Top 5
五臟六腑之力
作者：老衲
要練五臟六腑
得先用吞氣、咬氣
去確認下丹田氣海的位置
而確認了氣海的以後
再用「滾肚皮」、「空肚皮」去將「下丹田」裏頭的「氣」
轉動到五臟六腑的位置上
去加強五臟六腑的強度
這個過程
有臟腑之力傳遞到四梢（頭與四肢等）的練法
五臟六腑之力
作者：老衲
要練五臟六腑
得先用吞氣、咬氣
去確認下丹田氣海的位置
而確認了氣海的以後
再用「滾肚皮」、「空肚皮」去將「下丹田」裏頭的「氣」
轉動到五臟六腑的位置上
去加強五臟六腑的強度
這個過程
有臟腑之力傳遞到四梢（頭與四肢等）的練法
24把補充7-上樹功與六合大撞
作者：老衲
心意六合拳，前頭是單人訓練，先練各拳把，再練變化破空，將各種把位融入神經反射中，後頭是上樹功與六合大撞，上樹功是人對樹樁的訓練，而六合大撞是雙人的對勁、盤勁訓練。
上樹功與六合大撞，先練距離感，即是所謂一步圈、兩步圈、三步圈的練法，等距離感搞清楚
24把補充7-上樹功與六合大撞
作者：老衲
心意六合拳，前頭是單人訓練，先練各拳把，再練變化破空，將各種把位融入神經反射中，後頭是上樹功與六合大撞，上樹功是人對樹樁的訓練，而六合大撞是雙人的對勁、盤勁訓練。
上樹功與六合大撞，先練距離感，即是所謂一步圈、兩步圈、三步圈的練法，等距離感搞清楚
24把補充6-「念」的原理
作者：老衲
今年的丙午新年有一則很有趣的影片，就是一群達官貴人在廟中祈福，每個人手持一條紅繩，結果某位大官，身子沒動，但手中的紅繩抖動不止，眾人紛紛驚呼：是神蹟顯靈了！
藉著這個影片熱潮，老衲來講一講「念」的原理。
在回族的心意六合拳系統中，古譜上寫的內三合是
24把補充6-「念」的原理
作者：老衲
今年的丙午新年有一則很有趣的影片，就是一群達官貴人在廟中祈福，每個人手持一條紅繩，結果某位大官，身子沒動，但手中的紅繩抖動不止，眾人紛紛驚呼：是神蹟顯靈了！
藉著這個影片熱潮，老衲來講一講「念」的原理。
在回族的心意六合拳系統中，古譜上寫的內三合是
24把補充5-心意拳的拳根
作者：老衲
老衲小的時候，聽啟蒙師慕容前輩曾經說過：
任何一門的拳法，都有一個根，從此拳根而出，可以衍伸出該門拳法的所有招式功法套路與戰術打法風格等等，只要摸到拳根，等於可以重新創造（生長）出那一門拳術，他說，唯有你能將這門拳法完全推倒，再由拳根重新長出這一門拳
24把補充5-心意拳的拳根
作者：老衲
老衲小的時候，聽啟蒙師慕容前輩曾經說過：
任何一門的拳法，都有一個根，從此拳根而出，可以衍伸出該門拳法的所有招式功法套路與戰術打法風格等等，只要摸到拳根，等於可以重新創造（生長）出那一門拳術，他說，唯有你能將這門拳法完全推倒，再由拳根重新長出這一門拳
X型身法
有人私訊問老衲：
「到底什麼是X型身法？」
認真解釋一下
其實X型身法
就是身體運用的方向是「交叉」的
所以被叫做
X型身法
比如蛇出洞這個把位
手往左邊打
人往右邊走
我的眼神已經給出去了
但是身子拗成一個X型
這樣
幹嘛！
X型身法
有人私訊問老衲：
「到底什麼是X型身法？」
認真解釋一下
其實X型身法
就是身體運用的方向是「交叉」的
所以被叫做
X型身法
比如蛇出洞這個把位
手往左邊打
人往右邊走
我的眼神已經給出去了
但是身子拗成一個X型
這樣
幹嘛！
24把補充4：
意功與氣功的原理
作者：老衲
當你把思緒靜下來
就會發現自己的「意」在亂走
所謂「心猿意馬」
那是你平時絕對感覺不到的東西
一定得要是你
努力地把自己的「心」平靜下來
