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有時候，我們不知不覺活成了一種「證明自己值得被愛」的方式。
從小到大，我們被教會要乖、要懂事、要有用。
考試考好，才有笑容；做得多，才有人誇；讓自己越來越會撐，越來越不麻煩，才覺得「也許我這樣就有人會愛了吧」。
我曾經也是這樣….
習慣在每段關係裡努力撐起所有不該我扛的重量，害怕太情緒化會被嫌棄、怕太軟弱會被放棄，怕一停下來什麼都不是了。
有一次，朋友問我：「如果你哪天什麼都做不到了，還會覺得自己值得被愛嗎？」
我沉默了很久。
的確我沈默了許久…
因為我不知道。
我好像從來沒有這樣相信過。
在經歷了一次人生劫難
僅僅失足了那一次
便讓我所有的過往全部被否定猶如踐踏在地上
有一段時間懷疑自己懷疑他人這世界上我能夠在相信誰
但後來我才經過友人才慢慢理解
真正深的愛，不是你拚出來的，是你敢「不拚」時，還會被留住的。
我們值得被深深愛著，不是因為我們表現得多好、說話有多得體、犧牲了多少時間和心力，
而是「因為我們就是我們」。
所以你得一直深深的相信自己
你知道嗎？
你坐在那裡、皺著眉頭什麼都沒說的時候，你也值得被抱一下。
就像當初我面對著她，只要她有一絲絲難過的情感外露，我便會不顧一切的擁抱她
告訴她：「我在，別怕。」
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你今天情緒不好、回話有點冷，甚至不想見人，都沒有讓你「不值得被愛」。
你只是在當一個真實的人。
這個社會太容易把愛跟價值綁在一起了。
彷彿你要夠優秀、夠善良、夠會照顧別人、夠成熟、夠堅強，才配得起一句「你很好」。
你，不需要條件。你，不用被審核。你，不是因為「有資格」才值得愛。
你值得被深深愛著。
不需要努力討好誰，不需要做出什麼驚天動地的事。
你會累，會怕，會失控，會失望，會放棄。
但你依然值得一個眼神的安慰、一隻手的擁抱、一句話的溫柔。
如果你今天剛好有點懷疑自己，
那我想把這句話送給你：
「你值得被深深愛著，不是因為你今天表現得好，而只是因為這就是你。」
這樣，就已經很夠了。
你可以坐下來，你不需要撐著站。
你不需要解釋自己，你也不需要趕快好起來。
這裡，我會陪你安靜一會兒。
冠辰
2025年8月
寫給那個你，也寫給我自己。
