我能夠愛人，也能夠讓人愛我。
我能夠愛人，有能力看見他人的美好，並有勇氣付出關懷與善意。一種向外伸展的力量，需要慷慨與溫柔。
能夠讓人愛我，從內心深處相信自己是值得被愛的。這需要極大的自我認同與勇氣。允許自己讓別人看見不完美但真實的一面。在成長中，建立並擁有「一個真正愛我的人，會愛我真實的樣子。」的全人健康底氣，在平等的關係中被尊重與珍惜。 愛人，是溫暖地將能量分享出去；讓人愛我，是安穩地將滋養帶回自身。
然而，這份「愛人與被愛」的理想平衡，最深刻的考驗，往往發生在我們被外界的愛所傷害、所背棄的時刻。人際關係的不確定性，有時候成為傷害，傷害的痛，指引我們回到原點——「我」。
從痛中體悟：他人的愛，是錦上添花，而非救命稻草；他人的不愛，令人遺憾，卻無法再將我摧毀。
我今天的小事
某人在我背後造謠，有些人信了，覺得我不好。人類的世界，本來就不靠譜的。難過也難過了，日子還是要過吧。想想至少我還是有一個永遠跟著我到此生終點的那一刻，對！就是「我」！好好帶自己去吃一餐乾淨、清爽、營養的健康餐，再帶自己走一走，消化消化。我能夠愛人，提供「我」身體所需營養、運動；然後也享受身體愛我的方式：提供我「腦內啡」和「多巴胺」等所帶來的愉悅感，和最真實的平靜與愉悅。
那，你今天的小事呢？