才能感覺到「意」的存在
感知到「意」
才能接著練「意」上的功夫
24把補充4：
意功與氣功的原理
作者：老衲
當你把思緒靜下來
就會發現自己的「意」在亂走
所謂「心猿意馬」
那是你平時絕對感覺不到的東西
一定得要是你
努力地把自己的「心」平靜下來
才能感覺到「意」的存在
感知到「意」
才能接著練「意」上的功夫
24把補充3-練功夫
作者：老衲
俺師常說的一些關於「練功夫」的語錄
回想起來
謹記於下：
練功夫
用功夫制服人
贏人的是功夫
不是技巧
裏頭練的是功夫
下功夫
就能練出功夫
有功夫
都能看病
也能自調
練拳
主要是要煉出功夫
我
24把補充3-練功夫
作者：老衲
俺師常說的一些關於「練功夫」的語錄
回想起來
謹記於下：
練功夫
用功夫制服人
贏人的是功夫
不是技巧
裏頭練的是功夫
下功夫
就能練出功夫
有功夫
都能看病
也能自調
練拳
主要是要煉出功夫
我
順氣六法
作者：老衲
俺師生平武功，除了練回族的心意六合拳，還玩過摔跤、提縱攀索，與石鎖功。
他的跤法路子很野，就是到處去人家的戶外跤場邊摔邊學得來，沒正式拜師，有次老衲跟他老人家打著玩，他打著打著，忽然用摔跤，用一隻腳纏著俺的一隻腳，然後瞬間將老衲整個人提到空中，又放下來，老衲至今回想，
順氣六法
作者：老衲
俺師生平武功，除了練回族的心意六合拳，還玩過摔跤、提縱攀索，與石鎖功。
他的跤法路子很野，就是到處去人家的戶外跤場邊摔邊學得來，沒正式拜師，有次老衲跟他老人家打著玩，他打著打著，忽然用摔跤，用一隻腳纏著俺的一隻腳，然後瞬間將老衲整個人提到空中，又放下來，老衲至今回想，
閒談教拳理念
那天與朋友聚餐
朋友問了一題說：
衲師傅你現在教拳
教的人也不少
很多人來來去去
如果有人未經你同意
自行對外宣稱
他已經學會老衲的心意六合拳
你會怎麼看？
老衲當即大笑說：
「俺會覺得很高興，
因為有人學會了，
代表老衲的教學功力很受肯定。」
閒談教拳理念
那天與朋友聚餐
朋友問了一題說：
衲師傅你現在教拳
教的人也不少
很多人來來去去
如果有人未經你同意
自行對外宣稱
他已經學會老衲的心意六合拳
你會怎麼看？
老衲當即大笑說：
「俺會覺得很高興，
因為有人學會了，
代表老衲的教學功力很受肯定。」
最早期聽過有練心意的跑去練拳擊
然後說"心意就是拳擊"
後來聽說有練八極的跑去練拳擊
然後說"八極就是拳擊"
再來就聽說有練形意的去練拳擊
接著說"形意就是拳擊"
最近又聽到有著名的通臂拳大師跑去練拳擊
相信
很快就會聽到通臂拳大師說：
「通臂拳就是拳擊」
老衲雖
最早期聽過有練心意的跑去練拳擊
然後說"心意就是拳擊"
後來聽說有練八極的跑去練拳擊
然後說"八極就是拳擊"
再來就聽說有練形意的去練拳擊
接著說"形意就是拳擊"
最近又聽到有著名的通臂拳大師跑去練拳擊
相信
很快就會聽到通臂拳大師說：
「通臂拳就是拳擊」
老衲雖
軟著練
之前某派心意六合拳的高手
跑到老衲版上來盤道
說
我就想看看你的心意拳是怎麼樣子的？
老衲沒答話
點進去該高手網頁一看
原來該高手又是那種
哼叱哼叱的猛發勁的力量型心意六合拳
其實心意六合不是不能發力
也不是不能猛發力
而是...........
軟著練
之前某派心意六合拳的高手
跑到老衲版上來盤道
說
我就想看看你的心意拳是怎麼樣子的？
老衲沒答話
點進去該高手網頁一看
原來該高手又是那種
哼叱哼叱的猛發勁的力量型心意六合拳
其實心意六合不是不能發力
也不是不能猛發力
而是...........
