我與宇宙是一體的，每一刻都神聖。*
我們呼吸的空氣、喝下的水，都在地球生態系統中不斷循環，連結著每一個生命。何入我體內的水，化為汗水蒸發到空氣，成為浮在空中的微微微小的水，另一個人呼吸吸入--吸入一小小小部分的我；或汗水蒸發到空氣中的微微小的水，漂到雲層，跟其他的水滴聚集，慢慢變成雨水降下來，被喝進某某某的體內--喝入一小小小部分的我。反之，我也吸入、喝入某某某小小小部分的他。
非二元對立的方式探索，我們和宇宙的萬事萬物，都以某種連結的方式串在一起。讓自己全然地體驗「現在這一刻」。無論這一刻是喜悅、是悲傷、是平淡、是挑戰，它都是生命唯一的真實展現，都具有其內在的、不容否定的神聖價值。
世俗所謂的「壞」或「失敗」，也只是生命經驗的一部分。在宇宙的洪流中，「我」就這麼的存在此時此刻；生命的意義已經自然內建在我內在了，不再需要向外尋找；不用想太多什麼目標、意義，用心過好每一個心安平安的小日子，每一次善意的微笑，每一次真誠的分享，都像一滴水融入大海，成為滋養集體意識的一部分，散發生命神聖的光彩。
我今天的小事在洗碗的時候，將注意力完全投入到手上的事情。洗碗時，感受水的溫度、泡沫的觸感。不去想等下的工作，也不回憶剛才的對話。我的呼吸，連結著空氣和水氣；手中的水，連結著河流與雲雨；我清洗的碗，盛裝過大地的產出。告訴自己：「洗碗這一刻，我是神聖的。和宇宙萬事萬物正在進行某種神聖的連結。」打開「視角轉換器」邀請連結感受，從一個受限、分離、焦慮的「小我」視角，切換到一個擴展、連結、充滿愛與平靜的「自然宇宙」視角。感受一下神聖連結的感受。
那，你今天的小事呢？
