這篇商周的書摘主要在談 遇到言語冒犯時,如何優雅應對,讓對方自討沒趣,核心概念是:
👉 不要被情緒牽著走,也不要滿足對方「透過挑釁來獲得多巴胺」的需求。
三大情境 × 應對策略
- 被直接侮辱(如:罵白癡、攻擊外貌)
- 延長停頓 → 打斷對方的快感循環。
- 緩慢重複對方話語 → 讓他自己聽到有多不妥。
- 深呼吸吐氣 → 保持冷靜,不被情緒帶走。
- 被貶低、居高臨下(如:假讚美、裝專家)
- 請對方重複一遍 → 讓尷尬回到他身上。
- 詢問對方意圖 → 讓他意識到自己言辭的攻擊性。
- 用沉默回應 → 展現自我掌控力。
- 遇到無禮或不屑(如:否定你、輕蔑口氣)
- 短暫停頓 → 不急著回應。
- 詢問意圖(「你是想讓這句話聽起來很無禮嗎?」)
- 等待 → 對方往往會道歉或解釋。
📌 精髓一句話:
「侮辱不是你的問題,而是對方的不安全感。你若不給反應,就能保有尊嚴,反而讓對方無趣。」
太好了👌 這裡給你一份 快速應對指引(3 種情境 × 對應 3 個步驟),隨時拿來用:
🧭 言語冒犯快速應對指引
① 被直接侮辱(罵白癡、醜、失敗者…)
目標:不給對方多巴胺 → 打斷循環
- 停頓 → 拉長沉默 3~5 秒。
- 緩慢重複 →「你剛剛說⋯⋯我是白癡?」
- 深呼吸 → 吐氣,保持冷靜,不接招。
② 被貶低/居高臨下(「真天真」「終於瘦了啊」…)
目標:讓焦點回到對方 → 讓他尷尬
- 請重複 →「麻煩你再說一次。」
- 問結果 →「你這麼說,是想貶低我嗎?」
- 沉默 → 等對方自圓其說,自己不跟進。
③ 被無禮/不屑對待(「哦,你還在說話?」)
目標:拆穿意圖 → 保持掌控
- 短暫停頓 → 用沉默做衡量。
- 問意圖 →「你是想讓這句話聽起來很無禮嗎?」
- 等待 → 對方多半會解釋/道歉,你保持鎮定。
✨ 關鍵提醒:
- 不反擊、不補刀,因為那會讓你變成「找多巴胺的人」。
- 透過停頓、反問、沉默,把主導權拿回來。
- 你的冷靜,就是最強的「回擊」。