真的練懂所謂的內功拳
會有一種對於生命的感動
不是體力
也不是蠻力
就是一種渾身的筋膜肌肉都熔合成一大塊的感覺
一舉手
一投足
都是渾身一起動
一發力
彷彿可以聽見體內嘎崩的聲響
身形隨心而動
或閃或騰或雲或晃
都是帶著團勁凝勁橡皮勁的
不要說身法與勁法
真的練懂所謂的內功拳
會有一種對於生命的感動
不是體力
也不是蠻力
就是一種渾身的筋膜肌肉都熔合成一大塊的感覺
一舉手
一投足
都是渾身一起動
一發力
彷彿可以聽見體內嘎崩的聲響
身形隨心而動
或閃或騰或雲或晃
都是帶著團勁凝勁橡皮勁的
不要說身法與勁法
老衲的心意六合小教室-「劍出鞘」
劍出鞘的這個動作很簡單，下半身是心意六合的磨盤步，左右兩個弓步互轉，也就是從左腳弓步直接轉到右腳弓步，這個步子在傳武很常見，實戰的應用也很多，可前可後可左可右，就不展開多說。
說完下半身，再說上半身，上半身也很簡單，即是雙手交叉於左腳弓步膝蓋前，然後像是將劍
老衲的心意六合小教室-「劍出鞘」
劍出鞘的這個動作很簡單，下半身是心意六合的磨盤步，左右兩個弓步互轉，也就是從左腳弓步直接轉到右腳弓步，這個步子在傳武很常見，實戰的應用也很多，可前可後可左可右，就不展開多說。
說完下半身，再說上半身，上半身也很簡單，即是雙手交叉於左腳弓步膝蓋前，然後像是將劍
老衲的心意六合小教室-「挑領」
作者：老衲
說到挑領這個動作，也是心意六合拳基本的動作之一，式簡功弘，可以說說。
挑領這個動作很簡單：雙腿與肩同寬站立，接著向前跨一個前弓後箭的大弓步，然後兩條手臂胸前交叉後再上下分開；一手往丹田下腹處壓按，另一隻手伸直向上舉起；要注意的是這個動作一般來說打
老衲的心意六合小教室-「挑領」
作者：老衲
說到挑領這個動作，也是心意六合拳基本的動作之一，式簡功弘，可以說說。
挑領這個動作很簡單：雙腿與肩同寬站立，接著向前跨一個前弓後箭的大弓步，然後兩條手臂胸前交叉後再上下分開；一手往丹田下腹處壓按，另一隻手伸直向上舉起；要注意的是這個動作一般來說打
回族系的心意六合
肘法膝法都很好
二代傳人張志誠老爺子
據說就在一次擂台比武中
不出拳
單用肘法膝法就讓對方重傷
還驚動了雍正帝評論此事
（現代擂台中用肘之前是一定會出拳的，不過在心意六合中，肘法特殊，則未必需要拳法開路。）
除卻肘膝打法
腿法就比較單一
主要是刮地風
回族系的心意六合
肘法膝法都很好
二代傳人張志誠老爺子
據說就在一次擂台比武中
不出拳
單用肘法膝法就讓對方重傷
還驚動了雍正帝評論此事
（現代擂台中用肘之前是一定會出拳的，不過在心意六合中，肘法特殊，則未必需要拳法開路。）
除卻肘膝打法
腿法就比較單一
主要是刮地風
還是「氣」
作者：老衲
有時候現代人練武功真的很奇怪，似乎不搞一點西方科學用語，都不會說話了。
比如「練功」，現代人喜歡叫做「功能性協調訓練」。
比如「意念」，現代人喜歡叫做「運動心理學」或「專注度」。
比如「氣機」，現代人更不敢承認了，只能說是「呼吸」與「感覺」。
其實身體的很多東
還是「氣」
作者：老衲
有時候現代人練武功真的很奇怪，似乎不搞一點西方科學用語，都不會說話了。
比如「練功」，現代人喜歡叫做「功能性協調訓練」。
比如「意念」，現代人喜歡叫做「運動心理學」或「專注度」。
比如「氣機」，現代人更不敢承認了，只能說是「呼吸」與「感覺」。
其實身體的很多東
- 心意六合拳功之一劍出鞘 -
若按丹田功的分類的話，屬於九大丹田功之一的拔丹田，也有人叫抽丹田；不過名稱不重要，知道是那個意思就可以了。
