面對惡意：學會控制情緒與自我價值

最近因為非常倒楣的無端捲入一些是非中，

導致自己現在好像莫名其妙的變成揹鍋者，

潑髒水的人肆無忌憚的在自己的社交平台各種陰陽人，

雖然沒有指名道姓，但是總是覺得這波騷操作是發生在跟自己對話之後，

很難不去多想，把自己對號入座，作繭自縛。

昨天在看到系統自動跳她動態的時候，

已經覺得很厭煩，直接解除了朋友關係，

接著今天聽到另外一位同事也取消了對她的追蹤，

我詢問同事那個人是不是又開始內涵別人，

同事說是，但是她說實在覺得對方太幼稚，所以她選擇不講，

當下我的解讀就會變成，是不是跟我有關，

她不想讓我想太多，所以選擇不講，

無法理解自己為什麼會莫名的一直去揣測，然後一陣內耗。

我不斷的反思，為什麼老是要被別人的情緒或是惡意字眼影響，

明明跟對方交情也沒有到多好，

卻因為別人的否定自己或是抹黑自己而感到憤怒與委屈，

今天看到一則影片說，要有意識地去控制自己的情緒，

可以有情緒，但是不要被情緒影響，

我需要去學習這件事情，不要被這些不好的情緒左右，

影響到自己日常，雖然明白短期間要做到很難，

但是我似乎必須有意識的要引導自己去做這件事情，

否則會一直陷入惡性循環中，

我要鼓勵我自己，不需要別人的眼光或評論來證明自己的存在價值，

專注在自己想做跟有興趣的事情，

只跟自己理解自己、了解自己的人為伴，

如果有一天我發現自己不在意了，就代表自己成長了...

這是我跟自己的對話紀錄，在未來的某一天如果我再次看到這篇文章，

希望已是雲淡風輕...