左肩往後往右轉，利用左肩向後的力量，轉一圈回來推動右肩向前向左轉，再推回右手上。
右手如此，左手接著依樣畫葫蘆操作，讓左手起
系統講解心意六合拳二十四把19-十字裹橫
作者：老衲
十字裹橫這個動作，在老衲這支分為兩個動作，第一把是上下直拉，第二把是左右橫拉，這兩個動作在空中構成一個「十」字，而其中又有「裹」勁與「橫」勁（即恨勁，恨勁乃決絕之勁也，咬牙斷筋，恨天無把，都是恨勁），故謂之十字裹橫。
這個十字裹橫，完全
系統講解心意六合拳二十四把19-十字裹橫
作者：老衲
十字裹橫這個動作，在老衲這支分為兩個動作，第一把是上下直拉，第二把是左右橫拉，這兩個動作在空中構成一個「十」字，而其中又有「裹」勁與「橫」勁（即恨勁，恨勁乃決絕之勁也，咬牙斷筋，恨天無把，都是恨勁），故謂之十字裹橫。
這個十字裹橫，完全
軟著練
之前某派心意六合拳的高手
跑到老衲版上來盤道
說
我就想看看你的心意拳是怎麼樣子的？
老衲沒答話
點進去該高手網頁一看
原來該高手又是那種
哼叱哼叱的猛發勁的力量型心意六合拳
其實心意六合不是不能發力
也不是不能猛發力
而是...........
軟著練
之前某派心意六合拳的高手
跑到老衲版上來盤道
說
我就想看看你的心意拳是怎麼樣子的？
老衲沒答話
點進去該高手網頁一看
原來該高手又是那種
哼叱哼叱的猛發勁的力量型心意六合拳
其實心意六合不是不能發力
也不是不能猛發力
而是...........
有新來的學生私下問：
「心意」六合拳講的「心意」到底是甚麼東西？
其實按照以前老師傅的說法就是：
練就是了，想那麼多幹啥？
不過因為是
很有程度的學生問的問題
老衲還是打起精神
認真回覆一下。
所謂的心意六合拳
完全就是按照內三合、外三合的理論下去訓練的拳種
外三合
就是手足合
有新來的學生私下問：
「心意」六合拳講的「心意」到底是甚麼東西？
其實按照以前老師傅的說法就是：
練就是了，想那麼多幹啥？
不過因為是
很有程度的學生問的問題
老衲還是打起精神
認真回覆一下。
所謂的心意六合拳
完全就是按照內三合、外三合的理論下去訓練的拳種
外三合
就是手足合
真的練懂所謂的內功拳
會有一種對於生命的感動
不是體力
也不是蠻力
就是一種渾身的筋膜肌肉都熔合成一大塊的感覺
一舉手
一投足
都是渾身一起動
一發力
彷彿可以聽見體內嘎崩的聲響
身形隨心而動
或閃或騰或雲或晃
都是帶著團勁凝勁橡皮勁的
不要說身法與勁法
真的練懂所謂的內功拳
會有一種對於生命的感動
不是體力
也不是蠻力
就是一種渾身的筋膜肌肉都熔合成一大塊的感覺
一舉手
一投足
都是渾身一起動
一發力
彷彿可以聽見體內嘎崩的聲響
身形隨心而動
或閃或騰或雲或晃
都是帶著團勁凝勁橡皮勁的
不要說身法與勁法