這個動作很簡單，就是雙手交叉，然後主手像是將地上插著的劍用力拔出來，然後副手做一個相對應的反向對拉，像是將劍拔出劍鞘之外，因此得名。
要說有甚麼小竅門
- 心意六合拳功之一劍出鞘 -
若按丹田功的分類的話，屬於九大丹田功之一的拔丹田，也有人叫抽丹田；不過名稱不重要，知道是那個意思就可以了。
這個動作很簡單，就是雙手交叉，然後主手像是將地上插著的劍用力拔出來，然後副手做一個相對應的反向對拉，像是將劍拔出劍鞘之外，因此得名。
要說有甚麼小竅門
心意六合拳的基礎：老三篇*略談
作者：老衲
（*前按：「老三篇」這個名詞，一般來說是指偉大光榮正確的毛澤東毛主席所寫的三篇文章，這三篇文章在文化大革命初期的時候被要求全中國人民每天都要學習，因此得名。
而心意六合拳的某些門人借此名稱來形容心意六合拳中最重要的三個動作，不是古名，卻也形容得頗為傳
心意六合拳的基礎：老三篇*略談
作者：老衲
（*前按：「老三篇」這個名詞，一般來說是指偉大光榮正確的毛澤東毛主席所寫的三篇文章，這三篇文章在文化大革命初期的時候被要求全中國人民每天都要學習，因此得名。
而心意六合拳的某些門人借此名稱來形容心意六合拳中最重要的三個動作，不是古名，卻也形容得頗為傳
老衲的心意六合小教室—「七拳打法的簡單介紹」
作者：老衲
這篇文章是寫給對傳武有認識的朋友，因此還是要對不熟悉傳武術語的朋友稍加前提解釋一下：「七拳」這個詞，講的是「頭肩肘手胯膝足」七個部位都可以成為攻擊部位的一項武學理論，老衲個人以為這個理論最早是來自於心意六合拳，後來藉著心意傳播到形意拳，而
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五臟六腑之力
作者：老衲
要練五臟六腑
得先用吞氣、咬氣
去確認下丹田氣海的位置
而確認了氣海的以後
再用「滾肚皮」、「空肚皮」去將「下丹田」裏頭的「氣」
轉動到五臟六腑的位置上
去加強五臟六腑的強度
這個過程
有臟腑之力傳遞到四梢（頭與四肢等）的練法
五臟六腑之力
作者：老衲
要練五臟六腑
得先用吞氣、咬氣
去確認下丹田氣海的位置
而確認了氣海的以後
再用「滾肚皮」、「空肚皮」去將「下丹田」裏頭的「氣」
轉動到五臟六腑的位置上
去加強五臟六腑的強度
這個過程
有臟腑之力傳遞到四梢（頭與四肢等）的練法
24把補充7-上樹功與六合大撞
作者：老衲
心意六合拳，前頭是單人訓練，先練各拳把，再練變化破空，將各種把位融入神經反射中，後頭是上樹功與六合大撞，上樹功是人對樹樁的訓練，而六合大撞是雙人的對勁、盤勁訓練。
上樹功與六合大撞，先練距離感，即是所謂一步圈、兩步圈、三步圈的練法，等距離感搞清楚
24把補充7-上樹功與六合大撞
作者：老衲
心意六合拳，前頭是單人訓練，先練各拳把，再練變化破空，將各種把位融入神經反射中，後頭是上樹功與六合大撞，上樹功是人對樹樁的訓練，而六合大撞是雙人的對勁、盤勁訓練。
上樹功與六合大撞，先練距離感，即是所謂一步圈、兩步圈、三步圈的練法，等距離感搞清楚
24把補充6-「念」的原理
作者：老衲
今年的丙午新年有一則很有趣的影片，就是一群達官貴人在廟中祈福，每個人手持一條紅繩，結果某位大官，身子沒動，但手中的紅繩抖動不止，眾人紛紛驚呼：是神蹟顯靈了！
藉著這個影片熱潮，老衲來講一講「念」的原理。
在回族的心意六合拳系統中，古譜上寫的內三合是
24把補充6-「念」的原理
作者：老衲
