2025/8/31 八月要過完了！
今天行程滿檔～
現在用視覺化管理，就會讓自己更有意識時間的流逝😆
一早先跟馬來西亞的朋友見面
他幫我帶了50張未裁切的一元美金
要放在我的書房，很期待我的訂製框送來✨
這是台大營養師分享的腸道健康主題
也是我後來決定嘗試加入美安團隊的原因
最近這個團隊有專業人員計畫
會請專業醫療人員分享健康主題
我加入的團隊有醫師、營養師、護理師、職能治療師、物理治療師
我是團隊中第一個藥師
我們現有的健保給付制度
藥師只能透過健保點值來換取收入(我在醫院職業)
所碰到的都是「病人」
但如果在疾病前期就可以預防或是逆轉
或許就可以不用用藥了
而在現有的環境裡
其實比較難達到這樣的理想狀態
一開始營養師請我們做個小測驗
腸道年齡測驗
- 喜歡吃肉類或海鮮類更勝於青菜嗎?
- 喜歡喝茶、咖啡..等飲料勝過水嗎?
- 經常放屁或脹氣嗎?
- 覺得生活有壓力嗎?
- 有腹瀉的情形?(一星期有2~3次糞便不成形)
- 有便秘的情形?(沒有每天排便的習慣)
- 腹部偶爾會莫名疼痛?
- 糞便顏色是偏深色?或味道不好聞?
- 體重驟減或突然發胖?
- 偶爾喜歡小酌一下?
得分越多，代表腸道老化的程度越嚴重
而營養師說，在他講座的族群中
最高比例拿到8分以上的
居然是10幾歲的孩子！！ 國小～國中族群！！
這次講座分享了腸道保養的五個祕訣
是李心允營養師
- 腸城修補手：腸道黏膜的修復，可以用蘆薈汁(需要有特殊活性成分)
- 食物剪刀手：消化不良，你可以用消化酵素去輔助；建議飲食7分飽就好
- 腸道清潔工：需要大量纖維，建議青菜要是肉類的2~3倍
- 腸道小小兵：臭屁跟臭便，代表你現在腸道的菌叢不平衡，可以用益生菌輔助；益生菌建議飯後吃，因為空腹胃酸太酸
- 腸道沖洗液：請補充足量的水，體重x30以上是一天的建議水量
腸道健康秘密5器
講座中除了腸道保養知識，也會介紹美安有什麼對應的產品可以用
大家可以依照自己的身體狀況選擇
我覺得醫療人員講授的好處
就是我們都有基礎生理學與實際執業的經驗
在場也有醫師提問產品的相對禁忌症
我覺得整場聽起來
不會有過多誇飾的效果
也有一些文獻佐證 (雖然文獻都有點舊了😆)
講座有吸收到一些不用產品就可以調整的生活習慣
有一些不錯的輔助營養品也想嘗試使用
如果大家居住地點有健康講座
不妨去聽聽看或許也有不錯的收穫
講座100~200元不等
這次上課是3小時，費用滿便宜的
晚上回家又繼續線上會議
跟身心靈團隊的夥伴討論第二輪的療癒安排
會是希望用完整療程帶領個案
讓個案結束之後可以拿回自己的力量
將來面對問題時也可以自己解決💪🏻
今日IPA：0；累積IPA：1,430
如果你現在碰到一些問題想找人聊聊
歡迎填寫表單預約 (費用隨喜或自行對外做公益)
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#中年gapyear #美安 #腸道保養 #隨喜公益諮詢