今年的丙午新年有一則很有趣的影片，就是一群達官貴人在廟中祈福，每個人手持一條紅繩，結果某位大官，身子沒動，但手中的紅繩抖動不止，眾人紛紛驚呼：是神蹟顯靈了！
藉著這個影片熱潮，老衲來講一講「念」的原理。
在回族的心意六合拳系統中，古譜上寫的內三合是
24把補充5-心意拳的拳根
作者：老衲
老衲小的時候，聽啟蒙師慕容前輩曾經說過：
任何一門的拳法，都有一個根，從此拳根而出，可以衍伸出該門拳法的所有招式功法套路與戰術打法風格等等，只要摸到拳根，等於可以重新創造（生長）出那一門拳術，他說，唯有你能將這門拳法完全推倒，再由拳根重新長出這一門拳
24把補充5-心意拳的拳根
作者：老衲
老衲小的時候，聽啟蒙師慕容前輩曾經說過：
任何一門的拳法，都有一個根，從此拳根而出，可以衍伸出該門拳法的所有招式功法套路與戰術打法風格等等，只要摸到拳根，等於可以重新創造（生長）出那一門拳術，他說，唯有你能將這門拳法完全推倒，再由拳根重新長出這一門拳
X型身法
有人私訊問老衲：
「到底什麼是X型身法？」
認真解釋一下
其實X型身法
就是身體運用的方向是「交叉」的
所以被叫做
X型身法
比如蛇出洞這個把位
手往左邊打
人往右邊走
我的眼神已經給出去了
但是身子拗成一個X型
這樣
幹嘛！
X型身法
有人私訊問老衲：
「到底什麼是X型身法？」
認真解釋一下
其實X型身法
就是身體運用的方向是「交叉」的
所以被叫做
X型身法
比如蛇出洞這個把位
手往左邊打
人往右邊走
我的眼神已經給出去了
但是身子拗成一個X型
這樣
幹嘛！
24把補充4：
意功與氣功的原理
作者：老衲
當你把思緒靜下來
就會發現自己的「意」在亂走
所謂「心猿意馬」
那是你平時絕對感覺不到的東西
一定得要是你
努力地把自己的「心」平靜下來
才能感覺到「意」的存在
感知到「意」
才能接著練「意」上的功夫
24把補充4：
意功與氣功的原理
作者：老衲
當你把思緒靜下來
就會發現自己的「意」在亂走
所謂「心猿意馬」
那是你平時絕對感覺不到的東西
一定得要是你
努力地把自己的「心」平靜下來
才能感覺到「意」的存在
感知到「意」
才能接著練「意」上的功夫
24把補充3-練功夫
作者：老衲
俺師常說的一些關於「練功夫」的語錄
回想起來
謹記於下：
練功夫
用功夫制服人
贏人的是功夫
不是技巧
裏頭練的是功夫
下功夫
就能練出功夫
有功夫
都能看病
也能自調
練拳
主要是要煉出功夫
我
24把補充3-練功夫
作者：老衲
俺師常說的一些關於「練功夫」的語錄
回想起來
謹記於下：
練功夫
用功夫制服人
贏人的是功夫
不是技巧
裏頭練的是功夫
下功夫
就能練出功夫
有功夫
都能看病
也能自調
練拳
主要是要煉出功夫
我
順氣六法
作者：老衲
俺師生平武功，除了練回族的心意六合拳，還玩過摔跤、提縱攀索，與石鎖功。
他的跤法路子很野，就是到處去人家的戶外跤場邊摔邊學得來，沒正式拜師，有次老衲跟他老人家打著玩，他打著打著，忽然用摔跤，用一隻腳纏著俺的一隻腳，然後瞬間將老衲整個人提到空中，又放下來，老衲至今回想，
順氣六法
作者：老衲
俺師生平武功，除了練回族的心意六合拳，還玩過摔跤、提縱攀索，與石鎖功。
他的跤法路子很野，就是到處去人家的戶外跤場邊摔邊學得來，沒正式拜師，有次老衲跟他老人家打著玩，他打著打著，忽然用摔跤，用一隻腳纏著俺的一隻腳，然後瞬間將老衲整個人提到空中，又放下來，老衲至今回想，
閒談教拳理念
那天與朋友聚餐
朋友問了一題說：
衲師傅你現在教拳
教的人也不少
很多人來來去去
如果有人未經你同意
自行對外宣稱
他已經學會老衲的心意六合拳
你會怎麼看？
老衲當即大笑說：
「俺會覺得很高興，
因為有人學會了，
代表老衲的教學功力很受肯定。」
閒談教拳理念
那天與朋友聚餐
朋友問了一題說：
衲師傅你現在教拳
教的人也不少
很多人來來去去
如果有人未經你同意
自行對外宣稱
他已經學會老衲的心意六合拳
你會怎麼看？
老衲當即大笑說：
「俺會覺得很高興，
因為有人學會了，
代表老衲的教學功力很受肯定。」
最早期聽過有練心意的跑去練拳擊
然後說"心意就是拳擊"
後來聽說有練八極的跑去練拳擊
然後說"八極就是拳擊"
再來就聽說有練形意的去練拳擊
接著說"形意就是拳擊"
最近又聽到有著名的通臂拳大師跑去練拳擊
相信
很快就會聽到通臂拳大師說：
「通臂拳就是拳擊」
老衲雖
最早期聽過有練心意的跑去練拳擊
然後說"心意就是拳擊"
後來聽說有練八極的跑去練拳擊
然後說"八極就是拳擊"
再來就聽說有練形意的去練拳擊
接著說"形意就是拳擊"
最近又聽到有著名的通臂拳大師跑去練拳擊
相信
很快就會聽到通臂拳大師說：
「通臂拳就是拳擊」
老衲雖
軟著練
之前某派心意六合拳的高手
跑到老衲版上來盤道
說
我就想看看你的心意拳是怎麼樣子的？
老衲沒答話
點進去該高手網頁一看
原來該高手又是那種
哼叱哼叱的猛發勁的力量型心意六合拳
其實心意六合不是不能發力
也不是不能猛發力
而是...........
軟著練
之前某派心意六合拳的高手
跑到老衲版上來盤道
說
我就想看看你的心意拳是怎麼樣子的？
老衲沒答話
點進去該高手網頁一看
原來該高手又是那種
哼叱哼叱的猛發勁的力量型心意六合拳
其實心意六合不是不能發力
也不是不能猛發力
而是...........
真的練懂所謂的內功拳
會有一種對於生命的感動
不是體力
也不是蠻力
就是一種渾身的筋膜肌肉都熔合成一大塊的感覺
一舉手
一投足
都是渾身一起動
一發力
彷彿可以聽見體內嘎崩的聲響
身形隨心而動
或閃或騰或雲或晃
都是帶著團勁凝勁橡皮勁的
不要說身法與勁法
真的練懂所謂的內功拳
會有一種對於生命的感動
不是體力
也不是蠻力
就是一種渾身的筋膜肌肉都熔合成一大塊的感覺
一舉手
一投足
都是渾身一起動
一發力
彷彿可以聽見體內嘎崩的聲響
身形隨心而動
或閃或騰或雲或晃
都是帶著團勁凝勁橡皮勁的
不要說身法與勁法
老衲的心意六合小教室-「劍出鞘」
劍出鞘的這個動作很簡單，下半身是心意六合的磨盤步，左右兩個弓步互轉，也就是從左腳弓步直接轉到右腳弓步，這個步子在傳武很常見，實戰的應用也很多，可前可後可左可右，就不展開多說。
說完下半身，再說上半身，上半身也很簡單，即是雙手交叉於左腳弓步膝蓋前，然後像是將劍
老衲的心意六合小教室-「劍出鞘」
劍出鞘的這個動作很簡單，下半身是心意六合的磨盤步，左右兩個弓步互轉，也就是從左腳弓步直接轉到右腳弓步，這個步子在傳武很常見，實戰的應用也很多，可前可後可左可右，就不展開多說。
說完下半身，再說上半身，上半身也很簡單，即是雙手交叉於左腳弓步膝蓋前，然後像是將劍
老衲的心意六合小教室-「挑領」
作者：老衲
說到挑領這個動作，也是心意六合拳基本的動作之一，式簡功弘，可以說說。
挑領這個動作很簡單：雙腿與肩同寬站立，接著向前跨一個前弓後箭的大弓步，然後兩條手臂胸前交叉後再上下分開；一手往丹田下腹處壓按，另一隻手伸直向上舉起；要注意的是這個動作一般來說打
老衲的心意六合小教室-「挑領」
作者：老衲
說到挑領這個動作，也是心意六合拳基本的動作之一，式簡功弘，可以說說。
挑領這個動作很簡單：雙腿與肩同寬站立，接著向前跨一個前弓後箭的大弓步，然後兩條手臂胸前交叉後再上下分開；一手往丹田下腹處壓按，另一隻手伸直向上舉起；要注意的是這個動作一般來說打
回族系的心意六合
肘法膝法都很好
二代傳人張志誠老爺子
據說就在一次擂台比武中
不出拳
單用肘法膝法就讓對方重傷
還驚動了雍正帝評論此事
（現代擂台中用肘之前是一定會出拳的，不過在心意六合中，肘法特殊，則未必需要拳法開路。）
除卻肘膝打法
腿法就比較單一
主要是刮地風
回族系的心意六合
肘法膝法都很好
二代傳人張志誠老爺子
據說就在一次擂台比武中
不出拳
單用肘法膝法就讓對方重傷
還驚動了雍正帝評論此事
（現代擂台中用肘之前是一定會出拳的，不過在心意六合中，肘法特殊，則未必需要拳法開路。）
除卻肘膝打法
腿法就比較單一
主要是刮地風
還是「氣」
作者：老衲
有時候現代人練武功真的很奇怪，似乎不搞一點西方科學用語，都不會說話了。
比如「練功」，現代人喜歡叫做「功能性協調訓練」。
比如「意念」，現代人喜歡叫做「運動心理學」或「專注度」。
比如「氣機」，現代人更不敢承認了，只能說是「呼吸」與「感覺」。
其實身體的很多東
還是「氣」
作者：老衲
有時候現代人練武功真的很奇怪，似乎不搞一點西方科學用語，都不會說話了。
比如「練功」，現代人喜歡叫做「功能性協調訓練」。
比如「意念」，現代人喜歡叫做「運動心理學」或「專注度」。
比如「氣機」，現代人更不敢承認了，只能說是「呼吸」與「感覺」。
其實身體的很多東
- 心意六合拳功之一劍出鞘 -
若按丹田功的分類的話，屬於九大丹田功之一的拔丹田，也有人叫抽丹田；不過名稱不重要，知道是那個意思就可以了。
這個動作很簡單，就是雙手交叉，然後主手像是將地上插著的劍用力拔出來，然後副手做一個相對應的反向對拉，像是將劍拔出劍鞘之外，因此得名。
要說有甚麼小竅門
- 心意六合拳功之一劍出鞘 -
若按丹田功的分類的話，屬於九大丹田功之一的拔丹田，也有人叫抽丹田；不過名稱不重要，知道是那個意思就可以了。
這個動作很簡單，就是雙手交叉，然後主手像是將地上插著的劍用力拔出來，然後副手做一個相對應的反向對拉，像是將劍拔出劍鞘之外，因此得名。
要說有甚麼小竅門
心意六合拳的基礎：老三篇*略談
作者：老衲
（*前按：「老三篇」這個名詞，一般來說是指偉大光榮正確的毛澤東毛主席所寫的三篇文章，這三篇文章在文化大革命初期的時候被要求全中國人民每天都要學習，因此得名。
而心意六合拳的某些門人借此名稱來形容心意六合拳中最重要的三個動作，不是古名，卻也形容得頗為傳
心意六合拳的基礎：老三篇*略談
作者：老衲
（*前按：「老三篇」這個名詞，一般來說是指偉大光榮正確的毛澤東毛主席所寫的三篇文章，這三篇文章在文化大革命初期的時候被要求全中國人民每天都要學習，因此得名。
而心意六合拳的某些門人借此名稱來形容心意六合拳中最重要的三個動作，不是古名，卻也形容得頗為傳
老衲的心意六合小教室—「七拳打法的簡單介紹」
作者：老衲
這篇文章是寫給對傳武有認識的朋友，因此還是要對不熟悉傳武術語的朋友稍加前提解釋一下：「七拳」這個詞，講的是「頭肩肘手胯膝足」七個部位都可以成為攻擊部位的一項武學理論，老衲個人以為這個理論最早是來自於心意六合拳，後來藉著心意傳播到形意拳，而